大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自制养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何自制养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
大家怎么养生？
每晚睡前泡脚是最简单最经济实惠的养生方法。现在很多明星都流行泡脚养生，可以按自己的需要加一些泡脚的药包，不加药包用温热的水去泡效果非常好。但是泡脚养生讲究检查，泡两天停两天就看不到什么明显的变化。
养生是一个很宽泛的概念，个人感觉，养生最基本的是心态，其次才是吃喝拉撒睡，当然，所有的东西基于一个前提，那就是健康和安全！
我们处在一个多变的社会，***都在追逐名利，心态已经不太正常了！毒奶粉！***大米！注水肉！转基因食品！现在还有***疫苗！对这些东西，我只能呵呵了！
以前看过一个调查，主题是探索长寿秘诀，该报告跟踪***访100位百岁老人，最终的答案是，有人喝酒，有人一辈子不喝酒。有人嗜烟如命，也有人一根不抽。有人吃素，也有人顿顿离不开肉。而他们唯一得共同点是：心态好！结论是:长寿跟生活习惯无关，与心态相连！
当然，有狠多朋友不赞同我的说法，即便是赞同，却也总是把握不好度的问题！有些人确实是心态好，为什么还是不长寿呢？
其实养生包含了地域、时间、阴阳五行等等，中国任何一个地方都有长寿之星！中国任何一个朝代也都有长寿者！个人见解：做一个积极乐观向上的人，养成好习惯，就是养生！
细说起来，中国自有人类以来，就跟休息养生，中医理论博大精深，其中“食疗”就是别的任何一个国家都没有的！在养生的范畴，吃、喝是最主要的！中国近20年，对水质和土壤的破坏已经达到前所未有的深度和广度！现在在自然界，很少能找到可以直接引用的水！化肥的普及和使用，让我们的土地变成毒素的发酵池，在发酵池里长出来的植物，敢吃么？
近些年，养生这个话题愈演愈烈，不光老人养生，年轻人也需要养生，因为我们的身体，正在成为一个毒素的最终集结地！年轻人的整体素质越来越差！抽烟、酗酒、熬夜、辐射、食物毒素、饮料，都在侵蚀我们的身体！
说了这么多，总结一些，养生两点：心态和饮食！多喝水、多喝水、多喝水，我有个习惯，早上起床和晚上睡前必喝水，必大便，这个习惯有20年了，我觉得非常好！另外有个小妙招，我常年喝花草茶，譬如金银花、菊花、枸杞、红枣、桂圆、桔梗、柠檬片等等，不同的理解泡不同的茶，一家人都能喝，前几年是自己在超市买回来自己组合起来冲泡，现在网购很方便，人家直接把各种原材按比例搭配好，回来直接冲泡就可以，淘宝上有很多卖组合花茶的，我喝了几家的，其中有一家这两年一直在喝，很干净，店铺名好像是盛世季元茶饮，名字挺拗口，不过也很好记，季节的季！全是给他做个广告吧，但我不是托！
以上是个人见解，不喜勿喷，感谢！
谢谢邀请，养生理念和养生保健知识正是我每天都在坚持分享的。今天我和大家再分享一下，关于如何养生的这个热门话题。
其实养生，就像“零存整取”，平时一点一滴的积累，日后给你的是一个强壮的身体。首先大家不要把养生的顺序搞反了！
第一点：不是有了效果才坚持，而是坚持了才会有效果！
第二点：不是等身体病了才想到去养生调理，而是坚持调理才能让身体不容易生病！即使生病了，也恢复得快。
第三点：不是等有钱了才去准备养生，而是早把身体调理好，才能让你不会因为生病花更多的钱。
<span>前几个月我特意从广东坐了几个小时的高铁，去河南看我最尊敬的老师，年近七十岁仍天天为人诊病调理身体的当代名医杨老。
关于养生她是这么说的：来见过我的小朋友们个个说我的身体好，说向我学习！一个就是心态，任何事情放宽心态，尽心做做了，日积月累定有所成！就像我学医一样！一辈子学有所成！还有一个就是生活作息，熬夜最伤身，大家一定要注意调节身心！
最后送大家四句养生箴言：
1、 节饮食 饮食有节，不暴饮暴食，荤素结合，远离烟酒 2、 调情志 保持平衡的心理状态、忙中偷闲、怒而不爆、悲而不燥、喜而不狂、***时不骄傲、低潮时不气馁 3、 和气血 增强锻炼但适可而止，根据自己的体质情况，选择合适的锻炼方式 4、 养精神 多休息 给自己一个修身养性的空间，保持良好的睡眠及充足的睡眠时间。每天最佳的睡眠时间：晚上9点-10点，不可因为上网、打牌等过度熬夜。一个人的睡眠不好，会出现各种各样的心理及生理的躯体疾病。 随着社会的不断进步，工作压力增大，亚健康人群越来越多。总之药补不如食补、食补不如睡补、睡补不如茶补。想要了解更多的养生保健知识，欢迎大家多多关注哦😊希望大家远离失眠、远离香烟、少喝酒多喝水，学会健康养生☀️
到此，以上就是小编对于如何自制养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自制养生食谱的1点解答对大家有用。