大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与膏方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生与膏方的解答，让我们一起看看吧。
冬季如何养生？
冬天是万物收藏的季节。根据冬季的气候特点，应顺应自然，起居饮食，生活规律。“冬三月，此谓闭藏”。冬三月指的是从立冬至立春前一天。冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。此时天地之象是水冰地坼，田地封冻，草木凋零，地户闭塞。阳气伏藏。
处处是阳衰阴盛的现象。冬天应该是“早卧晚起”。早睡就是尽量收藏，晚起是避免无谓的耗散。“使志若伏若匿”意思就是说让肾精好像起来了，又好像藏进去了，要让肾精停留在起与不起之间，藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了，要有一个过程。如果违反自然规律，则内伤肾精。“去寒就温”就是说要躲避寒冷，保持身体的温暖。在衣着方面要保暖舒适。每晚睡觉之前可以用热水泡脚，冬天泡脚可以稳薰丹田。重视饮食调理。根据中医虚则补之，寒者温之的原则，在日常膳食中多吃温性，热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，就能提高耐寒抗寒能力。冬季食补要低热量，低脂肪，高蛋白，高纤维素和易于消化的食物。脾胃虚弱的人不易暴饮暴食。参加适当的体育锻炼。不要因为天气寒冷而整天躲在室内。在早晨九至十一点和下午三至五点的时候，应到户外进行适当的体育锻炼。
其实四季都是相互关联的，春天的病全都是从冬天来的，一年四季都要养好了，才不会得病。
老母72岁，患糖尿病，前年乳腺癌做了手术，身体大亏。两年来，经过日常的调理、锻炼，老太太精神矍铄，身体越发的好起来。
冬季，是老人难过的季节，各项技能退化衰弱，抵抗能力降低。我家老太太会有莫名的腿痛、腰痛等，这主要受气候影响。
集中供暖的房子暖气不理想，于是前几年，就把老太太安排到老宅中生活，我负责她的饮食起居。老宅的取暖设备是“土暖气”，增加盘管风机 ，温控自动系统调整到25℃。人在房间中，穿秋衣秋裤即可，老太太着软和的厚实衣裤，出门前须再增穿厚保暖衣，戴帽。看天气预报，若天气降温，就把锅炉火力加大。
总的说来，室温控制很重要。
情绪调控很重要，人老了把事物看的分明，也看淡俗事。却也有拧巴的时候，做晚辈的得让着点儿。聊天是必须的，也无需什么广阔天论，唯家长里短即可。听歌、看电视也是调整心情的方式。给老太太弄了宠物狗，我的意思就是让她有些事情做，操些无关紧要的闲心。宠物就是不二之选。带孙子有些为难她，再者，奶奶带的孩子毛病多，娃娃淘气，只定时间带孩子过来。
锻炼身体很重要，人老了力量小了，技能降低，也就懒了。老太太散步遛狗最适合身体情况。也在家里做做操什么的。只要活动不累着她就行。
饮食主要以家常饭为主，定时定量。食材选择依据糖尿病人的情况，不能吃的坚决不买，看都不能让她看见，勾引起馋虫，又不让她吃影响情绪的。肉汤、海鲜、豆腐、内脏等含膘今高的食物不吃或少吃，老人身体机能降低，食物的副作用难以承受，尿酸升高就是腿疼的表症。
养生最重要的还是心情情绪，这方面老人尤为关键。
冬季养生，人要顺应自然规律，趋阳避寒。世间万物，春生夏长，秋收冬藏。中国医，药，理论核心就是阴阳，五行学说。正气，阳气勃勃，百邪不侵。人到冬季，须在衣作，饮食，作息时间等方面做一些调整，以保暧养陽为主，可保无恙。有两点须正确掌握:一，进补，冬宜进补，但不能滥补，缺什么才补什么，适度。二，人须早起，惟冬季不宜，避寒之锋芒，跟着太阳走。***都有一个健康的身体，这是人最重要的本钱。向戍边的军人，在笫一线的劳动者致敬！
冬季养生光吃不行，你要有更多的配合。比如你吃了羊肉，比较热燥要多喝水，比如你吃了比较多的东西进补，但是我们这段时间没有很好的运动，于是会发胖。
这个时候你就要多多的运动来减少冬天的脂肪，我们在练习的时候，更要注意自己的身体，在练习的时候，要有合适的体式教程，跟着练瑜伽板伴侣的李老师一起来练瑜伽吧。
神猴式
这个体式是神猴式与我们芭蕾舞中的劈叉动作非常相似，展现了女性的柔弱之美，体式的动作要领：双腿紧贴地面，上半身躯干略微向后弯曲，腹部收紧，保持呼吸均匀，手臂根据自己的喜好在空中任意变换，这一刻你就是自己的芭蕾女神。
鸽式变式
这个提示是鸽式变式，动作就像向往着和平的鸽子，对身体的平衡要求比较高。体式的动作要领:用双膝紧贴地面的力量来保持身体平衡，左手五指展开，紧贴地面，手臂与左侧小腿贴，紧闭眼睛，摒弃心中的杂念，释放内心的负面情绪，做最美的自己。
在严寒凝野，朔风凛冽，草木凋零，蛰虫伏藏的冬季，我们该如何养生呢？
就拿植物来说，冬季植物就会枯萎，但是春季就会复生，这个枯萎并不是真正的死掉，而是把能量储存起来，为了就是春季更好的生长。
人也是一样，如果冬季不好好储存能量，那么春季必然会生病。
至于这个“藏”，要藏哪些能量？要如何藏？小师妹给大家说几个方法。
