大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生72秘诀的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医养生72秘诀的解答，让我们一起看看吧。
老年人该如何养生？
我今年74岁，老伴72岁，夫妻倆沒有大的疾病，也沒有什么三高或四高的症状(高血压，高血脂，高血糖，高尿酸)，身体算得上健康。每天我们的生活比较有规律，饮食以清淡为主，早上起床，漱洗完后，喝一杯温白开水，早餐一个或两个鸡蛋和其它早点，中午与晚上以蔬菜为主，有时略吃点粗杂粮，一个星期吃一次魚，十天或半月吃一次沌的肉食品，睡前喝一杯纯牛奶，在养生方面我们一般不相信保健药品，每年到指定的医院做一次免费的身体检查。我们夫妻倆性格比较开朗和睦，心太好，乐观，到老年协会唱唱歌，跳跳舞，打打小麻將，开心快乐过好每一天晚年生活。谢邀！
说起养生这个话题，很多人都比较重视，因为现在很多人处于亚健康状态，身体健康也是最重要的，特别是经历了这次疫情。给大家说说我的一个客户吧，他是肾病，做了透析，本身就是老年人，做了手术后身体更虚弱，说话都没有力气，当时家里人很着急，算是机缘巧合吧，他爱人在朋友的介绍下加上了我微信，了解了下大枣情况，买了几斤，我当时她没说是给病人吃的，也是后来才知道，给他发的具体吃法，谁知道过来两个月，又来找我了，说非常感谢，她爱人现在身体恢复的很好，精神状态比较好，说话也有劲了，去医院复查时医生都问他吃什么了，当时听了也很感动，老年人有个好身体是最重要的，所以多用食补，尽量少吃药，药补有副作用
老年人要懂得科学养生，不能道听途说，***用各种偏方，这样亏了钱财事小，造成严重的健康问题就可怕了。下面说说如何科学养生。
一、少量多餐，足量进食，保证食物多样性
老年人如果正餐摄入量偏少，可以在两餐间适当的增加餐次，***用三餐两点或三餐三点。每天应至少摄入12种及其以上的食物，早餐宜有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果。中餐和晚餐宜有2种以上主食，1-2个荤菜、1-2个蔬菜，1个豆制品。很多老人会出现便秘的问题，因此建议老年人增加复合碳水化合物的摄入，包括豆类、蔬菜、全谷物、水果等，以提供膳食纤维，保证必需维生素和矿物质。
二、低盐饮食，主动饮水
不少老一辈口味都较重，部分老年人味觉不敏感也容易导致盐的摄入过多，容易导致高血压的发生。2016版《中国膳食指南》中推荐，健康人每天食盐的摄入量应少于6克。6克的盐装不满1个可乐瓶盖，因此做菜稍不注意就容易超标。研究表明，钠摄入越少，血压下降越多，对于血压已经高于理想值的人群，食盐则应该控制在4克左右（钠1500毫克/天）。
不少老年人还存在隐性缺水的问题，出现电解质紊乱、头痛、便秘、血压变化、眩晕、口腔或鼻腔干燥等症状。老年人喝水少可能是因为担心频繁上厕所或口渴感觉受损。正确的饮水方式是主动多次饮水，每次50-100毫升，清晨一杯温开水，睡前1-2小时1杯水，建议每天饮水量在1500-1700毫升之间。饮水首选白开水，饮用淡茶水也可以。
1、养成规律的生活习惯，每天早睡早起，不熬夜。养成按时排便的习惯。每天早晨喝一杯200毫升的温开水，有助于稀释血液，降低血液黏稠度。
