大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生和游泳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生和游泳的解答，让我们一起看看吧。
游泳能去湿气吗？什么方法？
游泳能去湿气吗？什么方法
游泳并不是祛湿的好方法。不建议通过游泳的方法达到祛湿的目的。
湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停。湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一，如头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气并避免湿气产生。另外湿气也可能来源于外感，需要避免潮湿的环境，包括较长时间浸泡在水中。
中医祛除湿气的方法主要是通过从饮食和生活习惯的调整，适当运动，配合中医中药疗法来达到健脾的效果，才能从根本上祛除湿气。
虽然游泳是一项很好的有氧运动，可以促进新陈代谢、加速血液循环，但不是祛湿的好方法。可通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，以及饮食和生活调理，达到帮助祛湿的目的。必要时可以配合中药、针灸、拔罐等中医疗法，祛湿效果比较好。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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冬天游泳会加重湿气吗？
中医里面所说的湿气主要是有蔓延和湿热***的特性，表现为四肢无力，身倦，腹泻等等，这在中医里面都属于阴邪。体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人经常会<span style="text-decoration-line: underline; font-weight: bold;">感觉身体沉重、四肢无力而不爱活动，但是越是不愿意运动，体内淤积的湿气就越多，较长时间之后必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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冬天游泳会加重湿气吗?
冬游会导致湿气加重吗冬游是会导致湿气加重的，所以如果是本身湿气就很重的人那么不适合在冬季游泳。冬天室外的气温本利就低，再加上冷水中游泳的话更加容易导致寒气入侵，对于身体健康不利，所以大家不要轻易尝试。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有好处，但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。
游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。
什么人不适合冬泳
冬泳后皮肤发紫者
冬泳后如果你皮肤发紫，说明心血管功能低下，冷水***后，心血管反应无力，血流缓慢，流经皮肤的血液饱含碳气，因而皮肤呈现青紫色。冬泳不是这类人的理想运动方式。
游泳究竟对颈椎病、腰椎盘突出有好处吗？
游泳是在水中跑步，踏步，扩胸运动，也同时同步多做有很多动作。此为一种仿效鸭子在水中扑腾的锻炼方法，即身体直立于深入中，头部露出水面，手与脚如水车轮般用力划动。此法比地面跑步优越得多，一是可避免地面跑步”脚部，腹部及臀部的震落以及由此产生的肌肉与韧带扭伤来的拉伤，二是水的阻力比空气大(12倍)故水中运动的强度大于地面运动，在水中跑4分钟即相当于在地面2小时，节省了时间，而锻炼效果更大，所以，游泳究竟对颈椎病，腰椎间盘突出是有好处的。但对其他疾病等等，对身体都是有好处。不过，游泳此法较为适宜于体质强壮的人锻，身体弱者不适宜，注意安全。
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对于游泳，是一种很好的体育运动，对于腰椎间盘突出症有治疗和预防效果，对颈椎病也有较好疗效。