一.护阳气
1.少出汗，汗液是阳外泄的一种途径，比如蒸桑拿，洗过热的澡，剧烈运动，空调温度过高，导致的出汗都是不行的。
2.节欲
过频繁的性生活首先泄露的就是阳气，现在很多男的冬天怕冷就是阳气过度的消耗，这就是咱们常说的阳虚，所以说阳虚的人冬季尽量控制欲望。
3.晒太阳
没事多晒晒太阳，尤其是后背，这也是补阳气的方法
吃什么对胃好？
我认为小米粥就非常养胃，因为小米易消化，在肠胃不适的时候，就特别适合喝些粥之类好消化的食物。不过小米粥如果想熬的好喝，一开始就需要挑选那些新米，陈旧的小米也能吃，不过熬出来的小米粥味道就没有那么好。
方法1：小米的颜色
可以用手轻轻搓一下小米，如果手上有颜料掉漆的感觉，很明显就是染色的小米。如果搓小米的时候，搓出来的是透明的薄片，这种[_a***_]是小米去皮没去干净，但是是新鲜的小米。
方法2：小米的味道
新鲜的小米会有一股淡淡的米香，如果是陈旧的不好的小米，可能闻不到米香。如果放置的时间过长，很可能还会出现难闻的异味，和明显的霉味。
方法3：小米的松散
如果用手轻轻捧起一把小米，然后小米能很轻松的从手指间的缝隙中，慢慢滑下去，就代表这个小米很新鲜。
1. 蜂蜜水
蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，早晚两次，最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜***。
2. 小米粥
小米能够养胃不单单是因为含有如此多的营养成分，主要是因为小米是温性的，熬成粥之后，软糯清香，更加适合脾胃虚寒者。
3. 福/音/堂/舒/华/膏
福/音/堂/舒/华/膏是膏滋养胃中效果最好的一种，它是由茯苓、陈皮、山药、山楂、高良姜、麦芽糊精、甘草、丁香等中药材加入蜂蜜一同熬制大概两个小时左右而成的，喝的时候可以每次取两勺化开，每日两到三次，喝2—3个周期左右，效果明显。其有助于缓解胃痛，提升胃动力，消除胃胀气等。现在网络技术发达，在桃//宝就可以轻松找到！
4. 酸奶
酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶是一个不错的养胃方法。
你好，我也是一个有十几年胃病的患者，前几年不注意保养，所以经常胃疼，那个疼简直就跟刀尖在胃里面挖一样，全身冒冷汗。后来我比较注意饮食，吃点中药调理，现在很少犯胃病，一年也就一两次不舒服吧。
胃不好的人要少吃多餐，辛辣***都食物尽量少吃，太硬的东西不好消化尽量少吃，胃病带发性的食物坚决不吃，夏天不要吃冰冷的东西，比如冰激凌、冷饮、冻啤酒之类的，可以吃常温食物，最好是吃温热的食物和开水。多喝粥，小米粥、山药粥、南瓜粥、红薯粥都是很养胃的，可以经常喝。面食类的食物带点水一起煮或者蒸着吃比较养胃，比如面条。
总之，胃病需要长期注意饮食，一般的胃病都可以调养的很好的。
胃作为最重要的消化器官，对人体健康至关重要。每个人都有胃不舒服的时候，胃胀、胃痛、反酸等，如果不重视，可能会导致慢性胃病的发生。
吃什么对胃好？
胃病很常见，可能饮食稍微不注意就会导致胃部不适。俗话说胃病“三分治七分养”，这是因为饮食对于胃病的治疗相当重要。
<span style="font-weight: bold;">1、胃病饮食保养：胃胀、胃痛、消化不良等胃部不适很常见，而出现这些症状时，最重要的是要注意饮食的调理。
有助胃病恢复的食物包括，如胃胀气时，要避免吃容易产气的食物，如豆类、西兰花、洋葱等，少吃高糖分、高脂肪食物，多吃香蕉、芒果、哈密瓜、西红柿等，该类食物富含钾元素，有助缓解胃胀。
胃痛发生时，患者应尽量避免吃东西，可喝些温热的牛奶、温软的粥类等，牛奶富含蛋白质，有助中和胃酸，缓解胃痛。另外，在寒冬时，可喝杯姜茶，以加速血液循环，缓解胃痛的症状。
消化不良时，可吃有助消化的食物，如山楂、菠萝等。另外，富含膳食纤维的食物有助通便消化，如各种粗粮，燕麦、绿豆等，蔬菜如山药、白菜、冬瓜、胡萝卜等，这些食物都有助消化。
反酸烧心时，很可能是因为肉食摄入过多所致，患者一定要注意清淡饮食，以低脂肪、低热量、高蛋白为原则，少食动物性食物，多食豆制品、蛋清等，以加速胃液分泌，缓解症状，另外，患者一定要注意少吃辛辣***性食物，以减少胃部***。另外，核桃中所含的氨基酸可减少高脂肪对血管的伤害，有助 保护肠胃，油腻饮食后可食用。
2、胃病的保养：除了饮食选择外，胃病患者还需注意养成良好的饮食习惯，注意一日三餐、定时定量，切忌饮食过饱、暴饮暴食等不良习惯；尤其要注意细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，以防加重胃部负担；睡前不宜饱餐，尽量少吃东西；吃饭后不要立即休息，应活动一段时间后再行午休；注意避免寒冷***，胃部做好保暖措施；注意多喝水，在早晨空腹和吃饭前一个小时，喝一杯水，以促进消化。
到此，以上就是小编对于中医养生与膏方的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与膏方的2点解答对大家有用。