大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于秋季养生食谱润肺问题,于是小编就整理了1个相关介绍秋季养生食谱润肺的解答,让我们一起看看吧。

  1. 秋季吃什么润肺?

秋季吃什么润肺?

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤,具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质,延缓衰老等功效

材料包括:1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用,能够清除体内的有害物质。

秋季养生食谱润肺,秋季养生食谱润肺健脾
(图片来源网络,侵删)

2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样,保肝,健脑,而且还能提供纤维质,帮助清理宿便。 大家都知道,宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用

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5. 无花果20克无花果具有清热生津;健脾开胃;解毒消肿。主要针对咽喉肿痛;燥咳声嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。

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步骤:把所有材料洗干净,浸泡。扇骨切块,飞水

1. 梨

梨性微寒,有清热解毒、生津止渴的功效。不管是生吃还是炖煮,对治疗咳嗽、支气管炎等都有很好的作用,还能清热安神、帮助睡眠

推荐食谱】 川贝炖雪梨

材料:雪梨1个,川贝3克,冰糖适量

川贝浸泡后吸干水分,碾磨成粉备用;雪梨清洗干净,将顶部切开,挖去芯;将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中,盖上切去的顶部,牙签固定;隔水放入锅中,中火炖1小时即可。

2. 冬瓜

冬瓜味甘淡,性凉、入肺,能祛痰清热,对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。

【推荐食谱】 冬瓜薏米

材料:冬瓜1块,薏米1两,葱花少许

中医认为上火是体内阴阳失衡,内火旺盛所导致的,润肺实际上是去肺火,不光是秋季,什么时候都要重视润肺。那么秋季润肺吃什么比较好呢?既然是去肺火,那么一定要对症下“食”。首先是猪肝,猪肝有去肺火的功效,其次莲藕也是很好的选择,莲藕有清热去火,润肺止咳的功效,莲藕猪肝汤就是很不错的秋季润肺汤。如果楼主不喜欢吃内脏的话,莲藕排骨汤也是可以的。除此之外,秋季润肺吃什么,还可以吃润喉糖,比如好爽润喉糖就有很好的润肺去火效果,当糖吃也是很方便的。

您好,我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员,很荣幸回答您的问题。

秋天,有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“金秋白藏”,从节气角度来讲是指立秋立冬的一段时间。在这个时间段里分别有立秋、处暑白露秋分寒露霜降等几个节气。在秋季的气候特点一般为湿热比较严重。但即便这样人们也可以适量的进行进补。我们在这个时间段里,在平常饮食中要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏颇,也不能吃过于生冷、过于烫、过于硬的食物。其实,秋季也是一个滋补肠胃的好时节,因为篇幅的关系在此不做展开。加下来我们来看看有哪些常见食材可以“润肺”。

1、百合。虽然这是一种中药,但非常适用于秋天。这是因为这个时节的燥气很重,很容易伤肺。严重的甚至会出现口甘舌燥、皮肤干裂、咳嗽等病症。百合具有养阴清热、润肺止咳的功效,做粥、熬汤都是不错的选择。

2、梨。梨的营养非常丰富,含有大量果糖、维生素以及蛋白质食疗价值较高。此外,它还可以润肺止渴,滋阴生津,是秋季保健水果中不错的选择。

3、芡实。熬粥的常见食材。它具有养阴、生津止渴、开胃的功效,对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症也有很好的疗效。

4、银耳可适当的加入冰糖与银耳一起炖服,是用于治疗口干舌燥、干咳痰少、心烦失眠等症状。

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到此,以上就是小编对于秋季养生食谱润肺的问题就介绍到这了,希望介绍关于秋季养生食谱润肺的1点解答对大家有用。