但是也要选对时机，不恰当的时机可能会造成更为严重的后果。
对于腰椎间盘突出症自己颈椎病的急性期，疼痛重，尚未关节，这个期间做的每一个腰椎的弯曲动作都可能加重对神经的压迫，导致疾病加重。这个时期正确的做法是，建议卧床休息，最大限度降低腰椎的负重压力，结合药物、理疗。急性期缓解后，就可以开始游泳了。
游泳，人体在水里是，水对人体的浮力较为均匀的分布在你的每一寸肌肤，不会局部受力过大，所以自身重量给腰椎、颈椎带来的负荷可以大幅度降低。此时的锻炼，对身体各个环节都是有益的，包括颈椎、腰椎、肩关节、膝关节等等。
而游泳的运动方式，会锻炼我们颈背肌群，颈背肌***达了，它们对颈椎和腰椎的束缚、支持作用就更好了，就能预防颈椎病和腰椎病的发病了。
文章最后，祝福读者朋友们身体健康！
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谈一下对于游泳的看法，游泳不是拿来治病的，游泳是一种有氧运动，之所以提倡很多人去游泳，是因为在游泳的条件之下，关节和椎间盘的压力会小很多，在锻炼的同时，可以减少伤病发生的几率。
只是一种运动
谈游泳对于疾病的好处，只能说通过这种有氧运动，增加关节的活动，锻炼相关活动的肌肉，肌肉的强大可以减轻椎间盘的压力，更有效的支持颈椎或者腰椎的活动，而不是可以通过浮力让椎间盘变得如何。
不建议低温游泳
游泳的时候也要注意，并不是随便游，游得时间越长越好，对于颈椎病的患者、腰椎间盘突出症伴有腰臀肌劳损的患者，游泳的水温不易过低，水温过冷的时候，会导致肌肉处于紧张状态，这种紧张可能会造成症状的加重。
重症未必合适
还要注意，症状较重的患者，不管是颈椎病还是腰椎间盘突出症，不宜游泳，尤其不适合去深水区游泳，一旦出现抽筋，可能会有生命危险，游泳的时间强度也不易过大，任何的运动过量都不利于健康。
游泳！对你的病患的确有好处！
因为水中的浮力，可缓解你病患之处的压力之苦——地球人都知道😊
只是注意水温——保暖！勿寒！
游泳时间勿长——少于一小时！
任何治疗都不能“过度”，否则，会走向反面——加重病痛！
有人说“游泳是对抗癌症最好的运动”，这是真的吗？
著名肿瘤专家汤钊猷院士曾经说过，游泳是对抗癌症最好的处方！癌症不是单一的疾病，而是复杂的多样化的疾病。对抗癌症，需要各方面协同配合。增加身体免疫力是对抗癌症最好的办法。
研究发现，适宜的运动可以增加癌症患者的抵抗力，同时还能促进胃[_a***_]消化和吸收，改善睡眠状况，缓解不良情绪的发生，多方面配合增加身体免疫力。有位癌症患者，2001年被诊断为胃癌，手术切除后又复发，再次治疗后，专家建议这位患者坚持每天游泳，增强体质，提高身体免疫力。掌握游泳方法之后，也不需要像其他运动那样对关节造成损伤或者消耗大量体力。
2009年，患者复查时也没有发现癌症复发迹象，他说按照医生说的，每天严格按时吃药外，坚持游泳，每天坚持游泳20-30分钟，身体感觉越来越好，也不怕冷了。
癌症患者可以结合禾存有机硒。70年代，研究人员发现硒具有抗肿瘤作用，其后的研究证明硒是肝癌、结肠癌和胃癌等强有力的抑制剂。流行病学研究表明，地区血硒水平或硒摄入量与地区肿瘤死亡率呈负相关.许多动物实验证明，无论是自发的、移植的，还是化学致癌剂诱导的肿瘤，补硒都能够降低它们的发生率和生长率，硒对肿瘤有一定预防和***治疗作用，给癌症患者补硒能降低复发率，术前补硒肿瘤有不同程度的缩小趋势，大部分肿瘤生长出现迟缓和停滞。
这位患者不是个例，实践证明，游泳是癌症患者最好的运动药方。研究发现，游泳可以***体内干扰素的产生，预防癌症复发和转移。有胰腺癌患者，吃不下饭，背部疼痛，体重严重下降，放化疗效果也不好，但没想到他半年后疼痛消失、胃口好了，体重也增加了。我们都很奇怪，他说他的秘诀就是游泳。他说他能活下来，就是奇迹，这其中游泳功不可没。
汤教授的夫人是位乳腺癌患者，手术切除时已经有淋巴结转移，术后除了口服药之外就是坚持游泳，十多年也没有复发。当然，如果患者条件不允许，可以选择其他运动方式，只要适宜适合患者，一样也可以起到抗癌的作用，太极、瑜伽、慢跑等。
到此，以上就是小编对于中医养生和游泳的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生和游泳的4点解答对大家有用。