2、一日三餐，定时定量，吃清淡易消化的食物。主食要讲究粗细搭配，荞麦、玉米、小米、燕麦等粗杂粮可占总主食量的三分之一。多吃新鲜蔬菜及水果，补充膳食纤维、维生素和矿物质等，可以预防便秘的发生，每天要吃够一斤蔬菜，每天蔬菜种类在5种或5种以上。还要补充富含优质蛋白的食物，如低脂牛奶、豆制品、鱼虾瘦肉等。每天食盐不超过6克，不吃咸菜、榨菜、咸鱼、咸蛋等腌制食品，少吃辛辣***性的食物。
3、每天坚持合理的运动，如太极拳、健身操、快步走、跳舞、骑自行车、慢跑等，每天至少运动30分钟，有助于提高身体免疫力，防治心脑[_a***_]疾病等。
4、保持豁达开朗的心态，凡事不斤斤计较，多做自己感兴趣的事情，丰富业余生活，笑对人生。
你好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
安度晚年，不管是什么时期、什么阶层、处在什么样的社会地位，都是我们每个人所心之向往的事情。“夕阳无限好”可以说是每一个朋友都所憧憬的美丽故事，但可惜后面还有一句“只是近黄昏”……随着年龄的不断增大，身体的衰老，记忆力的下降，身体各个器官脏器的衰退，很多老年精病也会不期而至。正所谓“病从口入”，除了良好的心态以及健康的生活方式之外，老年人养生在饮食上也是非常值得我们注重的一点！接下来，我便为大家简单介绍一些老年人的饮食原则。接下来，我便为大家简单介绍一些老年人的饮食养生原则，供读者朋友们参考。
<span style="font-weight: bold;">1、充足且合理的蛋白质摄入
老年人不应该摄入过多的蛋白质，但是蛋白质的供给必须要充足合理。在选择蛋白质的时候，因为咀嚼起来不是很方便，所以要优先选择优质蛋白质进行摄取，最好为豆类；在肉类选择中，像是鱼肉等白肉，因为其水分含量多、饱和脂肪酸少、肉质细腻、蛋白质的消化率高等等优点，反倒比一些牛肉、猪肉等一些红肉更适合老年人来食用。
2、适当的多吃一些富含钙、铁以及维生素类的食物
因为老人所处的特殊生理阶段，容易造成体内钙质的流失，造成骨质疏松等症状。在日常的选择中，应该多吃一些富含钙、铁离子的物质，像是虾皮、芝麻酱、牛奶等等都是不错的选择。
至于在维生素方面可以多吃一些富含维生素A以及维生素C的食物。像是绿叶蔬菜以及***瓜果(比如经典的胡萝卜、南瓜等)类，对防止高血压、动脉硬化有非常积极的功效。
3、多吃粗粮
正所谓“粗细搭配，有粗有细。”老年人朋友可以多吃一些像是玉米、燕麦、小米等粗粮。它们较多的保留了谷物之中的胚芽，含有丰富的B族维生素，有助于维持老人良好的食欲以及消化系统的正常，同时粗粮中所含的膳食纤维，能够合理***肠道，促进肠道的蠕动，从而防止老年人便秘。
4、减少脂肪的摄入
中国的中医药怎样才能发扬光大？
中国的中医有二千年的传承，但二千年来却没有发展！俗话说，流水不腐，户枢不蠹，任何一个静止的事物，都会无可避免地走向死亡。中医这两千年来，除了出了一二个前辈对前辈的前辈的医药作了小幅度的修正以外，至今没任何理论和医药上的突破，反而中医内部派别丛生，互为论敌，互为牵制，严重制约了中医的发展。中医之所以出现内斗，最主要原因就是中医无法量化，不能用数据来证明对错。一个阴阳五行，看不到摸不着，谁也不能证明存在与否，这就像宗教中的上帝，谁也没见过，自然谁也可说自己见过，然后以上帝传人自居，都自诩为正宗！所以，中医的所谓泰斗，大多是谁的牛吹得大，谁的谣造得多，谁就是大哥。这在近年全国闻名的所谓中医养生专家，可见一斑！不过，既然二千年能传下去的医学，自然有一定的疗效。问题是这疗效有多强多大的问题。