大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健康理疗操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生健康理疗操的解答，让我们一起看看吧。
运动后是否要做理疗，有何利弊？
- 放松肌肉：运动后进行理疗可以帮助放松紧张的肌肉，减轻肌肉疼痛和疲劳感。
- 恢复肌肉平衡：理疗可以帮助纠正肌肉不平衡和姿势问题，提高身体的稳定性和功能。
- 缓解炎症和肿胀：理疗技术如冷敷或热敷可以减轻运动引起的炎症和肿胀。
- 预防运动损伤：适当的理疗可以帮助预防运动相关的损伤，促进康复和恢复。
注意事项：
- 选择合适的理疗方法：不同类型的运动损伤可能需要不同的理疗方法，如冷敷、热敷、按摩等。最好在专业人士的指导下选择适合的理疗方法。
- 适度使用理疗：理疗应该是适度的，避免过度使用或过度依赖理疗，以免掩盖潜在的问题或导致依赖性。
- 遵循休息和恢复原则：理疗只是恢复和康复的一部分，休息、适当的营养和充足的睡眠也是重要的因素。
运动后其实是可以做理疗的，特别是可以尝试去做太空漂浮。因为一般情况下，如果有连续的比赛的话，当运动员运动完后都是需要体能得到充分恢复才会不影响其参加运动时的成绩，而中新浩太空漂浮可以在短短45分钟内让运动员从心理、生理、体能都达到意想不到的恢复效果。弊端的话就是由于太空漂浮本身是***用零重力的太空悬浮模式，可能会有部分人产生不适感。
其实运动后做适当的***比较好。***可以帮助紧张的肌肉放松，像一些有氧运动后肌肉和身体处于比较紧张的状态，这时候适当的***是比较好的。而理疗是康复治疗的内容，针对疾病的预防和恢复。
理疗可以不用做，但是运动后拉伸是非常有必要的，胸背腿，手臂，腰部，膝关节，肩关节，手腕，脚踝，颈部。这些动作不光是训练之后要做，训练之前也要全面拉伸一下。专业运动员在训练过后都有专门的按摩师给做***来放松肌肉。可以选择冰袋冰敷，图片中按摩椅有条件可以利用上。
运动后可以做理疗，而不是必须做理疗，并且理疗还要根据自己的情况有针对性的选择，不应滥用。
首先来明确一下什么是理疗。理疗就是***用物理因素，如电、光、声、磁、温度和机械力等，作用于人体引起相应的反应，从而达到康复治疗的目的。
那么运动后如何有针对性的选择理疗呢。这里根据需求将我们可以做的理疗分为两类：以放松为目的的理疗和以治疗为目的的理疗。以放松为目的的话可以选择热磁，冷热水浴，***，震动放松装置等;而以治疗为目的的理疗针对的是急慢性损伤导致的关节炎症，肌肉韧带拉伤等，因此理疗设备的选择以消炎镇痛为主，如低频，超声波等都是不错的选择。
至于理疗的弊处就是有的理疗手段的机制是通过***人体内部产生一些微小的创伤，促进人体的自我修复过程，如果没有选择好方法和程度反而可能弄巧成拙;另外就是可能会有的辐射问题。总之运动后可以适当的合理安排理疗。
林月云给女婿***完全不避嫌，是真没分寸感还是她的手段太高？
一、林是一个特别疼女婿的丈母娘。心底无私天地宽，虽说一个女婿半个儿，现实中很多女婿比儿强多了。遇到这样的好女婿，丈母娘自是发自心底的疼，女婿需要***，丈母娘帮忙按按，又怎么了？母亲帮儿子***用得着外人说三道四吗？她既然大明大白地为女婿***说明她是无私的，不怕外人议论。
二、当然不排除有另外一种可能，那就是丈母娘爱上女婿了，女婿又扛不住挑逗，抑或是正好相反。一个风华正茂血气方刚，一个虽是半老徐嫁但风韵犹存，如果双方在自己老婆、老公身上很不到满足、享受、浪漫、温馨，堤内损失堤外补，也是有可能的。一个老牛吃嫩草，一个嫩牛种荒田，各得其乐。
