大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中医养生保健菜谱书的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中医养生保健菜谱书的解答,让我们一起看看吧。

  1. “春养肝,夏养心,秋养肺”,秋季有什么养肺的食材,有什么养肺的食疗食谱介绍一下?
  2. 春季最佳养生食补有哪些?

“春养肝,夏养心,秋养肺”,秋季什么养肺的食材,有什么养肺的食疗食谱介绍一下?

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中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季,由于阳气转衰,阴气日上,自然界由声张开始向收藏转变,所以养生原则则应转向敛神,降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛,急食蒜以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散。《金匮要略》又有”秋不食肺”之说,秋天燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。

中医养生保健菜谱书,中医养生保健菜谱书籍图片
(图片来源网络,侵删)

<span style="font-weight: bold;">芝麻、糯米蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜莲藕山药豆腐、乳制品豆类等。

要说养肺,我想大家都知道最养肺的方法就是避免化学有毒气体的吸入,比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋装修后的有毒气体以及化工操作人员防防毒措施等,尽量避免这些有害气体的吸入,使肺细胞受到损害。

1、芝麻杏仁

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原料:黑芝麻150克,杏仁25克,白糖(可不放或少放)

制法:

(1)将黑芝麻、杏仁分别去杂,洗净,一起碾碎。

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秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效食物,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等,这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配,这样养肺的效果更好。

药粥养肺

粥类容易消化,也可以添加一些养肺的食物,这样可以满足我们的食欲,还可以达到养肺保健的作用

百合杏仁赤豆粥,这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料:百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法:将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净,然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。

小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效:这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况,特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者

热水养肺

可以准备一杯热水,对着吸入水蒸气,每次大概十分钟,早晚各一次,这样可以滋润肺部。平时多注意喝水,避免干燥不适的感觉

运动养肺

在平时的时候可以根据自己身体情况选择一些适合自己的体育项目,例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效的增加肺活量,同时还能够有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能,特别适合那些老年热以及体质虚弱以及慢性疾病患者进行锻炼

秋季养肺吃什么

养护肺部健康,谨记:吃2白,喝2茶!

【喝2茶】

1、白鼓丁桔梗茶

白鼓丁也叫黄谷丁,谷谷丁,在春天十分常见,用其根泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

尾参,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

2、尾参茶

春季最佳养生食补有哪些?

春天是吐故纳新,迎接新鲜空气时节。也是植物发芽、开始生长的时节。

如果要养生的话,春茶是最为合适的。

不同于一般的蔬菜和[_a***_]。

春茶作为一种饮品,有很多养生的功效。

第一,它的营养极为丰富,氨基酸和维生素的含量都是最多的。

同时,从“春生”的角度来说,喝春茶,就等于是在品尝春天的味道。所谓顺应自然,当然就是最好的养生。

另外,春茶的味道最为鲜爽,是其他季节的茶叶所无可比拟的。

一年四季最佳养生补益阶段应视冬季为佳,民间有“三九补一冬,来年无病痛",“冬令进补来年三春打虎"等说法,这也是民间养生与防病的经验总结。但虽然冬季进补是最佳季节,春、夏、秋三季也是***养生进补不可短缺的。

进补也要因人而宜、因龄而宜、因体而宜、因缺而宜,中医重视的是“辨证施补”,离开这些法则,不但达不到养生补益效果,还可能起到负作用。

春季最传统养生补益是吃艾(艾叶),艾叶有理气血,祛寒湿,除邪(病毒),益阴等攻效。宜鲜用,可制艾汤,艾糍,艾饼等方法食用(注意不要油炸为好)。可不定时连用3到5天,每天食用1到2次。

日常补益食物有(供参考):

补气类:糯米、栗米、泥鳅、鲫鱼鸡肉、驴肉、牛肉等。

②补阴类:鸡蛋、乌骨鸡、牛奶(鲜)、牛肾、猪肉、白木耳、梨子、松子、甘蔗、豆腐、菠菜、峰蜜、龟肉、燕窝、驴皮等。

③补阳类:羊肉、虾、雀蛋、刀板豆、鲢鱼等。……谢邀!

到此,以上就是小编对于中医养生保健菜谱书的问题就介绍到这了,希望介绍关于中医养生保健菜谱书的2点解答对大家有用。