但面对现代医学的崛起，中医不但不正视自己的衰落，反而处处以现代医学为目标，尽攻击嘲笑之能事，挟裹大批文化层次较低的中医粉，大力贬低现代医学的疗效，最典型的就是以中医虚无的阴阳五行理论为据，自诩中药调整人体自身免疫为证，攻击现代医学不能将人体作为整体进行医疗，只能所谓的头痛医头。却全然不顾现代医学早已具有深入人体基因编辑能力，从生命最基本构成的层面研究人体患病的原因的事实！近代以来，随着现代医学的崛起，中医在祖宗国的中国也越来越被边缘化，更不要说在西方强国连行医的资格都没有，而在亚洲各国，中医也只能沦落为养生的技能之一。综上所述，本人认为，中医要想重新崛起，首先是要正识现代医学已经崛起的事实，积极自我寻求融入现代医学的途径，而不再死抱着阴阳五行的理论糟粕；引入并***用现代医学的先进理念和先进技能，彻底放弃望闻问切中的切，改用现代医学仪器作为诊断依据。在药学方面，彻底改变传统的汤剂，全面发展中成药，并按照国家战略，自觉和现代医学相结合，实行真正的中西药结合治病。作为中国人，都希望早日看到中医重新焕发青春，但愿中医人能有所作为！
中医里的三十六种风七十二般气是指哪七十二般气？
不要听信虚***信息，这个风那个风的，人都被吓疯，这个邪那个毒的，倾家荡产难找到北，骗子的心才毒，其实人体简简单单，没有那么复杂，吃得下排得尽，万事大吉，人体能吸收的是营养，人体吸收不了的一切，匀称为垃圾而己
中医从古到今不需要住院部，那三年住院医师规范化培训，培训什么？
中医需要住院部！中医也需要分科室。首先住院要分热症，寒症，实症，虚症等等住院部。再说科室：这是给医务人员分的。如诊断室：由最高级别医师来辨症施治。仪器仪表室：由现代科技人才把控鉴定病人的基本指标。药剂师室：专施配方。药物炮制室。进行药物制理。煎药室：凡患者的药物由专职人员煎煮分配。等等，等等！个人想法不据体。只是建个议！
每个县市都有中医院，而且多数没三甲（西）医院拥挤。是政策强制，还是病人认识水平不够呢，大多数的病人去西医院看病。人民的眼睛是雪亮的。
那些鼓吹中医如何神奇，西医如何害人的人，要么反社会反人类，要么不可告人。
说句实在话，放眼望去，现在与中医有关的学院、培训机构、医院等等，都要按西医的要求、按西医的模式来教育，来培训、来建设、来“规范”、来考证，背离了中医理论，丢弃了中医的诊断、调理、治疗的理念 。中医与西医“接轨”后，相当一部分也开始以多赚钱为目的，以方便赚钱为手段，弄得既不像中医，也不像西医，导致人们越来越怀疑中医还是原来的中医吗？
题主所提的问题，按照西医的培训模式来培训，培训什么也不是中医说了算，规定你培训什么，你就得培训什么。最多是在西医培训模式的形式上加上一些中医的内容来装饰一下，最终还是走上西医的路子，进一步弱化中医。这也是中医逐渐弱化，逐渐不被人待见的主要原因。
这样看来，只要还是按照西医的套路走，至于三年住院医师规范化培训培训什么，已经没有必要在意了。
预设前提提问是个诡辩家，古人是求医问药，求医生上门治病，病人自己家就是住院部，治好了有钱的多给点，没钱的穷人免费治，上门治病的好处是一进家门就知道是穷是富，医生会掌握分寸同时也可以看出患者及其家属的为人！
怎么没用？朋友母亲腰椎间盘膨出，需要手术。入院以后，每晚艾炙，泡脚花了八千多元。最后手术用了半年时间就恢复过来了！我想应该是有用的，没用的话医生怎么懂的捆绑销售？
老祖宗留下来的忠告有哪些？
1.小时候听老人们说：睡觉前必须卸妆，去世的人才带妆睡觉
2.老人到了73和84岁的时候，有人问自己年龄，尽量回避
3.大清早不跟人吵架，尤其是生意人，容易影响一天的运势
