大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘的中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍便秘的中医养生的解答，让我们一起看看吧。
大便便秘怎么调理？
看到很多友友都在遭受这样的痛苦，我恨不得赶紧把这个方法教给大家。我不是医生，不能从专业的角度来分析，但这真是我通过多年的摸索使得自身改善的经验和方法，它既简单又有效。
1、多喝白开水，多喝白开水，多喝白开水！重要的事情说三遍！！！因为我发现哪天如果喝水少了，它就立马给我眼色看。我一般是早上饭前先喝半杯水，上午少量多次累计喝8杯水，下午就可以随意点。
2、多吃粗纤维的蔬菜，我们家每个星期都会至少吃一次芹菜。因为我看到有专家说粗纤维的食物会促进大肠的蠕动，有利于通便。芹菜相对其他蔬菜来说比较便宜，做起来既简单又好吃。
3、每天坚持吃一个苹果。这个大众化的水果，含有丰富的维生素，多吃对身体有益无害，并且它也能有效地促进大肠运动。
4、每天做向上伸展动作100下，可以多次少量，尤其是久坐不动的办公室白领，它不但对便秘有好处，并且还能有效缓解我们的颈椎。动作要领：身体站直，两臂从胸前缓缓向上伸展，头也随着手向上看，稍作停顿，再缓慢放下，就这样重复做就可以了。我一般每天做3次，每次30－50组。这是一位友人传授的缓解便秘非常有效的一个方法。
5、要善于调节心态，遇事不要着急，不要上火，生气上火也是便秘的一个重要原因。
之前我也曾用过吃香蕉，喝蜂蜜，吃红薯的方法来调节，但效果并不是太好。现在我一直都在坚持用这些方法，基本上每天都能保证按时通便。友友可以试试，祝友友早日解决。
任何一个疾病症状的产生，都是机体的求救信号，找到便秘背后的病因针对治疗就可以了，大部分便秘患者是因为体内缺水，以及不良生活作息导致的。
不良生活作息很多，举个例子，很多人为了赶时间，不知道提前预留去厕所排便时间，导致身体节律紊乱，那么就要找找自身原因，针对调节。
除了积极改变不良生活作息外，年轻人的便秘可以用荸荠或者增液汤熬水喝，老年人用肉苁蓉熬水喝，注意，尽量不要用泻药比如大黄之类的，长期依靠泻药会有依赖性、产生不良后果。
以上方案是针对没有其他明显症状的便秘者。如果还有其他各种不适，最好找中医，根据你的体质辩证处方，才有针对性的缓解可能。
我是@120岁老中医，关注我，给你好看
便秘吃中药调理有效吗？
如果是有便秘的话，可以适当的服用一些药物来进行调理，比如可以服用复方芦荟胶囊。如果是比较严重的便秘，可以服用酚酞片。如果有便秘的话，不仅要服用药物进行调理，平时要改变一下饮食习惯，可以多吃一些粗纤维类的食物，比如芹菜，韭菜，香蕉等，并且养成好的排便习惯。
便秘吃中药调理有效吗？
如果是有便秘的话，可以适当的服用一些药物来进行调理，比如可以服用复方芦荟胶囊。如果是比较严重的便秘，可以服用酚酞片。如果有便秘的话，不仅要服用药物进行调理，平时要改变一下饮食习惯，可以多吃一些粗纤维类的食物，比如芹菜，韭菜，香蕉等，并且养成好的排便习惯。
请问有哪些吃食或者食谱是清热健脾治疗便秘的，谢谢大家？
便秘，中医认为肺燥大肠热，是中青年人的常见疾病，西医叫结肠炎。老年人便秘，多是肺虚肾亏引起便秘，治法各异。中青年人便秘，一润肺大便即通，例如海带黄豆麦冬排骨汤，雪梨，平果，雪耳，排骨汤都是可选的通便食谱。单味生核桃仁，每天早上食4至6个，十年的便秘也能治好，方法虽多，需患者去实践体验了。
到此，以上就是小编对于便秘的中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘的中医养生的4点解答对大家有用。