大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生和保健PPT的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生和保健PPT的解答，让我们一起看看吧。
我好崩溃，一夜一夜的失眠，脑子爱胡思乱想，爱钻牛角尖，我真的感觉要坚持不下去了怎么办？
人活一世真的很难，所以凡事都不能太认真，不能太追求完美。谋事在人，成事在天。不可能所有的事情都按照你的意愿去发展，就像赵本山说的“啥事儿都得围着你转啊，你是太阳啊”，话虽糙，理不糙，确实是。所以要学会自己开导自己，不要总是觉得这也不如意，那也不如意，当你觉得凡事都不如意的时候，请换一种思考方法，一瓶水里只有半瓶水，你看到的应该是我都有半瓶水了，而不是纠结还有半瓶空着呢。
爱胡思乱想，爱钻牛角尖，实际上就是在跟自己过不去。我们同事也有一位这样子。任何事情她总能找到不足之处，比如涨工资了，她会说人家市里面早就涨了更高的工资，而乐观的人就会觉得，哎呀，又涨工资了，真好。同样的事情不同的看法。前者轻易不会得到快乐，工资不会因为你的不满足就一下子跟市里的工资持平，后者则不然她认为涨了就比不涨强👍
另外就是看看自己是不是与年龄有关系，因为有的人更年期会有抑郁的倾向。可能与体内雌激素分泌有关。
饭得一口一口吃，日子也得一天一天地过，我们只要每天都有奔头儿，每天都有一个好心情，自然会越来越好。
还有就是多读些正能量的书，多跟正能量的人在一起，多出去走走，多接触接触大自然。或者养个小狗儿什么的，抖音上有个叫王强的，因为某种原因，曾经拥有亿万资产，却突然间就破产了，自此五年不与人交流，就是因为养了一个巨型贵宾，每天都跟他的宠物狗有说不完的话，慢慢的就走出来了。
说了这么多，也不知道有没有帮到你，祝你早日实现一觉到天亮，吃的好睡的好。晚安😊
我给你讲我失眠的真实经历，不知不觉我已五十岁，好吃好喝不好锻炼的我也失眠了，入睡困难，多梦还不睡不实，，，，，，烦躁不安，什么数羊，什么查数一一不可用，第二天则无精打***。
更正，我睡不着不是我做了亏心事，而是因自己生活不规律。
老婆爱我也精通什么养生之道，她晚饭早早给我做好，还是家常便饭，什么红薯浠饭，南瓜，，，，，山药粥，菜也是低能量的，还做的少，天天光盘行行动。
吃晚饭后拉上我散步，不管什么好电视剧都不看，一个多小时后，到家不许抽烟，不许喝茶叶，更不能喝酒，我说肚子有点饿，她说你想改变睡眠，就要有所失，桌上有，冰箱也有，你吃吧，你今晚还会无眠。
1.去检查是不是抑郁了。如果是，赶快治疗。如果不是，赶快调整生活的节奏。你这症状太像了。
2.每天跑步，只跑一点点，不强迫自己，循序渐进。运动能使人身体分泌一些物质，让人快乐。
你遇到什么烦心事了吗？
找心理医生吧，你需要心理疏导了，压抑的心情要及时得到释放。人处在情绪低落的时刻，只有自救才能有出路，旁人除了安慰别无他法。
比上不足比下有余！这是最好的自我安慰。你有鞋穿别人还光着脚，你能看到人生风景别人一直都在黑暗中，有什么比活着更好？
知道自己爱鉆牛角尖说明你心里还是明白着的，找点书看看吧，有时候一本好书也能治愈自己，《学会接受你自己》这本书挺好的。希望你能早日走出来。
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