大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱与功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱与功效的解答，让我们一起看看吧。
人们越来越重视养生了，什么食品既养生又有保健的好处呢？
随着人们生话水平不断提高，注重养生变成自然而然的事情，健康的生活是每一个人的愿望，而饮食中合理充分的营养则是维护健康、预防疾病、保持青春活力的关键。
首先解决吃什么的问歇。糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都是维护健康所需的营养素，必须均衡适当地摄取，过量与不足对健康皆有害无益，所以我们无论吃什么都要保证营养均衡为前提。
其次解决精神食粮的问题。如今社会高速发展，人们为了实现自我价值，超负荷工作，精神压力倍增，人们都普遍感觉活着不易，那么怎么办呢。笔者认为要从容地活着，生活要丰富多彩，否则我们的身体就会被掏空，何谈养生。
最后笔者认为，从容地吃好喝才是正道，没有哪种食物是灵丹妙药，没有哪种食物能单独起到养生的功效，幸福地活着才是最好的养生和保健！
曾看《黄帝内经》中说：“不治已病，治未病。病已成而后治之，譬如渴而穿井，不亦晚乎。”在此次***肺炎疫情防治中，专家多次强调“居家隔离”，呼吁大家要健康饮食、增强锻炼，提高自身免疫力，这即是“治未病”的实际应用。“治未病”中，食疗和中医药均是非常重要的手段。阳光优健小青星作为药食同源的解酒饮品，是市面上难得的“食品级”养肝护肝产品，不含甜味剂、防腐剂、人工色素、淀粉、乳制品、酵母等人工添加剂，能够从养肝护肝入手，从而提升我们的免疫力。
我想所有的食物都是有养身和保健作用。主要是要做到合理饮食，做到营养均衡，还要根据人的体质。如有些食物性较寒，寒凉体质就能多吃，而热性体质则可多吃些！我认为每天的营养成宝塔型。粮食吃最多，蔬菜水果第二，各种肉第三，各类坚果等合微量原素的少量吃。
如何养生和食疗？
谢邀，如何养生和食疗，自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求，以达到预期目的。
怎么养生和食疗，因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论，但养生是通过一定方式方法来增强体质，预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病，所***取利用食物来控制或治愈疾病的方法，可见食疗是养生的一种方法，食疗具有针对性和精准性，但其目的只有一个，就是为增强体质，预防疾病延长生命。
养生首先要养成良好的心性，要有乐观健康的心态，比如中医认为怒则伤肝，肝在五行中属木(中医对人体五脏六腑按五行排列)，而春季则木旺，这个时候最适宜治疗肝病，也可通过食疗来滋养补充肝脏所需达到身体健康的目的。
谢谢邀请！关于养生和食疗，我想说是！养生是人为可行，并有法可寻！食疗呢个人认为纯属一个伪概念！
关于养生大家想必都有一些了解，比如佛家讲内心安定！道家讲亲近自然，天人和一！今天我就从道家思想里淡淡养生学吧！
道家主张以丹养生，古人认为可行，于是在某个历史时期，非常流行炼丹！后经发展，遗缺补漏，道家主张的思想改为以气养生！气者，天地之生命本元！人体之精气神也！
生命在于运动！体内五脏正常运行，精气充足，人那怕七八十岁依旧键步如飞，精气不足，二三十岁也如蹒跚老人者，大有人在！
人的潜力是无穷无尽的，至少以现在的文明程度，人的潜力开发也不足十之二三！所以，人养生的潜力巨大！
道家主张，养生先养气，气血足，则人更长久，气血不足，人萎菲不振！所以保持气血的绵软长久，是为养生！养生，养气也！
关于食疗，个人浅显见解，望各位批评！个人认为，人食五谷杂粮！青菜萝卜那一样能疗好病症？如果能，又何需中医，西医？除非你拿人参当食物，先不说你有没有这样的经济基础，光一条就够你死上几次了，这一条就一句话：虚不受补！
到此，以上就是小编对于养生食谱与功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱与功效的2点解答对大家有用。