大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古代帝王养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍古代帝王养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
古代有哪些饮食养生方面的书籍？
自周秦以来，人们便开始重视饮食的营养和卫生，成于战国的我国第一部<span style="font-weight: bold;">《皇帝内经》便提出了膳食平衡的理论，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，以补精益气。”重视饮食的搭配和科学地饮食，达到维持身体健康，预防和治疗疾病的目的，这点我们的先人早已洞悉。
《神农本草经》说的神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之，实际上是食疗。汉代以前虽有托名的食书问世，如《神农食忌》，隋唐以前，魏崔浩《食经》、梁刘休《食方》等全部佚失，其他就是一些养生食疗散见于文章中。
唐代出现孙思邈《千金要方》，其中第二十六卷为“食治”，此书系统地把日常饮食之物的防病治病功能做了简述，共收入食物155种，水果29条，菜蔬58条，粮食27条，鸟兽虫鱼40条，如“小麦，味甘、微寒、五毒。养肝气，去客热……芋：味辛、平、滑，有毒，宽肠胃、充肌肤，不可多食，动宿冷”等。
元代也有一本专门讨论食疗和养生的书《饮膳正要》，堪称我国第一部营养学著作。书中讲了很多如何保养，如何注意食物的营养和卫生，包括预防食物中毒，这个词汇为医学沿用至今。
明代养生专著《遵生八笺》，高濂撰。八笺即从八个方面讲述修身养生来预防疾病、达到长寿的方法，其中“饮馔服食”收录了3253种饮食和药方。“由飲食以資氣，生氣以益精，生精以養氣，氣足以生神，神足以全身，相須以為用者也…俾五味得為五內賊，是得養生之道矣。”
书籍很多，如果真的想要看书来增长养生知识，上面这几本足够用了，看不懂可以买现代简体重新编辑的，都是先人的智慧和经验总结，仅供参考。
武则天有哪些养生秘方？
爱美之心人皆有之，谁都想青春永驻，长生不老，那怎样才能拥有不老的容颜呢，下面我们就一起来看一下一代女皇武则天她的养生秘诀。
武则天活到了八十二岁，是中国古代皇帝皇后中极少见的特别高寿的人。即使到了晚年，她依然身体健康，精神攫烁，耳聪目明，容颜靓丽，即使他周围的人也猜不出他的实际年龄来。
一、遗传基因好，先天素质好。武则天的母亲，杨氏，据说活到了九十二岁。其父亲是军人出身，而武则天从小就继承了父母的长寿基因，所以从小身体素质特别好，再加上各种学习训练，能文能舞。
二、良好的生活习惯和饮食习惯，1、不暴饮暴食。武则天从小跟随父母养成了良好的饮食习惯，不暴饮暴食，吃饭有规律，有节制。
2、经常食用益母草。益母草，明目益精，消水行血，调经解毒。
3、经常食用富含蛋白质和微量元素的食物，如蹄筋，肉皮等物。武则天喜欢食用玫瑰花酱、桂花酱，她经常令宫女***集百花制作，百花膏。
三、禅修打坐。武则天曾经被赶到感业寺出家为尼，在此期间她日夜打坐修禅，修身养性，凝神聚气。这种自然疗法能够保持内心的安宁，同时又可以强身健体，祛除疾病。
四、善骑术，多运动。
武则天自幼喜好运动，喜欢骑马。她长期骑马锻炼，更擅长驯马。驯服狮子骢这个典故大家耳熟能详。唐太宗出去游玩打猎的时候，武则天经常骑马护驾。长期的运动使她体力充沛，身体健康。
巾帼英才扭乾坤，一代女皇绝古今。说的是中国第一位女皇武则天，今天不谈她的丰功伟迹和雄才韬略，主要谈谈她的养生秘籍。
武则天先嫁李世民，后嫁其子李治，又经历了唐中宗,唐睿宗共四朝，享年81岁，晚年时仍齿发不衰，耳聪目明，容貌靓丽，那么武则天的养生秘诀是什么？
