大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱体虚的问题,于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱体虚的解答,让我们一起看看吧。
养生粥都有哪些啊?
冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成:
1.山药粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
2.栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
3.芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。
4.杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
5.核桃枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
6.梨粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
7.牛肚大米粥:牛肚200克,大米50克,食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品.
补气补血最快的食疗方法是什么?
补气补血没有所谓快速的方法,身体细胞新陈代谢需要时间的推动,也需要食疗的坚持!
如是女性朋友,经常贫血、体虚或月经不调者,可以自制一碗益母草煲鸡蛋汤,解决女性补血痛经等困扰!
食材:益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量
做法:先将益母草洗净,装入纱布袋内,放入砂锅中煮30分钟后去渣留汁,同时将鸡蛋煮熟,剥开壳,放入益母草汤汁中,加上适量红糖一起煮开,5-6分钟即可。在喝汤时,连鸡蛋也一同吃完。
自然淳温馨提示:每天早上9点-10点,脾经开的时候吃效果特别的好!
益母草30克
鸡蛋2个
红糖适量
将益母草洗净放进纱布袋中,放入锅中加入200毫升水煮开
最快的食疗方法是:1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物,如阿胶,大枣,桂圆,山药,菠菜,芝麻,土豆,小米,莲子,龙眼肉,核桃,山楂。
身体虚弱,阳刚不足吃什么最有效?
男人最怕觉得自己不够阳刚、不够强壮,很多男人身上的压力都很大,避免也造成了身体的一些问题。<span style="font-weight: bold;">有一种夸张的说法是“十男九虚”,其实阳刚不足也侧面反映了肾虚!
那么身体虚弱,阳刚不足该怎么补呢?
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、***等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮|阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
到此,[_a***_]就是小编对于养生食谱体虚的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱体虚的3点解答对大家有用。