大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生睡眠保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生睡眠保健的解答，让我们一起看看吧。
在养生保健方面，你是选择西医还是中医？
我更倾向于中医，中医是我们老祖宗留下的宝藏。
中医调理是标本兼治，以调理身体阴阳平衡为主，对于慢***以及身体亚健康状态通过调整身体阴阳而达到健康。
西医针对一些急症，外伤，生小孩则简洁快速，体现出西医的分秒必争。
中医的推拿，刮痧，拔罐，针灸都是我们老祖宗经过几千年来的实践总结出来的精华。
谢谢邀请，养生当然是选择中医了！早就有句话“西医医病，中医医人”！可能有人认为病好了人不也好了吗？这种理解是错误的，医病的，病医好了病根还在！中医医人，从身体角度出发，哪里不合适去调整！因为这样的效果比较慢，所以很多人质疑中医治病的效果！但是从长远和根本来讲，中医去的是病根！为将来的健康打下基础！养生也是如此，西医是缺什么补什么！补上的被消耗没了还缺！中医是从你缺的根本下手，为什么造成缺！把造成缺的原因去掉了！就不会再缺了！中医从人体的角度入手，比西医从缺陷入手更能适合我们身体的适应性！我们人体就好像精密机器，一个环节出问题就是整个体系的运转出出了问题！不是只把这个环节修复就好的！要把整个系统调整梳理一遍才算是养生保养的目的！所以养生还是选择中医更合适！对我们调理保养更加身体更加完善
谢谢老师邀请
养生保健，好像不属于西医吧！要么是中医养生，要么就是保健品。保健品的作用西医不承认，最多就是补充医学，自然也就与西医没有什么关系了。
所以，要养生，选中医。中医养生与保健品的区别在于，中医是因人施治的，根据人的五行平衡状态，决定需要如何调理。保健品没有人体质的区别，这点倒是西医的思路。另外，保健品推销是多多益善，没有“是药三分毒”的观点，也就不好说长期吃会怎么样。
中医养生很多时候是食疗，也就是说，通过日常饮食的品种搭配进行养生。这时候选择的食材，都属于中药里性味比较平和，对人体基本不会造成伤害的（不包括那种可劲造的吃法，那样喝水也可能水中毒！）。
中医养生讲的是维持平衡。身体有偏就有表现，有身体感觉。有感觉就可以找中医。很多时候西医查不出问题，而中医可以发现问题，并予以调理，使身体恢复平衡。
在养生保健方面，我选择中医，中医可调理亚健康，调理阴，阳，气，血的平衡，而西医是治已确定的病，不治体虚，也不治乏力，是利用【抗生素，激素，手术】治病。
中医通过八刚，卫气营血，津液，脏腑，经络，三焦等方法辨证，明白身体处于什么样状态，通过食疗，理疗，中药，针灸，等方面进行调理，可达健康的目的。
感谢邀请。在养生保健方面当然是选择中医，中医无论是治疗还是养生都是根据个人的身体情况进行有针对性的调理。其实西医的保健品无非就是从植物或者动物提炼蛋白质之类的，加上一些西方锻炼身体的方法。
但西医的锻炼方法过于猛烈些，对人体养生有害无利，中医的五禽戏、八段锦等都是根据人体经络气血运行并模仿动物的动作创造的，更适合养生。
经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？
第一、要改变对失眠的错误思维认识，失眠不是病，不正确看待失眠有可能得病。很多专家、教授的失眠危害观点是不正确。不怕失眠，失眠就不会伤害你。
第二、遵循自然规律，日出而作，日落而息。
第三、拥有一种正确的生活和思维方式，是解决失眠的根本法宝，也是我们身体健康，家庭幸福，事业成功的根本保证。
第四、 中药、西药、针灸、穴位按摩、心理学、营养学、睡眠高科技产品、各种民间偏方等对失眠的根治有很大的局限性，靠药物维持的健康不是真正长久的健康。
