大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏天糖水养生食谱问题,于是小编就整理了3个相关介绍夏天糖水养生食谱的解答,让我们一起看看吧。

  1. 夏天煮什么糖水解暑?
  2. 绿豆赤小豆糖水的做法?
  3. 小暑吃什么糖水?

夏天煮什么糖水解暑?

1. 绿豆汤绿豆有清热解暑的作用,煮成绿豆汤可以帮助降温。将绿豆洗净加入适量的水和冰糖,煮至绿豆烂熟即可。

2. 薏米莲子汤:薏米和莲子都有清热解暑的功效,煮成汤可以帮助清热降温。将薏米和莲子洗净后加入适量的水和冰糖,煮至薏米和莲子熟烂即可。

夏天糖水养生食谱,夏天糖水养生食谱怎么做
(图片来源网络,侵删)

3. 冰糖银耳汤:银耳含有丰富的胶原蛋白和多种维生素,可以帮助美容养颜。将银耳泡软后加入适量的水和冰糖,煮至银耳熟烂即可。

4. 荷叶粥:荷叶有清热解暑、利水消肿的作用,可以帮助降温解暑。将荷叶洗净后切成小块,加入适量的水和米一起煮成粥,最后加入适量的冰糖即可。

高温炎热,最适宜喝绿豆汤,自制酸梅汤。

夏天糖水养生食谱,夏天糖水养生食谱怎么做
(图片来源网络,侵删)

绿豆汤做法简单,把绿豆泡软,加白糖或冰糖熬制,直至绿豆煮开花,放凉,也可加入冰块儿,炎炎夏日,来一碗,既清热解毒,祛火降暑,又补充营养

还可自制酸梅汤。买来浓缩酸梅膏,按比例加入冰水搅拌均匀即可,简单易做,解暑开胃。

木瓜银耳糖水

夏天糖水养生食谱,夏天糖水养生食谱怎么做
(图片来源网络,侵删)

材料:木瓜半只(约200克),银耳三大朵(约20克),冰糖适量(约50克)。

做法:

1、将银耳用温水浸透泡发,洗净撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块;

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里,加适量水煮开,然后小火炖煮30分钟-1个小时,即可食用

绿豆赤小豆糖水的做法?

绿豆赤小豆糖水是夏季常见的一道凉甜汤品,以下是常见的做法:

所需材料:

- 绿豆 200克

- 冰糖 适量

- 枸杞 适量

- 椰浆 适量

- 清水 适量

步骤:

1. 将绿豆洗净,放入碗中加入适量清水,浸泡2-3小时。

2. 将浸泡好的绿豆放入炖盅中,加入适量清水,盖上盖子,用大火炖煮20分钟。

食材 : 绿豆,赤小豆,白糖或冰糖。

将50克绿豆,50克赤小豆洗净放入锅中小火慢煮,煮至豆粒都开裂出沙即可,待出锅时根据个人喜好放置白糖或冰糖。

两种营养价值丰富,绿豆含有蛋白质、维生素和矿物质,赤小豆含有蛋白质、膳食纤维和皂角苷等成分,对身体非常有益。

步骤1

紫米,绿豆,赤小豆清洗干净,再泡30分钟左右。

步骤 2

30分钟过后就不用再洗了,因为已经清洗干净了又用纯净水泡的,这回就可以直接倒入砂锅中,加入适量冰糖,喜欢吃甜点一的就多加一点,不喜欢很甜的就少加一点。

步骤 3

盖上盖子煲两个钟就可以了。

步骤 4

出锅咯

1.准备好绿豆,赤小豆。

2.过一次水,然后浸泡3小时,早上泡,中午煮也是非常适合哦。

3.在电饭煲里煮开后,改煮粥档(没有功能的可以在煮开后断开电源焖15分钟后再通电)大概1小时左右就可以把绿豆和赤小豆煮开。

4.然后加入两片黄糖(可依个人口味加量),再煮10分钟,开锅前搅拌均匀即可装碗品尝,冰镇后口味更佳。

小暑吃什么糖水?

薏米凉粉小丸子糖水

材料:凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。

做法:薏米洗净,提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开,转中火煮至薏米发软,放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉,放入凉粉,用小勺子划成块状,淋入蜂蜜拌匀即可食用。

功效:清热利湿、解毒防癌。

到此,以上就是小编对于夏天糖水养生食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏天糖水养生食谱的3点解答对大家有用。