大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于雨水时节养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍雨水时节养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些清热祛湿的汤水？
红豆，赤小豆，不要弄错哦！
薏米
先清洗干净，再浸泡下，加水，放高压锅里压烂，放冰糖。
其中的薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、补心、健脾的作用。
红豆薏米粥是夏天很好的清热去湿的汤水。
千万不能放米哦！
那也只是解决了最基本的影像诊断问题，目前恶性肿瘤的诊断，就只有这些还远不够，更进一步的诸如分子病理学、基因分型等等还是需要的。更何况其治疗才是关键，发现了，不等于就可以治愈了。
夏天到了，很多人都希望在家煲汤来祛湿清热，我这里有几道比较美味的汤水可以供大家尝试，自我感觉还是不错的！
广东人比较习惯在暑季煲汤祛湿防暑，因粤地潮湿闷热，而热汤可以让人血液循环加快，促进热汗流淌，以此也可祛湿。
1️⃣<span style="font-weight: bold;">绿豆奶昔
绿豆汤大家都会在夏天经常喝，但喝完的汤的绿豆也别只会熬粥喝了，用熟绿豆和酸奶搭配打成绿豆奶昔是不错的选择，而且口感沙沙的凉凉的。喜欢甜口的朋友可以在绿豆奶昔中淋一点蜂蜜，味道更是绝了！
2️⃣红豆薏米粥
红豆薏米都是祛湿健脾的药食同源食物，但很多人熬煮的红豆薏米粥如果不放大米就会很难喝，汤是汤水是水的。教你一个好办法，可以喝到浓香的红豆薏米粥，只需要将煮熟的红豆薏米汤（温热时才可以）放入家用搅拌机彻底打成糊糊，真正的红豆沙的香气和口感，以及薏米的香气就完全显露出来。
冬瓜利水祛暑，带皮的黑皮冬瓜去掉籽，切成5㎝³的大块备用。先把麻鸭块用沸水焯烫一下，另烧水放入2片姜和一大把淘洗好的薏米，放入鸭块一起大火烧开，撇去浮沫后中火煲炖50分钟，然后放胡椒粉、盐、枸杞，出锅时放入香菜碎即可。
4️⃣清补凉
夏天吃什么食物可以清热解毒呢？
今天小暑，已经进入一年之中最热的时候了，再过几天就是三伏天，人们容易出汗、中暑，也容易上火，那么夏天吃些什么能清热解毒？作为执业药师和中医助理医师我推荐如下：
1、有清热解毒功效寒凉类食物。
绿豆：清热解毒、消暑除烦
荸荠：化痰消积、清热生津
梨：生食清热止渴，熟食滋阴润燥
西瓜：清热止渴、消暑利尿
瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇
果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼
禽兽类：兔肉
谢谢题主！
我们等待夏天期待夏天！就像一位初恋的少女等待男友 ，怕他不来又怕他乱来。可是我们又该怎么避免他乱来呢？又有哪些食物可以清热解毒呢？
-1-大蒜
大蒜是一种天然的良药，而且大蒜的的营养价值也是很高，其本身含有蛋白质、糖及维生素c和钙、铁等无机盐等等，最重要的是大蒜有很强的杀菌清热解毒的能力。大蒜性温和所以夏天虽有清热解毒之功效，但是不宜多吃！平时可以用大蒜来饮食烹饪，或者调味用。
-2-苦瓜
苦瓜是一种凉性的食物、具有清热解毒降火等功效。基本上每个家庭都知道苦瓜的特性。炎热的夏季如果我们多吃一些苦瓜不但能清热解毒而且还可以养心去燥。尤其现在女性，无论年龄大小都希望拥有一个窈窕美丽的身材，那么苦瓜就是最天然的减肥药，因为苦瓜中含有一种苦瓜素，它有助于燃脂减肥的功效。
-3-绿豆
绿豆在我们中医药学记载中，也是一种清热解毒的良药，绿豆性味甘、寒，主要功效主要用于***治疗疮毒、烦闷郁热、口舌干渴等。绿豆还具有降低人类血脂的作用，而且对保护肝肾也有一定的作用。所以炎热的夏季，熬制一碗绿豆汤，几乎是夏季消暑解渴的必备品。
-4-丝瓜
中国人吃菜喜欢按照季节时令来食用，而丝瓜就是夏季的时令蔬菜，丝瓜中含有大量的维生素C，和大量的B族维生素和膳食纤维，而从中医的角度审视，它恰恰正好有着活血消肿清热解毒之功效，而且还可以有美容！所以如果这个夏天，您还被上火所困惑，不妨多吃一些丝瓜，可以入汤也可以炒蛋！总之丝瓜是属于这个夏季的蔬菜！
夏天天气炎热，空调、冷饮都是必不可少的降温法宝。
不过，想要合理度夏，不能一味依赖这种外界的凉爽，我们可以通过一些饮食，来由内而外地降温降火。
下面我就来给大家分享一些，清热解暑的饮食秘方。
三豆汤
这道三豆汤，其实是出自宋代医学著作《朱氏集验方》，主要的食材是绿豆、赤小豆和黑豆，煮好之后，既是一碗清甜香浓的糖水，又是一道清热解暑的药茶。
