大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于春分养生食谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍春分养生食谱大全的解答,让我们一起看看吧。
春分吃什么好?
我是药师方健,春天我外出拍了上面照片,这里聊聊春分怎么吃和养生的话题。
中医认为,春为万物之更始,四季之开端,在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中,春季养生尤为重要,犹如房屋筑基。春季阳气萌动,升发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用,人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体内已积蓄较多元气,春作为四季之首,只有推陈出新、畅发生机,才能保证一年的良好精神状态。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,保护体内的阳气,使之不断充沛、旺盛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的行为皆应避免。 今天是春分,节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应时的节气特点,要注重保持人体的阴阳平衡。
1、 夜卧早起 《四库全书•黄帝内经》注:“温气生,寒气散,故夜卧早起”,五脏之中肝胆与春季相对应,而我们知道肝脏在11点之后会排毒,各脏腑的血流经肝,肝胆在此刻发挥的作用达到最高峰,故春季尤其是肝病患者应注意这段时间内的睡眠
2、 “春捂秋冻” 春季气候变化大,昼夜温差也较大,阳气生发,人体腠理疏松,外邪易侵袭人体致 病,此时要特别注意防寒保暖。并且春季风大,风邪为百病之长,容易夹杂各种致病因素,侵害人体而发病,比如感冒,咳嗽等。 3、 适度饮食 春季饮食应适量适度,不宜过度饮酒,吃米面团饼等伤脾胃难消化之物,不宜吃动物肝脏。另外春季不能吃生冷寒凉、油腻、黏滞的食物,以免损害脾阳及初升之阳气。 多吃甜味的食物,如蜂蜜、枸杞,可以增强我们的免疫力。少吃酸味的食物,酸味可以使我们肝阳亢盛。可以适当吃些辛味的食物,如姜片、蒜。不宜过多服用补药。
下面推荐几道春季养肝的食谱
西芹百合炒虾仁 功效:百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效,西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿,两者结合,美容瘦身。
红枣银耳汤 功效:补虚益气、养血安神、健脾和胃 香菇扒油菜 功效:油菜性凉味甘、苦,有清热解毒,散血消肿等功效;香菇性平昧甘,有益气补虚,治风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。
山药荷兰豆 功效:健脾益胃、助消化,滋肾益精,益肺止咳,延年益寿。
春分,中国大部分都进入了春天了,吃春菜是应季之需,很多美味也在这个季节向好吃嘴们招手,春分好吃的食材很多,不过我最喜欢的就是香椿,香椿和榴莲一样,喜欢的特别喜欢,不喜欢的也是避而远之。
吃香椿的时间很短,只有短短的一个月时间,要吃嫩芽,老了就有些柴了,香椿的气味有一股特殊的香味,其对身体也大有脾益,香椿性平,对肝肾胃都有好处清热解毒,利湿利尿,补虚壮阳,养发生发消炎止痛等,春分吃香椿,不错的哦。
<span style="font-weight: bold;">“春分春分,阴阳平分”。明天3月21日是春分节气,过了春分,天气变暖,阳气上升,大地一派生机勃勃。
民间习俗春分吃春菜,就是一种野苋菜。而此时是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等食品。
另外还可以适当吃一点“四辣”,有助于散发阳气。这“四辣”就是韭菜、大蒜、洋葱和大葱。尤其是陆地里的发芽葱,经过一个冬天的孕育,营养十分丰富,又鲜嫩可口。
