大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生每月忌口什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生每月忌口什么的解答，让我们一起看看吧。
每星期断食一天，坚持一个月会瘦几斤？
这样坚持一个月会瘦5斤左右。
我也是很胖，我做的是一个星期两天，5+2轻断食，一个星期有两天轻断食，不是不吃，而是吃的简单，清淡，我两个月瘦了11斤。而且我的各项指标都是往好的方向在发展。我还会坚持的，让体重稳定。
我以前也试过其他减肥，身体各种不适应，就放弃了，或者就是嘴太馋了，管不住嘴，我一天几乎没有时间运动。所以运动减肥对我来说太难。
现在轻断食，平时饮食正常，和之前一样，就是改了自己吃饭十分饱的习惯，才开始的时候八分，九分饱，晚上7点以后，就不吃任何东西。这样下来，一段时间后，改变自己饮食习惯，除了轻断食那几天，其他时间可以吃点自己想吃的，喜欢吃的。就不会觉得太馋，控制不住自己的嘴。我现在两个月了，我也没有觉得很痛苦，还习惯了这样的生活方式。
这样的减肥方式挺好，我个人建议你，用体质称，给自己测量一下数据，轻断食一个星期的时候，你在测量一次，体重先不管，主要看其他指标数据，看看之前高的，现在是否下降，之前低的现在是否高了，还可以根据指标数据，给自己搭配我们身体需要的食物。看数据最主要的就是看看现在做的事，方向是否对，如果不对，那就没必要坚持了，就要给自己换一个方案了。
不要完全断食，只要做到一星期轻断食就可以了，我现在就在减肥，觉得效果还是明显的。
减肥要减的健康并且坚持下去才是成功的。我以前很喜欢吃零食，到了正餐，米饭吃很少肉吃很多。现在一个星期七天，六天不吃零食，固定一天给自己吃喜欢的食物。当然吃完以后运动还是得继续。我之前是没有一项运动能坚持下来，因为一个人想停就停没有动力。这次我选择看视频跟着做减肥操，一段***大概10几到20几分钟，早晚各一次。
减肥的关键除了运动就是吃，断断续续减肥几年，我觉得我还是合适现在的方法，每天早饭和中饭都是正常吃，但是我控制我吃肉的数量，不再一次吃10几粒，一次只吃两三粒猪肉，会多选择吃鱼牛肉蔬菜，并且慢慢的咀嚼食物，不再大口吃大口咽。晚上会选择只吃沙拉蔬菜水果，会加牛肉鸡胸肉鸡蛋等，会经常看***晚上跟着做减肥餐。一个星期轻断食一次，就是晚上不吃任何东西，这一天会放在给自己吃零食的第二天晚上。
减肥最主要就是管住嘴迈开腿，加油💪！
不会瘦的，减肥得轻断食，不是断食，而且轻断食只适合无业或者工作非常清闲的人，一个月就效果明显，轻断食得计算卡路里，只要你严格控制5斤没问题，太痛苦我都差点抑郁了，后来我情愿每天出去跑几圈也不想轻断食，但是身体状态的确比每天吃好，但是心情差，爱吃的人都懂😣
每星期断食一天，坚持一个月会瘦几斤？其实，按照题主的问法，不说瘦几斤，能不能瘦我们也还是需要讨论的。
这里，我们暂且把断食确定为：吃很少很少的东西，或者喝水，即为轻断食。大家觉得单靠这样每天一天就可以瘦下来了吗？那只能说你对你自己太不了解了，因为这里面的变量太多了。
1、你的补偿心理——因为你有一天是断食的，在这一天的其它时间，你会不自觉的多吃东西。对于不会选择食物的人来说，可能你多吃的食物热量会更高。
2、饮食不会变化调整——虽然嘴上说着减肥，但是吃的还和之前一样。当你想要减肥的时候，就应该去调整自己的饮食结构。多吃高营养的食物，少***制的米、面制品，甜点之类的。
3、断食引起身体不适，还会影响工作与学习——如果断食当天一味的靠忍饥挨饿，就很容易造成身体不适，出现低血糖、眩晕、乏力等情况，特别是对于上班族来说，在工作日的时间是肯定不允许的。
虽然会有各种问题，但是也不是说减肥不能***取轻断食的方式。只是在执行的时候要注意：
1、从整体上调整自己的饮食结构，选择高营养低能量的好食物；
2、断食的当天最好选择空闲的时间，以避免心力不支；
到此，以上就是小编对于中医养生每月忌口什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生每月忌口什么的1点解答对大家有用。