本篇文章给大家谈谈香蕉养生食谱，以及香蕉养生食谱怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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夏季消暑美白及养生粥食谱
1、清淡口味的养生粥 燕麦粥 燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高，常吃对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。材料：燕麦50克同适量水煮成粥。
2、冬瓜祛湿粥 材料与做法：冬瓜（连皮）去囊，切成大块；祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净；水开后，将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
3、胡桃粥 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许，早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能。
香蕉怎么吃能减肥?
香蕉减肥的食谱香蕉沙拉把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。
功效：香蕉能够帮助润肺滑肠，西瓜皮帮助利尿，玉米须能够帮助利水利胆，食用此食物能够帮助解暑消脂，利尿减肥。香蕉可可汁材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰块适量。
每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。 早餐吃香蕉减肥？， 早餐吃香蕉减肥法？ 香蕉早餐减肥法怎么做： 早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。
蒸香蕉——健脾养胃预防便秘
帮助消除便秘香蕉是一种富含纤维素的食品，而大部分的纤维素都是存在于热带水果中的。带皮蒸香蕉的纤维素成分更加的多，它能够促进体内的肠胃蠕动，增加排便的次数，让体内的废物及时的被清理掉。
香蕉所含的食物纤维，可***大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
食用香蕉有***胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。香蕉所含的食物纤维，可***大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
香蕉可以预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维，可***肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。但是煮熟会损害一部分营养。
蒸香蕉主要是用新鲜的香蕉通过高压蒸煮之后制作而成的一种食物。
玉米须西瓜皮香蕉汤应该怎么做?
玉米须西瓜皮香蕉汤 材料 玉米须60克，西瓜皮60克（鲜品用250克），香蕉3只去皮，冰糖适量。做法 每次用玉米须60克，西瓜皮60克（鲜品用250克），香蕉3只去皮，清水4碗，煎至1碗半，加冰糖调味，一天内分2次饮完。
玉米西瓜香蕉汤：玉米须60克，西瓜皮200克（干品50克），香蕉3条，冰糖适量。将玉米须，西瓜皮洗净，西瓜皮切块。香蕉剥去皮。将用料一齐放入沙煲内，加清水4碗，用文火煲至1碗，冰糖调味，分两次服用。
将玉米须，西瓜皮洗净，西瓜皮切块。香蕉剥去皮。将用料一齐放入沙煲内，加清水4碗，用文火煲至1碗，冰糖调味，分两次服用。此汤有滋阴祛湿，利尿消肿之功。
玉米须香蕉西瓜皮汤 把玉米须、香蕉、西瓜皮一块煮汤喝。这道汤很适合高血压患者饮用。玉米须汤 50g玉米须煮汤，代茶饮，忌放盐。适宜糖尿病、肾炎、水肿者喝。
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