大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于养生食谱鸡腿汤的问题,于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱鸡腿汤的解答,让我们一起看看吧。

  1. 益生菌配什么煲汤最好?
  2. 冬瓜西红柿鸡腿汤的做法?
  3. 鸡肉百合汤做法?

益生菌配什么煲汤最好?

益生菌最好配搭富含胶质和营养的食材,例如海藻、鱼皮、鸡胸肉、猪骨等。这些食材可以提供足够的营养和胶原蛋白,有利于益生菌的生长和繁殖。同时,益生菌也可以加入蔬菜汤、菌菇汤、鸡汤等中,增加汤的营养价值和口感。

鸡肉

养生食谱鸡腿汤,养生食谱鸡腿汤怎么做
(图片来源网络,侵删)

1、将鸡洗干净,切小块。

2、放到开水锅里焯水,捞出来洗去多余油脂控干备用。

3、准备好姜片、葱丝、大料瓣。

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4、花菇用冷水泡一夜,泡的水里加点白糖,这样更容易泡开,泡花菇的水一定留着炖鸡用。

5、将泡好的花菇去蒂洗干净切成厚片。

6、炒锅内加少许油烧热。

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7、加入两块冰糖,慢慢加热,用勺子不停搅动。

8、看到冰糖变色了,倒入控干水分的鸡块煸炒加入葱丝、姜片和大料。

9、煸炒一会儿以后加入料酒,再煸炒一会儿加入花菇片。

益生菌可以配合各种食材煲汤,但最好选择一些易于吸收的食材,如:

1. 鸡肉汤:鸡肉含丰富的维生素B和蛋白质,有助于增强身体免疫力搭配益生菌可提高对肠胃道的保护作用

2. 鲫鱼汤:鲫鱼含有丰富的蛋白质、钙质和磷酸盐等营养成分,搭配益生菌有利于增强肠道健康

3. 金针菇排骨汤:金针菇含有丰富的植物营养素,搭配益生菌可改善肠道环境,增强免疫力。

4. 红枣糯米汤:红枣含有丰富的维生素C和糖类等营养成分,搭配益生菌能加强肠道功能,提高人体免疫力。

冬瓜西红柿鸡腿汤的做法

1.西红柿冬瓜切小块备用

鸡肉切块 加入料酒 酱油 五香粉 蚝油 腌制五分钟

2.鸡肉切块 加入料酒 酱油 五香粉 蚝油 腌制五分钟

加入淀粉 搅拌

3.加入淀粉 搅拌

搅拌均匀即可

4.搅拌均匀即可

1,雞久去皮,在澱粉水裏浸泡20分鐘以祛血末,沖洗乾淨後擦乾水分,切塊,用少許料酒抓勻再醃15分鐘。

2,番茄去皮(可以用番茄去皮刀直接削皮,也可以先在番茄頂上用刀劃十字,然後放微波爐里用高火加熱1分鐘,就容易去皮了)、切丁;冬瓜去皮、切小一點、薄一點的片;姜切絲。

3,把冬瓜平鋪在一個可以放入可加熱的大碗底部,放入雞肉塊、番茄丁、薑絲,倒入適量水沒過全部材料。

4,放入燉鍋或者蒸鍋里燉熟,我每次用電燉盅慢燉程序3小時。

5,如果用微波爐,則需要在大碗上蓋上蓋子或覆一層可高溫加熱的耐熱保鮮膜,但是要注意留些縫隙透熱,或者幾個小孔,然後放入微波里以最高火加熱約35分鐘或至食材烹飪熟。

鸡肉百合汤做法?

主料:百合干适量、乌鸡适量、白腰米适量

辅料:葱适量、姜适量、盐适量

百合鸡汤的做法步骤:

步骤1.将乌鸡洗净斩块;百合洗净;姜洗净切片;葱洗净切段;白粳米淘洗干净

步骤2.将乌鸡放入锅中汆水,捞出洗净。

步骤3.锅中加适量清水,下入乌鸡、百合、姜片、白粳米炖煮2小时,下入葱段,加盐调味即可。

用料

鸡 半只

香菇 20朵

干木耳 2把

干百合 2把

葱姜蒜 足量

花椒 20粒

香菇木耳百合炖鸡的做法步骤

步骤 1

干香菇、干木耳、百合提前泡发洗净,鸡洗净切块(温水洗,血沫洗掉省了烧水汆的步骤)鸡身上撕下来的油也不要浪费,留用。

到此,以上就是小编对于养生食谱鸡腿汤的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱鸡腿汤的3点解答对大家有用。