大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾胃湿寒养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脾胃湿寒养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
脾胃虚寒食谱？
胡椒羊肉汤是常用的***治疗脾胃虚寒的名菜佳肴。取新鲜的羊肉150克，加上适量的胡椒在锅中先爆香，逐步加入陈皮，生姜调味，后将爆香的胡椒连同羊肉如果炖煮，大火煮沸后改用文火蒸煮两小时，适当调味后即可使用。
山药白扁豆补脾，茯苓白术健脾。求补脾、健脾、脾胃虚寒的食疗方？
脾胃的保养、治疗不是一天两天的事，而是一个缓慢的过程的，需要平时饮食上、生活上来注意注意。补脾健脾的偏方有很多，例如常吃山药、鸡内金、山楂等，但是不一定适合你。平时饮食上忌服辛辣、生冷食物，注意腹部保暖。
题主所说的山药白扁豆补脾，茯苓白芍健脾，都是过去年代食物严重匮乏的时候人们无奈***取的食疗手段。想一想古代的时候，想一想几十年以前多数人吃不饱肚子，忍饥挨饿，能吃饱是人们最大的梦想。
所以那时候这些食物对于当时的人们都是好东西，是不容易获得的食物，才用它们来达到食疗的目的。而现在食物极大丰富，鸡鱼肉蛋各种高蛋白食物应有尽有，再也不需要用这些有限的食物来达到食疗的目的。
道理很简单，因为人体的脏器都是以蛋白质为主要原料构成的，所以任何脏器的功能虚弱都离不开蛋白质食物，因此想要改善脾胃虚弱，用现代营养学理论，应该做到以下几点：
1.每餐保证有足量的蛋白质食物：只有蛋白质食物能够起到构建人体组织器官的作用，餐餐有蛋白质很重要。蛋白质食物主要含在动物性食物中，过去年代的人没有谁不想吃，但是条件不允许，过去吃不起是没办法。
现在的条件太好了，不是吃不起，而是经常吃得太多，动不动鸡鱼肉蛋类一顿饭能吃一二斤，反而把脾胃吃伤了，导致脾胃虚弱。
2.蛋白质食物要适量，不至于摄入过多，伤到脾胃：
高蛋白食物主要来源于鱼、肉、豆、蛋、奶，每餐都要***，保证每餐都有，每餐都不超量。
禽类肉、畜类肉、蛋类、鱼类等以每餐在50-100克为宜，豆类蛋白质含量高达到35%左右，每餐在50克左右为宜。
奶类每天建议用量在300ml为宜。
3.饮食有度，切忌暴饮暴食：千万不要养成暴饮暴食的习惯，做到饮食有节，张弛有度，七八分饱是最好的。
脾胃虚寒喝什么保健茶好？
脾胃虚寒，可以饮用一些中性茶或者温性茶，例如红茶就是不错的选择，对胃寒有一定的预防和疗养作用。
因为红茶是全发酵茶，经过“熟化”***性相对较弱，较为平缓温和，适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
而且脾虚患者多少消化功能不良。所以平时还得注意饮食习惯，平时生活中得注意脾脏的保养，就是少抽烟，少喝酒，少油腻辛辣食物。避免紧张，焦虑。而且脾虚患者尤其在冬天得注意保暖。
正所谓思伤脾，所以平时的时候，还得多运动，多活动，不要动不动就思绪万千。就像我自己也是从小脾虚，一到冬天手脚冰凉，中医老师帮我把脉也说，脾虚调理是长久的事，还给我归脾丸的方子，虽然每当回事。当然网上也有薏仁粉除湿气的方法来改善脾虚。
总之，脾虚胃寒得慢慢调理，良好生活习惯才是硬道理。
脾胃虚寒主要是饮食不规律所导致，主要表现有怕凉，稍微吃偏凉的食物就会腹泻，舌苔发白，大便稀。所以，在饮食上适宜吃暖胃的食物！
对于爱喝茶的脾胃虚寒的人来说，喝红茶是一个不错的选择。
红茶具有暖胃，补养的作用，因为红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的***性就随之减小了。 另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可增强人体对体内寒气的抗御能力。此外，当人们进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生。
针对脾胃虚寒的人，再介绍几款保健茶，可为日常饮用。
泡法:
1，用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2，将紫苏叶、生姜、红糖一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约3分钟后，即可饮用。紫苏的芳香成分很容易挥发，所以不要泡太久，趁热饮用。
泡法:
黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。
先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。
泡法:
到此，以上就是小编对于脾胃湿寒养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾胃湿寒养生食谱的3点解答对大家有用。