在这里,我要着重推荐你多吃荠菜、米粒菜、麦蒿、蒲公英等野菜。尤其多吃一些白蒿(就是茵陈)。因为茵陈有保肝护肝的作用,特别适合春分前后吃。
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1.春笋
春笋是指立春之后***挖的笋,这时候的笋,个头肥大,肉质鲜嫩,色泽如玉,清香爽口,可以凉拌,可以清炒,也可以熬汤,都非常好吃。
春笋[_a***_]植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,它的纤维素特别高。
春笋在烹饪之前,一定要先用沸水烫煮一下,去一下它的涩味。
春笋本身滋味很清淡,所以适合和各种食材搭配,酒店里通常用春笋做一些大菜,比如:春笋烧鲥鱼、春笋白拌鸡、糟烩春笋、枸杞春笋、春笋焖肉等。
家里面的做法就简单多了。江南流行用腌制的雪里红与春笋同炒,味道清香。
上海本帮菜里有一道特别流行的家常菜,叫做“腌笃鲜”,做法也很简单,就是春笋与五花肉和咸肉同煮即可,这道菜非常非常的鲜,用南方人的话来说,“鲜得眉毛都掉下来了”。
春分,古时以立春至立夏为春季,春分处在春季三个月当中,平分了春季。这一日,太阳直射赤道,白昼与黑夜等长,春天走到了中途。再往后,日子是要一天比一天敞亮起来了。
春风一来,春天的脚步就更近了。等到准备回家的时候,手已经不知不觉被春天塞满了。***的樱花、如雪的梨花、洁白的杏花,还有河岸边新挖的苔藓。
春分该吃什么?野菜我们已经写过专门的话题啦,可以详细看我们的回答,就不多说了。我倒是觉得,这种杏花春雨的日子,该喝点酒。
春分节气以后,南方能种植辣椒和茄子了吗?
春分节气以后,南方能种植辣椒和茄子了吗?
3月21号是春分节气,今天已经是23号了,春分已过去两天了。
春分节气是太阳直射0°,也就是我们常说的太阳直射在赤道上,这一天南北半球平分,这样春分这一天也是昼夜平分的好日子。然后,太阳直射点就从北半球往北移动了,太阳直射点到哪里,温度就升高很快,温暖阳光的天气也就来了。
春分的到来,南方农民就可以种植各类蔬菜了,并且因为气温升高,南方农民是可以露天种植各类蔬菜的,这其中就包括题主所说的辣椒和茄子。
说到辣椒和茄子,我想每个农村家庭都会在自家菜园里种植一些,可以说,辣椒炒茄子是绝配,是农村的美味佳肴,并且百吃不厌。
茄子和辣椒对于种植温度有要求,一般适合露天生长温度在20℃以上,喜温暖湿润气候,能耐高温的,不耐寒,辣椒和茄子非常合适在南方种植。
在农村,如果是自己家菜园种植的,自给自足的,一般去菜市场购买秧苗移栽就可以了,不会去育苗的,因为育苗要在大棚里面,有专门菜农育苗,对于我们普通农民就直接购买秧苗就可以移栽了。
辣椒和茄子移栽方法基本一样,挖穴、下底肥、移栽、盖土、浇透水一气呵成就可以了。但是,我们农村有句话说“辣椒要密植,茄子要疏植”。
这就是要注意辣椒与茄子种植株距。辣椒的种植株距在30㎝左右,而茄子的株距在40㎝左右,这样才能把辣椒和茄子种好,产量高。
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在春分以后,气温基本稳定在15摄氏度以后,可以栽培辣椒和茄子的。如果是自己育苗现在也正是育苗出苗的时候,对于已经移栽的辣椒和茄子,我们根据各地的气候天气,要注意温度和水分。
虽说春分以后种植蔬菜没问题,但是对于一些小苗来说,如果温度稍低些就会有些影响的,千万不要出现僵苗,出现僵苗以后就会影响产量,甚至死苗。
辣椒栽种要注意土壤的水分情况,即使覆盖地膜,如果天气干旱,也要经常浇水,这个可以根据辣椒苗的叶子来判断,如果叶子有点蔫,那下午就可以浇水。
茄子栽种注意:购买茄子苗时不要买大苗,因为叶子太大,蒸发面积大,很容易脱水死苗,如果买来有好几个叶片,可以把底部的叶片修剪掉,留下2.3片叶子即可。
希望能帮到大家!
到此,以上就是小编对于春分养生食谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于春分养生食谱大全的2点解答对大家有用。