但是，这样做是不道德的！是违背人伦的！是要被社会所批判和谴责的！
三、我不知道提这个问题的人，是什么目的？羡慕嫉妒恨？还是吃不上葡萄说葡萄酸呢？要知道那是人家的家事，您提出来干嘛，除非这事发生在您的身上，否则还是为他人讳的好。朋友，您说呢？
这个女人惯三做了一辈子。如果她女儿不介意你问的毫无意义，咸吃萝卜淡操心。作为普通人还是不要这样没有分寸感，怎么说也是长辈，别人不笑话，也要顾及孩子们的感受，还和女婿十指相扣，这老女人有点恶心人了，最好不要出现在电视上，引起反感和不适。
是炒热度的手段太高了！当然说太低也行！不这么做好多人都不知道她是谁。也不是有很多人看过《婆婆妈妈2》，我连《婆婆妈妈1》都没看过，这个台湾的综艺节目有很多人看吗？居然有这么多人阅读。至于给女婿***什么的，我记得台湾的综艺节目向来无下限，无限向变态的日韩综艺靠拢，我们这边的人不要大惊小怪的，那边的小s主持的综艺也差不多雷人的，各种尬聊。反正我不尴尬，你就尴尬。观众就爱看这个！
其实那边也看够了，不知道这边咋又出这个问题，不过既然这么喜欢看这些台湾女演员，就扒一扒。看其他媒体资料显示这个林月云在怀着侯佩岑时还抢了自己闺蜜的老公，后来以“小三”的身份继承了那个富商邱嘉雄的全部的遗产。这小三做得很成功啊！
在这个《婆婆妈妈2》节目中，两人在独处时侯佩岑和妈妈聊到黄柏俊，侯佩岑说“我觉得你好像比我更了解他”，而林月云的回答“我愿意”，让听着和广大网友都一头雾水。说不清楚哪里不对，但就是让人感觉不舒服。不得不说她的手段真的高明！
是个懂理的或者懂事的人都会明白儿大避母，女大避父这个道理。儿女成年后都要和父母之间保持该有的距离，更何况是丈母娘和女婿？这是丈母娘想睡女婿的节奏呀，还想睡的心安理得。
林月云的第一个情人是著名电视制作人侯世宏，侯世宏的妻子叫郭纯美，她和林月云是好友，却被林月云挖了墙角。林月云后来经过侯世宏认识了富商邱嘉雄，转身做起了邱嘉雄的情人。
侯世宏的妻子郭纯美和邱嘉雄的老婆蔡贵照气疯了就是死都不会离婚，林月云就做起了地下情人。郭春美并在《苹果日报》上发文痛斥林月云破坏他人婚姻而自乐……
现在林月云和女婿黄柏俊真的是人们说的那样关系很好?网上有很多女婿和丈母娘勾搭在一起，或者生活中老丈人和儿媳妇勾搭一起的，但都不是无风不起浪的事。现在大家的生活条件越来越好了，大家都想要精神生活，想要追求年轻时的浪漫与***，但也得分人吧，和外人搞搞，是伤害，何况是自己的女儿女婿，兔子都还不吃窝边草了。难道说，想要和女儿挣宠爱，连最起码的道德底线都没有了……
林月云是何许人也？
相信看了综艺《婆婆妈妈》的都知道了，林月云，台湾著名美女主播侯佩岑的母亲，也是70年代台湾著名的闽南语演员，但是她在台湾“家喻户晓”的原因，并不是演技有多好，而是因为她的情史。
相传她是台湾“最强小三”，曾两度插足闺蜜的婚姻，她的行为让“防火防盗防闺蜜”这句话不再是玩笑！
最近因为在生活综艺《婆婆妈妈》中给女婿黄伯俊***擦油又上了热搜，遭到网友们的指责，林月云这是真没分寸呢，还是手段太高？
其实从节目中林月云对女婿的态度就可以看出，她是一个情话比狠话多的人，对女婿也相当温柔，动不动就是“我爱你”，作为女儿的侯佩岑都没说什么，我们这些没啥关系的吃瓜群众也不好胡乱评论别人的。
(以下个人观点，不喜勿喷)
虽然说丈母娘看女婿越看越喜欢，但也要注意长辈和晚辈之间的关系，要把握好之间的分寸，这擦油***本来就是夫妻之间的亲密动作，既然女儿已经主动接过了，那作为丈母娘就自然放手不就好了嘛，干嘛还死活撒手，还说自己是38号技师。搞得有点尴尬。
我觉得林月云这种行为是不可取的，不管是感情再怎么好，分寸感还是要把握的，别说只是丈母娘，就算是亲妈，在儿子结婚后也要有自己的分寸感的。
