大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健的实质的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生保健的实质的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
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中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
气功与中医到底有什么关系？
谢邀回答。中医与气功的关系是母与子的关系。中医的主要理念是“天人合一”的气观念，通天下一气耳。天地之间的五运六气就是阳能之气和阴质之气的混合气，二者相互作用产生两种结果，阳能负阴质上升，不同电荷的阴质元素进行化合，称为左间、气立、根外。阴质抱阳能下降，不断化合生成的新物数量逐渐增加而显出形态，其中夾裹了阳能，此称为右间、神机、根中。左间是分解化合，右间是聚合成形。左间至右间实现了无生有；右间至左间实现了有化无。大自然中万物化生皆负阴抱阳冲气而成，人是万物之其一，生死存活也必须遵从大自然化生律。气化之象，气化之理根于易，应用于中医。为此中医建立了经络理论，对应经络理论在人体内设立了十二经脉，三百六十五络，络脉专为体内阳能之气一一卫气而设。气功就是产蓄、运行、发放卫气的功夫。 中医治未病已病的根本举措是调阴阳之气，其中重中之重是调阳能之气一一卫气。这仍然是“天人合一”的类比运用，天地之间万物化生，是阳能一一六气的不同变化，而令阴质发生数量、形态、体积、质地的不同变化。阳能是主导是神机，阴质是被动是根基。同理人体内卫气是主导是神机，营血一一水谷之精微是根基。为此只要调整好卫气的强弱、动静就可保证体内正常化生，保神形俱安，长命天年。修炼气功是促使卫气在络脉中正常运行。为此气功是中医养生续命的***术数，中医体系为母，气功为子。
气功能强身健体，用在身上防打，有劲毛病少，[_a***_]上下流动快，起到冬暖热凉，在加上四肢活动，对身体棒有好处，天天练三百六十五天，体力劳动强了不能练，什么东西也不是万能的。说了大方面，细接也不少不能练。
中医的疗法中有导引、砭、灸、针、药，而导引按敲居首位，导引术其实就是气功。大家熟知的八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳练到火候都会跟气相合也都属于气功的一种。这样说气功与中医的关系大家就更明了些了吧！个人观点仅供参考！
气功与中医的关系问题我来回答一二。
在《中国气功辞典》中就有自古良医出丹家，经络起源绝非庸医所说通过实钱发现的！黄帝时期，歧伯与黄帝交谈已后两千多年有了文字已后《黄帝内经》才与文字形式问世，“素问”与“灵枢”所谈，无不与古代丹家有关，道家***可诱发人体潜能开智慧，开天目，在境界中观察到人体经络与穴位，看到人体内经络是发光的而且不同颜色，穴位如发光的亮点象群星闪烁，因此古代道家形容人体为“小宇宙”庸医是根本理解不了的。自古有句铭言，明医治未病，庸医治已病”，所谓明医是指开天目的丹家，用特异功能看病人，病在表，未入里之前，就将病消灭于萌牙之中。而庸医诊病是病人病气入里，入五脏六腑，已经反映在面色、眼、耳、舌、二便....上了，再通过望闻问切，才能诊断疾病，因此明医与庸医、特异功能与中医、丹家(气功)与中医诊病方法完全不同，气功诊病属高层次的诊病方法，中医是低层次的俗不可奈的庸医诊病方法。气功与中医之关系，即明医与庸医之关系。
朋友好，这个关联太密切了，人争一口气，没有气了人就完了，中医治病就是用药物调理气的平衡，而气功则用调息和导引来调节气的更高层次的平衡，气功这样做，也是根据中的的原理而行的。
健身、健康、养生三者的关系是什么？
健身养生健康这三者的关系？
个人认为，健身养生都是为了健康。
- 健身的目的应该是健康而不是其他。健身养生和健康是一个领域的问题。健身领域的面不能太窄，健身的目的是为了健康，过度健身造成训练伤害，如健美冠军最后膝盖受损走不动路了，还不如不健身，当然完全不运动也不可能健康。
- 养生的目的是为了健康，过度养生如所谓的养生专家，不吃五谷只吃果汁，结果五十才出头的就挂了，这是过度养生造成的笑话。如果完全不注意养生，通宵加班加点，胡吃海喝，或者老吃方便面和外卖，三十多岁就得了癌症病死的也有。所以养生要适度，防止养生过度，牢记养生的目的是健康长寿。有人想早死，那是活得不健康，被疾病折磨，或是东窗事发心理压力过大***。健身、养生和健康可以算是一个领域的，健身养生的时候不能忘记初心和目的是健康。
凡事过犹不及，健身养生都要把握好度，才能达到健康的目的。
看了平台里的健身领域，全是帅哥靓妹的照片，这样吸引别人点击率高，但是容易误导年轻人片面追求💪肌肉纬度，服用激素有害健康，那就得不偿失了。健康领域则常见生病人的照片，看着那些病理照片让人害怕。不应该只有生病的人才会关注健康的问题，其实健身的目的是健康，养生的目的也是健康。养生知识太多太复杂，有些相冲突的方法，靠自己辨别，自己是自己最好的医生，别人的做法只能借鉴。
总之，健康是“1”，健身养生都是“0”，没了健康，后面的0再多，结果还是0。
健身是一种行为，有时也当作名词，但我们无虽过于考究，大多数人认为，健身就是锻炼身体。健康是对健身的一种衡量，也单指人的身体体质很好，至少无病。养生不僅要健身，还要健颜，还要修性，养德。
到此，以上就是小编对于中医养生保健的实质的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健的实质的3点解答对大家有用。