做法也非常简单，将等量的绿豆、赤小豆和黑豆混合在一起，一份“三豆”配三份水，小火煮烂就可以了，根据个人口味加些冰糖或蜂蜜，清甜不腻。
这三种豆子同时烹饪，在解暑、清热、祛湿、防病等方面，都有很好的效果，老人和孩子也能天天喝。
金银花茶
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多吃粥多吃粥类[_a***_]，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
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多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。
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多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶
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多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小***、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
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多吃瓜果
苦瓜，清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿
百合，清热解毒外，治疗失眠多梦。
冬瓜，利水消痰、清热解毒的功效
绿豆，最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用。
梨，清热解毒、清肺化痰
薏仁，清热祛湿
荷叶，清暑利湿、升发清阳
“谷雨”养生吃什么？
谷雨季节应多吃些疏肝清热的食物，也要多吃些祛湿的食物，应多吃些禄叶蔬菜。春养肝，肝喜绿色蔬菜，在谷雨季节应适当的吃一点野菜，如清热解毒的蒲公英等，多吃点含铁的菠菜，也可以多吃点生发性的葱，适当的吃点糖粥药膳。谷雨后人体神经系统反应较强烈，这个季节容易患胃病，养生原则是:除湿防胃病，调神防过敏。谷雨后的气候是断霜，雨量大增，气温回升，早晚温差大，要早晚添衣，起居有常。
作为北京人，也是北方人，对面食的喜爱是与生俱来的，家里三天两头就会吃一顿面食。春天的蔬菜很新鲜，选择范围多，价格相对便宜。每年这个时候，我家吃的最多的面食就是馅饼。与饺子和包子相比，馅饼更为省事一些，尤其是包的过程。饺子的个头小，包十几二十个才够一个人吃。包子包完还要经过二次饧发，需要多花时间等待。而馅饼则可以边包边烙，如果有电饼铛就更方便了，三四分钟烙一锅，毫无压力。
今天烙的馅饼是韭菜鸡蛋馅的，这是经典素馅之一，深受很多人的喜爱。俗话说：春日佳蔬韭为先。春天的韭菜，尤其是三四月份的韭菜，味道最佳。春食则香，夏食则臭。春天这个时期的韭菜不会有那种特殊的味道，味道不那么辛辣，还可以增进食欲呢。谷雨时节吃这个馅正合适。
提到馅饼，家里有老人和小孩，烙的馅饼皮不能厚更不能硬。这里教大家一招，活面时多加一步，烙出的馅饼皮薄馅大，又软又香，咬一口直流，特别好吃特别受欢迎，您也可以试试哦。
【韭菜鸡蛋馅饼】
所需食材：
面粉300克，韭菜300克，鸡蛋2个，盐2克，生抽2勺，食用油适量
做法:
民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时。此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后***收。春季将尽、夏季将至，万物生长、蒸蒸日上，正所谓"一年之季在于春"。
一、15℃为“春捂”临界点
俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从***的部位进入体内。对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是"春捂"。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发"春火"，体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
二、适当进益补身体
到此，以上就是小编对于雨水时节养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于雨水时节养生食谱的3点解答对大家有用。