大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医秋冬季养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医秋冬季养生的解答，让我们一起看看吧。
秋冬季节，该如何养肾？
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首先秋冬季是比较寒冷的季节，也就是所谓中医学所说的寒邪入侵的季节。
肾主藏精，精乃身体的精华所在，所以肾在于长期的保养才会更加健康。
2，秋冬季比较冷，脚底一定要保暖不能着凉，因为足底有很多穴位，晚上睡前按摩一下效果更好哦。
3，饮水一定要注意白天可以多喝水，但晚上临睡前别喝水，因为肾脏也要休息。
运动在让我们身体素质增强的同时，还可以让我们的肾脏功能更加强大，但是运动的时候最好不要做一些剧烈的运动，有氧运动是非常合适的，打打太极拳，跑跑步都是利于肾脏的。 到了秋冬季节，随着天气的逐渐变冷，我们有肾虚的朋友最好不要吃一些例如雪糕，水果之类的凉性食物，而应该多吃一些温养肾脏的食物，比如说狗肉，韭菜等。 平时可以吃一些补肾的保健品，但是不要吃得过多，晚上最好泡一泡脚，还可以揉一揉自己的肾部，进行一下***，平时可以吃一些枸杞，晚上好好休息，这样都对肾脏有利。 肾脏可以说是我们身体的第二个心脏，这就体现了肾脏对于我们的重要性，所以，不要轻视肾虚，秋冬之际一定要好好保养自己的肾脏。
中医理论认为，寒与肾相应，那么进入秋冬季也是补肾的好时机，这个时候可以从饮食上进行调理。吃一些温补食物如羊肉等。另外可以用铁棍山药熬粥，记得用细的山药， 这个山药是可以入药的， 粗的哪个是纯吃的。然后可以吃一些时令的水果，如板栗， 还有带鱼。还可以用中药饮片泡水饮用如肉苁蓉，锁阳 枸杞等。
秋冬季节是修身养性的好季节，也是养生保健的好季节。所以患了肾虚的人们一定要抓住养肾的时机，及时保养自己的肾脏。尤其是正在忍受肾虚折磨的男性朋友们，此时不养何时养呢?那么秋冬季节如何养肾呢？
1、一戒暴饮暴食
很多人以为秋冬是阳神的好时机，就会开始疯狂的进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样的补肾方法是不行的。秋冬季节人们是需要进补，但是要根据自身具体情况进补，这样才会事半功倍，部分身体情况暴饮暴食只会给身体造成更大的伤害。
秋冬跪在养阴防燥，那么在补肾方面最好吃一些清淡低盐，富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆等食物。
2、戒熬夜通宵
秋季怎样养生保健？
秋季是养生、保养身体的好时机，秋天要怎么养生呢？一般初秋酷夏余热尚存，气温偏高；中秋气温适宜，但偏干燥；晚秋凉风袭来，带有冬的寒气。秋季饮食养生也要根据不同的气候特点，分三个阶段进行调理。
一、早秋
早秋人易出现发热、出汗、咽干咽痛、口鼻干燥、干咳无痰、便秘等温燥表现，饮食应以清润为主。常吃百合、莲子、银耳、藕、梨、柿子、柚子、菠菜等。
2.莲子既祛余暑，又滋补强身，是早秋理想补品；
3.银耳润肺生津、提神、养胃、益气；
4.藕清热、生津、止渴；梨生食清热解毒、清心降火，煎水喝清热、止咳化痰；
5.柿子润肺止咳、生津止渴；
6.菠菜润燥、养血、止血、润肠通便，可防治燥热伤津所致鼻出血、便秘等。
二、中秋
农历七月是初秋时节，暑热未退，养生还是重在防暑降温。淋雨或出大汗后，要及时擦干。饮食方面宜清淡，少吃油腻、油炸食物及冷饮等寒冷食物。
进入农历八月，为仲秋，养生方面要注意防秋燥，适当秋冻。
秋季天气干燥，容易皮肤干燥、咽干、大便干燥等，可以吃西红柿、萝卜、梨子、葡萄、石榴等蔬菜水果，以滋阴润燥。
天气干燥脱发较多，可以吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，有利于养发、护发。
仲秋气温开始下降，但还不甚寒，是秋冻的好时机，身体健康的青壮年、老人及孩子在穿衣服方面可以控制一下，让身体适当冻一下，可以为过冬打好基础。
锻炼身体最好选早晚时间，避免大汗淋漓，运动前后做好准备[_a***_]和整理活动。
等进入农历9月，即晚秋，天气开始转寒，要及时添加衣服，不再适宜秋冻，要注意防寒保暖。
调理好脾胃，为冬季进补打下基础。可以用芡实、红枣、花生仁炖汤喝，或者用芡实炖猪肉、鸡肉等，可以起到健脾养胃、固肾涩精的作用。
您好，我是一名在医院工作多年的医务工作者，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。
虽然最近时常出现台风、暴雨等等极端天气，但在悄无声息之中，今年的秋天已经在8月7号来到我们的身边。算起来距今已经有快一个月的时间了。我们也要逐渐适应它的存在了。
所谓秋天，有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“白藏”、“金秋”，其实是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间节点中的的节气，分别有立秋、处暑、白露(为霜)、秋分、寒露、霜降。我们平时所谓的“秋高气爽“这个阶段，大概是从白露节气之后开始的。秋季的气候特点为湿热严重。但即便这样人们也可以适量的进补，以应对“秋时”。尤其是对于脾胃虚弱的人而言，秋天可以适当的选择一些素食，像是芋头、红薯、萝卜等，可以在一定程度上达到养胃的功效；但此类人群也要注意尽量少吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉属性的食物，凉菜在这个时候就尽量不要吃了，否则很容易引起腹泻。
同时，秋季也是滋养脾脏的好时机。在秋季滋养脾脏之前，我们首先要做到三餐按时进行，而且每一餐都不能吃的过饱。而且脾脏怕甜，所以过于甜的食材在这个季节也不要吃了；此外，如果您想在这个时节调理自己的肠胃，最好把烟酒也戒掉；同时还要注意秋季昼夜压差计大的寒气对胃肠道的影响。
如果从食材角度来说的话，秋季可以适当的吃一些梨、芡实、百合、银耳等食物。梨可以润肺止渴，滋阴生津；百合可养阴清热，润肺止咳；芡实可养阴、开胃、生津止渴；银耳可用于治疗干咳痰少、口干舌燥、心烦失眠等症状。它们都是不错的秋季进补选择~
希望能对您有所帮助^_^
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到此，以上就是小编对于中医秋冬季养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医秋冬季养生的2点解答对大家有用。