大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生穴位美篇的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生穴位美篇的解答，让我们一起看看吧。
“人，上了年纪，还保持着好身材，其实是很自律的”你怎么看？
人。上了年纪，还保持着好身材，当然需要自律的。尤其是女人，保持好的身材给人一种清新脱俗的感觉。晚饭尽量少吃或者不吃，有钱难买老来瘦，不节制的大吃大喝不但会造成肥胖，而且对健康也不利，不管是多大岁数都要管住嘴，迈开腿。
我公司一个办公室的同事姐姐，快50岁了，47或者48岁的样子，身材超好，一点也看不出实际年轻，本身身高高，167厘米左右，体重才100斤出头，关键是没有小肚子，站有站像，左右坐像，平时穿衣打扮也年轻，这真的是常年自律的结果，后来，比较熟悉后，她每天坚持的一些好习惯，是保持好身材的方法。
这个习惯她坚持了五六年了，现在在她的带领下，我们办公室的也一起做起来，其实蛮简单的，效果却很好。
中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，从头到脚都用劲去贴紧墙壁，收紧小肚子，坚持20-30分钟。千万别小看这个动作，不但可以瘦身减肥，还可以纠正探头耸肩、弯腰驼背等不良体态，提升仪态仪表，保持好身材。
可以让腿变得修长，消除腿部赘肉，沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，每天10分钟，长期坚持下来，很不错的效果。
每天睡觉前，平躺在床上，围绕肚脐，两只手可以交叠，也可以一前一后，逆时针50圈，顺时针50圈，坚持20分钟左右。
不但可以瘦肚子，还可以促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘，便秘导致口臭、小肚子凸出等。
不喝饮料、奶茶、咖啡的，只喝白开水，她的大杯子还有刻度，是办公室标志性的物品，夏天喝温开水，不喝凉水。
很少见她吃小零食或者麻辣烫、米线之类的食物，一般都是米饭、有荤有素有汤，吃饭7分饱，不吃多，这个是很考验毅力的，毕竟管住嘴是一个非常不容易的事情。
老了，还是好身材，真好！人好人品好脾气好心态好，没有忧愁很烦恼！除了遗传基因，“能管住嘴，迈开腿，坚持锻炼”，都是很自律的人。
人过胖，负担重！肥头粗腰胃口好，好吃懒动多毛病。建议少吃多运动，防止“三高”少生病，减轻负担好心情。
是的，凡是身材匀称不雍肿的人，多半都是十分自律的人。
人常说，管住嘴，迈开腿，但说说容易，做起来难。身材较胖的人往往禁不住美食的诱惑，又缺乏有效的锻炼，更有的是生活作息不规律，熬夜，抽烟，喝酒。久而久之，身材就变形了。
也有的是生活工作压力大，无处释放排解，唯有吃能让自己产生满足感。
想要身材好，还得自律。
我觉得，人不论年纪，都要保持着好身材，自律是必须的:
一，首先是心态。人唯有保持积极，阳光，开朗，乐观，自信，向上的心态，才能维系着各个方面的自律行为。
二，每天保持自己适当，适量的运动，这是不可或缺的。更有一个值得注意的问题要说一说:老了，才慢慢发觉自己“缩水”了——变矮了，（个别人甚至缩身很严重），或许有很多人都不以为然，认为是一种常态，其实，除了是先天性外，这和人的认知有关，日常的运动缺乏了作“后仰扩胸，弯弯腰，上蹲下蹲”的运动，（当然最好是作适度的引身抗体运动）。
三，每天工作和作息正常，动静结合，劳逸结合，有空就弯弯腰，踢踢腿吧。
四，注意饮食均衡，不刻意减肥或增肥和追求长寿。一刻意就会好事变坏事。人越再乎某一样东西就会产生一种焦虑，在心理学上，这叫“目标颤抖”，副作用极大。因此顺其自然就好。
五，说来说去，还是那句话:不论年纪，都要保持“积极和上进”的心态，这是一种动力。只要有动力，才可保持身体好和身材好。
到此，以上就是小编对于中医养生穴位美篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生穴位美篇的1点解答对大家有用。