大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生食谱祛湿的问题,于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱祛湿的解答,让我们一起看看吧。
排毒祛湿可以吃哪些食物?
湿气的产生与脾胃功能的下降有关,多是因为饮食不规律,暴饮暴食,肥甘厚腻食用过多。
如何正确的祛除湿气是很多人想知道的,临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则:脾胃主运化水湿,一定要注意健脾健胃,利水渗湿。水湿的产生与肺,肾密切相关,临床上湿气的根源在于脾虚,又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
一些具有药食两用价值的中药,可以帮助我们有效祛湿。茯苓,苍术,白术,赤小豆,薏米,山药,芡实等,既可以入药,也可以作为食物来去湿气,建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用,如绿豆,冬瓜,莴笋,海带等,建议食用。上述材料可以单用,也可以配合,或者煲汤用。同时注意不要吃生冷,油腻,***性大的食物,以免损伤脾胃,加重湿气。
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身体除湿最好的食疗?
人体内湿气过重,容易引起身体的疾病,现实生活中,有多种可以祛湿的食物,例如地瓜,因为所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。还有燕麦,当然还有大家都非常熟悉的薏仁,因为薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,而且还有美颜肌肤的作用。
身体除湿最好的食疗?
人体内湿气过重,容易引起身体的疾病,现实生活中,有多种可以祛湿的食物,例如地瓜,因为所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。还有燕麦,当然还有大家都非常熟悉的薏仁,因为薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,而且还有美颜肌肤的作用。
如何祛除体内的湿气?可以食疗吗?
一、有以下几个经验可以试试:
1、运动,每天保持三十分钟的运动量,可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气,
2、饮食注意,不要吃的过于油腻,甜食少吃,生冷不吃,伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情,心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位,一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参,味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实,薏苡仁,熬粥也祛湿效果也很好的。
湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。具体来说,体内湿气重有以下表现:
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
<span style="font-weight: bold;">身体湿气重吃什么好,咱们介绍几样:
1、绿豆百合薏米仁粥
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。
你好,食疗排除湿气的方法有很多种,以中医来说首先是药物疗法,食物疗法,当然其他的一些非药疗法也有所帮助,应根据自己的意愿,湿气很重需要吃药,湿气不是很重,我建议还是食疗。事实上,除湿也并不是什么难事,只需一个动作就可以了,那就是“吃”,就是吃一些健脾的食物。
我们的脾脏是身体当中非常重要的一个排湿器官,在我们早上十点的时候是脾脏运化功能比较强的时候,所以在早上的时候就要吃一些健脾的食物。比如山药、薏米、枸杞等,大家可以将这三种食物混合在一起煲成粥。再喝上一杯生姜红糖水也是非常不错的。
除湿气还有比较好的食物如绿豆、红小豆和薏米等,比如说慈禧太后很喜欢吃的一个东西茯苓,茯苓是利湿而不伤肾,所以它比所说的红小豆、绿豆还要理想。只不过大家厨房里不常备,那么绿豆、红小豆它本身是粮食,所以很常见。如果食用茯苓的话,超市里面也有卖的,食用山药也可以,也有一定的疗效。
(图片网络下载,如侵权必删)。2019.05.09.
多谢邀答。
当早上起来发现自个常常口干口苦、困乏无力、眼袋红肿,刷牙的时候嗓子恶心,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光,头发蓬松枯黄(或油腻);伸出自己的舌头,会发现自己舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹;解大手后会发现自己的大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净***,有时候还[_a***_]……这就是体内湿气重的特征。引发身体湿气重的原因较多,但不外乎以下几种:熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、女生月子里受了风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气……这些情形都极易加重人体内的湿气。年轻人多数对湿气不怎么很在乎,一身的臭毛病,抽烟喝酒、喝冷饮、冷水洗头洗澡、洗了头发不吹干、下雨天不打伞、衣服淋湿了继续穿、饮食不规律常吃麻辣......
然而,有什么好方法可以有效去湿气呢?基本没有灵丹妙药,除了全力避免上述不当做法,一般就全靠自己健康饮食、适当运动、科学调理了——千寒易除,一温难去呀!但下面可以提供几个***办法:
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,所以每天要早睡早起不熬夜,坚持适量运动。
肠胃消化系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,少吃生冷食物、凉性蔬果或辛辣食物。
要避免经常在潮湿、阴冷的环境中待太久,否则就易导致湿气入侵体内。
厨房里的葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有较高的袪温价值。
薏米煮粥,淮山煲汤:将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可美容。
红豆、茯苓、淮山、党参等煲汤或煲成粥、煮水喝,可利尿除湿,对水肿的人尤其有效(但尿频尿多的人少喝)。
(插图来自网络)
2,可以通过晒太阳、运动锻炼排汗等
3,可以通过服食药物或者食疗,比如一般人所知道的:茯苓,薏米红豆粥,炒米红糖马铃薯粥等。
到此,以上就是小编对于养生食谱祛湿的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生食谱祛湿的4点解答对大家有用。