最后再说一句，女人一定要好好爱自己，千万不要当小三。你想想，这个男人能为你出轨，那就不会有下一个你了吗？除非你的魅力是真大啊！反正不论男女，出轨了，就是没有责任心的人，对家庭不负责任，还想他对你负责吗？
如何通过日常小动作舒缓脊椎疼痛？
疼痛的类型轻则始于“僵硬酸痛”，重则“疼痛欲裂”，划分方式通常因人而异。关节或脊椎的慢性疼痛不会因为大致做完某个动作，便感受到剧烈疼痛。
此外，如果平时过度疲劳，僵硬酸痛就会加重。但只要好好休息又会改善。比方说，腰部疼痛原本属于慢性疼痛，但后来可能会周期性地剧烈疼痛一次。大多数的人有疼痛症状时会尽速就医，进行舒缓症状的药物治疗或注射治疗，一旦疼痛感消失，便会将曾经感到不适的事情忘得一干二净。日后如果剧烈疼痛又找上门，这时才会突然害怕起来，进而减少活动量。时间过得越久，渐趋脆弱的肌肉疼痛复发的周期也会随之变短，最后形成一再感到疼痛的恶性循环。
这时需要的就是运动，精心[_a***_]的运动***具有中止疼痛恶性循环的最佳功用。当然，单一运动***并不能统一套用在所有类型的疼痛问题上，且运动效果也不尽相同。
一般来说，外行人或病人彼此沟通交流时，如果不适症状雷同，通常会相信或仰赖对方的治疗案例。实际上，如果将人体各式各样的综合要素普及化，势必会产生相当可观的误差。虽然也有透过运动舒缓疼痛部位的疼痛感或恢复功能的案例，但是并不适用于所有病患。
被诊断出韧带、软骨、椎间盘等处拉伤，局部撕裂伤、局部破裂、局部脱臼、局部突出等问题的患者可对运动效果抱以期待， 不至于要医生做出临床诊断。即使诊断后完成医院的治疗程序，却因脊椎的柔软度、肌力、肌力平衡尚未彻底恢复而感到疼痛，也能透过运动***获得纾缓或有效预防复发。
脊柱疾病根本原因是脊柱因劳累加姿势不当、寝具不当等原因造成的劳损，又因是骨病，恢复较慢，如不能消除上述直接病因，很可能久治不愈。日常生活中改善脊柱疾病的方法:一、使用外墙保温板当床垫直接睡卧在上面，枕头使用小孩子拼接爬行垫，侧身朝弱势半身一侧睡眠，禁止朝强势半身一侧侧身睡卧。睡卧时使用2片爬行垫摆放在弱势半身肩关节部位下边，让体重主要由弱势半身肩关节部位和髋关节部位承载，脊柱、肋骨基本悬空，强势半身肩关节部位和髋关节部位也基本悬空。二、白天坐姿站姿时要让强势半身肩膀朝前抵压在墙角门框或桌前固定的立柱上，坐在靠背椅子上时，要在椅子靠背对着弱势半身肩关节后侧的位置贴挂几片小爬行垫，身体向后靠时只让弱势半身肩关节部位接触椅背上的爬行垫，头可以靠在爬行垫上，身体后背其他部分悬空。以上方法可以使体重主要由弱势半身肩臀及四肢承担，脊柱负重大幅减轻，还可矫直已向强势半身侧弯的脊柱，对防治脊柱疾病作用很大。(注:相关理论知识可上网查阅《力学疗法》一书。
随着社会的进步，人们生活方式的改变，电脑、空调的广泛应用，脊柱的发病率逐年上升，并日趋年轻化。脊柱的疼痛主要是颈椎或者是腰椎的问题。常见原因是由椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，引起的脊柱疼痛、手臂麻木等各种症状和体征。脊柱方面的疾病广泛存在于各行各业中，可对患者的日常生活、工作产生巨大影响，给患者带来很大的痛苦。那么，如何通过日常小动作舒缓这种情况呢？
首先，如果有脊柱方面的不适感出现，一定要注意平时的姿势，此时正确的生物力学姿势会缓解脊柱的疼痛情况。
正确的站姿: 两眼平视，下颌稍内收，挺胸，腰部平直，微收小腿，两腿直立，两足距离与肩同宽。此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免椎间盘再次突出。
