大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生健身操的解答，让我们一起看看吧。
传统拳，现代舞，哪个适合中老年人锻炼身体？
适合你，你喜欢的，有一个优良的团队，导师就是最好的。
传统拳，是围绕着技击动作为主，以攻防意图的运动项目，它背后是深藏着附带着中国的传统文化，如果你对于格斗有需求，对于文化有喜好，练练传统武术当然挺好。
现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安；它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代***默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”它更多是展示美感，这种美感，可以由你自己决定。
如果从运动处方的理论看，关键是你需要什么，首先是人的喜欢好，这非常重要，兴趣是最好的老师，只有喜欢就有很多乐趣。
就以人的身体为例，运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。耐力性项目是侧重于心肺的功能，通过长时间的练习，改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能，因为长时间的运动后，当人体的肌肉能量消耗完后，就会深层的***了心肺等器官功能。
力量性运动，是通过负重训练，或是自身的体重，肌肉的协调训练，对于人体的外在形态与肌肉功能是有很快的作用。武术更适合理解为力量性运动。
伸展运动和健身操类，现代舞可以归纳这类，它并不强调身体的力量面积训练，更多是肌肉的协调，灵敏，展示美感。伴随着音乐，在情感和肢体展示。
最后是团队和导师，有一群共同爱好的人再一起总是融洽，有一群高素质的人一起总会心情愉悦。
其实任何一种运动只要掌握好度任何年龄段的人群都是可以训练的。如果非要选一种的话我更推荐传统拳，大家知道中国大部分的传统拳都是具备养生和强身功能的，中国武术历来讲究武医结合，传统武术大部分融入了中医理论＋格斗强身的元素和理念。相比现代舞纯粹的形体美更胜一筹。所以如果非要选的话我更推荐传统拳！
日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老？
跳广场舞还是对于加强运动、活络筋骨有很好的帮助吧，我想这点应该都是有认同的吧？针对题主的疑问，其实我不想说去用什么什么什么科学的、中医养生的诸多观点去谈，因为这些领域也并不是盖棺定论的，而是时刻都在发展的。而且随着社会分工越来越细，研究也越来越细，每个特定事物的双刃剑的事实被挖掘的越来越充分，所以这样讨论就是一个没有终点的轮回。
那么我今天想说以下几点：
一、“日出而作，日落而息”的年代平均寿命应该是远低于现如今吧。所以说题主说的加速衰老太过严重了。
往时不同今日，在过去的年代，普遍应该是营养不良的多吧，所以日落而息比较符合祖先们身体内节俭基因的要求，日落而息正好减少身体消耗，因为物资本身就不是太富足，要留着仅有的能量去搞好劳动生产。
而现如今，提起营养不良，大家能联想到最多的就是非洲了吧。对于我们华夏族群来说，营养能量过剩已成为公共卫生的大问题。说实话，健康的压力已经让很多人坐不住，必须要动起来，不然都无法幸福的感受衰老的整个过程。
所以，生活方式和社会因素的改变，我们不能再机械的去引用和传承一些东西了
二、为什么有了广场舞？至少从我的了解来说，它的发展是没有硬性政治规定的。
首先，运动的方式很多，偏偏广场舞火的一塌糊涂，而且还没有特定的组织运营、宣传、打广告。这正好说明了广场舞自身的特点迎合了很多人的期盼。最便捷(跟着葫芦画样)、最经济(不花钱)、最合适(老少皆宜)、简易性（动作简单易学）、包容性（跳错重来，没人笑话你）、融入性（没有任何准入障碍）
其次，广场舞在晚上最火，充分说明它是符合现在大多数人生活方式的。工作之余、学习之余。有太多的人和事在只有在这个时间段才能相遇，可以满足能量消耗的要求、遛娃的要求、交友的要求、展示自我的要求。情绪是心身之间的桥梁和枢纽，好的心情是所有人的向往
到此，以上就是小编对于中医养生健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健身操的2点解答对大家有用。