前段时间我也是经常失眠，即使睡着了，那也是似睡非睡之间，一点轻微的动静就可以醒来，而且还有半夜三更醒来后就不睡。这样的情况有几日时间。后来就到中医院找了大夫，一副药吃下去当晚就一觉到天亮，连续吃了半个月，后来就一直没有失眠过。我个人觉得中医调理效果还是很明显的，虽然是吃药的时候麻烦点。习惯了也就无所谓啦！
失眠是指入睡困难(入睡时间超过30分钟）、夜间易醒(整夜觉醒次数≥2次，且再次入睡困难）、总睡眠时间减少(通常少于6小时）、早醒。
经常失眠会对人体造成较大危害：如疲劳、精力不足、注意力和记忆力下降、情绪不稳易激惹、操作能力下降、紧张头痛、焦虑抑郁、交通事故及意外风险增加等。
失眠的原因有很多，如身边的人打呼噜、心里想的事情太多、喝兴奋性饮料、紧张焦虑抑郁、更年期综合征、老年人(易早醒）等。
治疗失眠要找出病因对症治疗、建立良好的睡眠习惯。如确保卧室舒适、温度适宜，不受光线和声音的打扰。生活规律，避免白天午休。规律进餐，不要在睡前吃太饱，避免喝酒、咖啡、浓茶和抽烟。放松心情，保持平和。白天适当的体育锻炼可促进睡眠。
如果上述方法效果不好，就需要进行药物治疗了。西医主要使用镇静催眠类药物，如***、艾司唑仑等。这些药物容易引起依赖性和耐药性，突然停药还易出现戒断反应。
中医主要是通过辨证论治吃汤药。临床上见过中医治疗失眠，效果很好，有的病人药方中甚至连一味助眠药物都没有，但是效果不错，停药后也不复发。
这个难就难在会辩证治病的中医师不好找，如果找那些西化的中医师，可能会在药方中开一堆助眠药物，吃药管用，停药就犯，治标不治本。如果找对了中医师，治好失眠并不难。
综上，经常失眠，建议查找病因对症治疗。要养成良好的睡眠习惯，放松心情、适量运动促进睡眠。中医治疗失眠效果很好，关键是要找会辨证、能治病的中医师。可以去附近打听一下，找那种患者都说好的中医师，不要看名头！祝早日[_a***_]！
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怎么算失眠呢？是有标准来衡量的——《健康中国行动（2019—2030年）》指出，成年人每天平均睡眠时间为7-8小时，晚上要在11点前入睡。除此以外，还有这些评估方向：
1.入睡很难，躺在床上超过30分钟还无法入睡；
2.睡眠难维持，中间会醒来2次以上，每次超过30分钟，或者醒来后再难睡着；
3.过早醒来，比如原定7点起床，却在6点以前就醒来；
4.睡眠质量不满意，比如睡不安稳、多梦等；
5.睡醒后白天状态不佳，如感觉疲劳、频频打瞌睡、情绪低落等；
6.失眠症状一周出现3次以上，为短期失眠；持续3个月以上，为慢性失眠。
以上情况如果出现一种或者多种，要警惕“睡眠障碍”！
相比较西医吃安眠药等助眠方式，更建议中医调理。分享几个改善失眠的方法：
1.静心训练
经失眠对人体伤害很大，我们有时晚上失眠几个小时，难也入睡。心情很烦躁，到了白天一点精神都沒有，坐下来都想睡觉，没力法。
听别人说中医对失眠能有很好的调整，但是也没常识过也。
我希望失眠的人用过了的中医调理的，请指教一下。我正想知道，也想试试！谢谢
怎么才能睡得好，睡得香，成功进入深度睡眠？
晚上不要吃太饱，运动会儿出点汗然后冲个热水澡，主要还是保持放松心态。同时，尽量别把工作中的压力带回家，珍惜与家人在一起的时光，把每一天过得充实些，这样才能睡得香。
我从养生的角度说，按作息规律，首先睡觉前放松心情，比如放下在一天中可能遇到的有高兴的事或不高兴的事。其次保持环境安静，洗个热水澡或泡脚30分钟。其三灯光调暗或关闭，在床前***神庭穴印堂穴劳宫穴神门穴。这样坚持下去会睡得香。
到此，以上就是小编对于中医养生睡眠保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生睡眠保健的3点解答对大家有用。