正确的坐姿: 上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，选择合适坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损机会。坐靠背椅时，应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠背椅，一段时间后应活动腰部、下肢甚至全身。
正确的上下楼步态应全足踏实在楼梯上，不要只踏半只脚，膝关节应略屈曲，收小腹，臀部向内收，上身正直，速度适当。
还有一些简单的动作可以缓解腰颈椎的疼痛：
两脚分开，比肩稍宽，两臂下垂。向右转体，左手成立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看右后方向左转体，右手成立掌向正前方推出，左掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看左后方，重复12～24次。推掌的动作要缓慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应一致。
分腿直立，两手叉腰。动作：1. 头颈正直向左旋至 90°以上，眼视前方。2. 还原。3. 和 1 同，但方向相反。4. 抬头望天。5. 低头下颌触胸。
脊椎为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。办公人群因长期伏案工作，缺乏运动，常会伴有脊椎疼痛。脊椎疼痛的原因是由于椎间盘突出，椎间盘是由同心圆排列的纤维软骨环和中央的髓核组成，颈椎和腰椎部的纤维软骨环前部较厚后部较薄，由于遭受牵引、扭转和挤压等外力和病毒感染等，会造成髓核向后侧突出，突入椎间孔和椎管，压迫脊神经，从而产生疼痛。急性期椎间盘突出和脱出患者不适合运动处方，椎间盘膨出的患者适合牵引疗法。单腿站立抱膝、单腿站立屈膝后折提踵、飞鸟支撑、交叉坐、爬行、侧弓步每个动作10-15次，每天2-3组，每周5-7天。
注意事项
1、床要软硬适中，经常变换***，防止腰肌劳损和风寒侵袭；
2、提起地上的重物时，应该先蹲下，再弯腰，多做增强腹肌和腰肌的动作，如：仰卧两头起、仰卧起坐等；枕头的高度应和肩宽相等，保持正确的坐、走、卧的姿势；经常进行推拿按摩和理疗等；
3、避免扛、拎重物；女性不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋。
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女人怎样才能拥有丰满的身材？
女人怎样才能拥有丰满的身材？根据自己的身体情况，坚持针对性的锻炼。
何谓丰满？胖瘦适中，身材匀称好看。不能太胖，也不能过瘦，最重要的是该凸的凸，该凹的凹，丰胸、平腹、翘臀、修长腿，这些组成的女性身材，才是女性丰满的身材。
打造和拥有丰满的身材，在于坚持针对性的训练，偏胖的应该先应快走、慢跑、健身操等有氧训练减脂，偏瘦或者身材适中的，则可以多做身体不同部位的力量训练。
以哑铃卧推/飞鸟、悍马机、宽距俯卧撑等丰胸，以卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山等练腹，以宽距深蹲、箭步蹲、（单腿）臀桥、腿外展等打造翘臀、修长腿。
到此，以上就是小编对于养生健康理疗操的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康理疗操的4点解答对大家有用。