大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生的活动小结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生的活动小结的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？
- 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
- 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
- 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
- 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
- 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
- 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
中医药健康养生未来的前景会怎样？
"药补不如食补",这是中医界自已总结的。没事吃一大堆补药干啥?慢性***么?补药也是药,是药三分毒,是毒必有害身体,增加肝肾排泄、解毒负担。破坏自身免疫平衡体系,得不尝失,各位不信尽管去吃、去补,没有谁去为你买单。
切记!切记!切记!
中医药的宗旨是辨证施治，对证用药。而现代的中医药养生，基本已经背离了这个宗旨，而且已经要变成产品销售了，中医药只不过是他们手中的销售手段而已。如果按照现在的养生模式发展下去，迟早会走向灭亡，而且还会给中医药造成很大的负面影响。
很多人都说现代的中药保健品里面[_a***_]了西药成分，这点没有反驳的必要，因为中药的萃取技术出现，给了中药灭顶之灾。萃取出来的成分，不但达不到治疗和保健作用，还给市场留下了很多药物尸体，最后流入药店，害了医生的手艺。就如我们看到的压片黄芪，看起了特别好看，其实这种黄芪大多是被提纯或萃取过的尸体药。
个人认为，中药里面不应该存在保健品，只有在医生的指导下使用中药，才能达到治疗目的和保健作用。就好比取消中成药OTC是一个道理。西药可以通过说明书购买。而中成药则不行，因为中成药的说明书根本说明不了药物本身的功效。
同样一瓶逍遥丸，不同的医生可以用出不同的效果，而且它的治疗范围之广泛，是说明书无法说明的。中药保健品，养生产品也一样，没有医生的指导，基本无法达到养生保健和治疗的目的。
中医科培训自我评价？
1.我通过自己的努力而达到自己的人生所需，中医科培训，我觉得深深地收获到了很多的知识，这一切都是前辈对我们的指点！
2.我自认为一直在认真的听讲，努力的收获，我真的是感觉到收获颇丰，对于我未来的工作一定会有很大的帮助！
3.中医科培训，感觉良好，自我感觉收获颇多，只有这样，才能增加自己在工作当中的一份动力！
到此，以上就是小编对于中医养生的活动小结的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生的活动小结的3点解答对大家有用。