1:阿胶养生，俗话说药补不如食补，阿胶具有滋阴养颜,延年益寿,延缓缓老的功效，武则天就一直养成了食用阿胶的习惯，每日早晚必食阿胶滋补汤，所以直到八十岁时，仍然容颜不老,风韵犹在。
2:***练功，修身养性。武则天在感业寺院当尼姑时，每天盘膝***，五年的禅修使她融会贯通了佛学经典，学到了佛家气功“结跏夫坐”法这也是她健康长寿的重要原因。现代医学证明，禅修能够防病保健，增强免疫力，是一种宁神静志的自然疗法。
3:房事养生。武则天七十岁时，齿发不衰,丰肌艳态,宛若少女，高宗在位时，因体弱多病，无法满足她的性需求，高宗病逝后，她养了许多年轻英俊,身体强壮,***旺盛的男宠，如张昌宗,张易之,冯小宝,沈南，她把房事当成养生的重要手段，从养生的角度来看，如果***阳有方，驻颜有术，性生活和谐，阴阳滋润，是可以起到养生保健作用的。
4:情志养生。她经常与高宗游览名胜古迹，常常以步代轿，不要宫女挽扶，以尽其乐，这种旅游对身心健康是非常有益的，武则天心胸开阔，对任何事情都能泰然处之，骆宾王造反时写的《对武氏檄文》，武则天看到了这片檄文，连连赞叹：“好文***”说这么会写文章的人，为何不予以重用呢？埋没了这么好的人才，使他的才干发挥到歧途上去，这是宰相的差错。
5:中药面膜驻红颜。武则天有两个秘方，一个是“益母草泽面方”，这个方子在《本草纲目》”中有记录，另一个方子是《外台秘要》。
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武则天的寿命很长，一直活到了82岁，一直到晚年，武则天都是耳聪目明、齿发不衰，那么，武则天有那些养生秘诀呢，让我们一起来看一看：
1. 禅修养生
武则天曾经在感业寺当了5年尼姑，跟随尼姑们学习佛家气功“结跏趺坐”***，她每天参禅打坐，修身养性，用以安神宁志、强壮正气。
2. 勤习书法
武则天的书法广受赞誉，曾经手书过《升仙太子碑》。著名书法家倪文东评论武则天的书法时说：
在练习书法的过程中，手关节不仅调节了手臂的肌肉和神经，并且带动身体其它部位一起舒缓地运动，起到了很好的养生作用。
权力就是最好的***。精神上的满足加上开阔的胸怀，饮食起居上的注意，是武则天长寿的秘方。
1.手握权势，野心勃勃。与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。人要是有理想有野心并为之奋斗，整个的精气神都不一样。武则天14岁进宫，活到81岁，一生起起伏伏，权力就是最好的***，让人的心态积极，永远向上。ps,一些退休的人，会感觉精气神和之前比，变差了。
2.武则天的性格刚强，心胸开阔。一生中会遇到很多问题，要是抑郁了肯定也不会长久。武则天的抗压能力肯定很强，心胸开阔，有包容心。比如对待讨伐她的人，骆宾王能够称赞其才华，对上官婉儿能够知人善任。
3.禅修。因为早年的一些经历，武则天会一些禅修的方法，每天练习，锻炼神志，心一旦安稳平静，不躁动，人就容易长寿。
4.晚年养的诸多男宠，阴阳调和。有人说，保持年轻的秘诀有两种，一是事业，二是欲望。武则天都满足了，心情愉快，过的开心，自然就年轻。
5.经常锻炼身体。武则天喜欢旅游，各种运动，马球，骑马等等。经常锻炼身体的人，精神状态相对会好，武则天闲时会到各种景点欣赏，年老时还可以骑着马慢慢遛。
6.饮食起居美容之法。身在高位，各种珍贵的[_a***_]食材不会少，各种养生的方子，美容美发的方法不会少，多重组合下来，人就显得更年轻了。现在流传下来的还有几个美容的方子呢，益母草，还有面膜，都需要各种药材，精心制作。
综上，武则天的事业和欲望都能满足，加上外部的***，才能保持年轻。
到此，以上就是小编对于古代帝王养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于古代帝王养生食谱的2点解答对大家有用。