4.不要随便接头发、戴***发，你不知道这些头发来自于什么人的头上，细思极恐
5.晚上千万不要恶作剧吓人，多数人都受不了突然惊吓
7.晚上睡觉前，鞋尖不要朝床，要把鞋尖朝向外
如果是住酒店，可以把鞋子摆放的乱一点
8.经常晚上开大车的人，一定不要杀生，多积德行善
9.宝宝在睡觉的时候，不要拍照，尤其是很多年轻的宝妈要注意
有许多俗语以及一些长辈们的生活智慧，都饱含哲理！每每给人以启迪，使人受益匪浅！
1天有不测风云，人有旦夕祸福。
2亲兄弟，明算账。
3无论是在家吃饭，还是外出赴宴，都不能把筷子插在饭碗上。
4去别人家串门，不许踩别人家的门槛。否则会被主人认为没有礼貌。
5吃饭要添饭时，不能说“要饭”，而是说盛饭。
6吃饭时，要四平八稳，坐着吃饭，不能端着饭碗，在屋里来回走着吃！
7孩子哭时，短时间内，不能让他睡觉。否则，孩子会落下疾病。
8婚宴上的菜必须要成双，如果家中有老人去世，那么宴席上的菜必定是单数，而且要有豆腐。
9当外人家中有人去世，随礼要赶在下葬之前。即使当时不知道，过后也不能补。
1、我们一直研究人生的意义，答案不过是吃吃喝喝，谁开心，谁能拿的起放的下，就是人生大赢家。
2、你的世界是你自己的，你的活法是你自己的，与任何人无关。人生无需比较，轨道不一样，人生自然不一样。
3、防人之心不可无，害人之心不可有。不要跟人熟得太快， 不要跟人说知心话，你说的那些知心话，最后都成了别人茶余饭后的谈资，记得保护好自己。
4、救急不救穷，帮助那些真正需要帮助的人，比如生重病，而不要去救穷，因为自己不努力，不干活的人才会穷，跟本性有关。
5、亲戚不共财，亲兄弟明算账。亲戚之间不要一起合资买楼买店面，也不要一起合伙做生意，大多数最后都会不欢而散。亲兄弟的钱财要算清楚，一是一，二是二。这世界上，大概只有父母的钱可以不需要还。
6、夫妻之间是柴米油盐，一地鸡毛的琐事，朋友之间是吃吃喝喝，亲戚之间离不开礼品礼物。
7、知人知面不知心，你永远不知道别人在干什么，做人就是要留心，做事要留余地。
8、锋芒毕露伤自己，做人要有中庸之道，才能在这复杂的世界变得简单。
9、吃得苦中苦，方为人上人，一个人只有自己努力，才能为自己避风挡雨，没有人能替你吃苦。
10、朋友之妻不可欺，朋友之夫不可负。只要走上这条路，人生就是失败的，会遭人唾弃，永远抬不了头。
1、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
2、睡觉不点灯，早起不头晕。
3、要想睡的人轻松，切莫脚朝西来头朝东！
4、穷不走亲戚，富不还家乡！
5、老人不能去烧油，各自要把儿女抽。
6、姑子多了婆婆多，妯娌多了舌头多。
7、女子不勤难做媳，男子无志难做事。
8、好男不吃分家饭，好女***嫁时衣。
1、酒桌上闹事的人，不能深交！
2、人穷就少麻烦别人，要知道一个道理：人穷，亲戚都怕接你的电话！
3、学好三年，学坏三天，远离有不良嗜好的人！
4、心要大，事才会小；心越小，事越大；遇事往好的地方想，烦恼才会越来越少。
5、别用借钱来试探人性，否则你和谁都相处不来！
6、人比人，气死人，命比命，气成病，不要和别人攀比，累的只有你自己！
7、近邻不可断，真心朋友不可疏，遇事才知道搞好关系很重要。
8、事儿不能拖，话不能多，人不能作，与你无关的事，别问，别想，别多嘴！
到此，以上就是小编对于中医养生72秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生72秘诀的5点解答对大家有用。