大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳虚养生食谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍阳虚养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
阳虚可以吃什么？
阳虚可以吃什么？
阳虚需要补阳，可遵医嘱服用补阳的药物，也可借助食疗补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、鹿鞭、羊肉、干姜等。
阳虚是指体内阳气亏损，其温养、推动等作用减退，以畏冷肢凉为主要表现的虚寒证候。阳虚涉及的脏腑范围广，常见的有心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、胞宫（精室）虚寒证，以及虚阳浮越证等。
中医治疗阳虚时，在辨证论治、整体调节的基础上，以补阳为主，针对不同脏腑的阳虚证，用药不同。例如，治疗心阳虚证，可***用保元汤治疗；针对脾阳虚，可***用理中汤治疗；针对胃阳虚证，可***用黄芪建中汤治疗；针对肾阳虚证，可***用右归丸治疗等。
除遵医嘱服用药物外，阳虚的人还可在医师的指导下通过食疗***补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、干姜、鹿茸、肉桂、杜仲、鹿鞭、羊肉等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 马大勇审核
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如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好？
现在大城市的生活节奏比较快，或赚钱养家，或忙于名利。但是，疲惫不堪的时候要记得让自己的身心放松一下，然后也给自己进进补。不过，进补要针对自己的体质，不能乱补一气，否则越补越虚。
进补，首先要分清自己是阳虚还是阴虚。阳虚，则面色苍白、四肢畏冷、脉搏比较沉、比较慢；阴虚，则会感觉潮热、无故流汗、脉搏快、舌尖红。
阳虚者 ，食疗应该吃什么呢：（1）核桃仁，性温，归肾、肺经，能补肾强腰、温肺平喘、润肠通便，若阴虚火旺、咳嗽痰黄则不适宜。（2）羊肉，性温，补体虚、祛寒冷。（3）狗肉 ，性温，补中益气、温肾助阳。
阴虚者 ，应服用养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨等。中药可用些麦冬、枸杞之类滋阴的药物。
首先对于阴阳虚要有一个正确的定位，即如何区分阴阳虚。
阴虚体质者的常见表现有：体型偏瘦，手足心热，易烦躁，易怒，夜间潮热、易出盗汗，口干，头发、皮肤干枯，舌质干红、少苔，甚至光滑无苔，大便干燥，小便少等情况。
对于阴虚体质，中医讲损其有余，补齐不足。***取补阴为主。这里又会具体落到脏腑阴虚。如果你是肺胃阴虚，可以服用雪梨膏，或者食用五汁饮（梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克）其具有生津止渴，润肺止咳，清热解暑的作用，可以榨汁代茶饮；
如果你是偏于心阴虚，以失眠多梦，心悸，五心烦热为主，可以食用麦冬15g、莲子10g、天冬15g）加入鲜猪肉250g以炖汤服用；
如果你是偏于肝阴虚，常有两目干涩，视物疲劳。可以选用枸杞，菊花来泡茶；
另对于脾胃阴虚者，因口干、口淡，乏力、不思饮食为主。可常食用山药、沙参炖汤。
而对于偏于肝肾阴虚者，常感腰膝酸软、头晕耳鸣为表现，可食用鳖、龟肉、海参、阿胶等来炖鸭肉、猪肉，吃肉喝汤。
阳虚体质表现
阳虚体质有一个典型的表现，即是怕冷，常有畏寒肢冷，全身乏力，白天没精神，常感疲劳，或面色苍白，气息微弱，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。阳虚者同样也有各脏腑阳虚不同点。
心阳虚者以心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁为表现。这类人可以党参、黄芪、肉桂来炖公鸡、牛肉等
阴虚，阳虚是中医名词，现在来看看两者的区别。①：阴虚，是精血和津液亏损，表现为咽干，五心烦热，脉细数等虚热的症状。
②阳虚，是阳气亏损，表现为畏冷肢凉的虚寒症状。
再来说说食疗分别吃什么效果好。①阴虚，宜清淡，如小米，大米，小麦，玉米，赤小豆，蜂蜜，芝麻，糯米，乳品，甘庶，甲鱼，鲫鱼类。大白菜，冬瓜，黄瓜，豆腐，紫菜。西瓜，百合，莲子等。对葱姜蒜韭辣辣等辛辣食品少吃！
②阳虚，重点补阳气，如鹿肉，鸡肉，鹅肉，牛肉，羊肉，狗肉，牛奶，羊奶，虾，鳗鱼。黑米，薏米，山药。桂圆，红枣，栗子。桃，杏，荔枝等。
说说什么[_a***_]适合这两类人，①阴虚适合太极拳，太极剑，气功等强度不大的
②阳虚适合慢跑，瑜伽，球类，健身操，舞蹈等。坚持锻炼，每天1_2次，四季锻炼。
如果用药的话具体得看哪个脏器的阴虚阳虚。先简单的说这些，不足之处见谅！
<span style="font-weight: bold;">您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
之前饱受失眠之苦，其主要原因就是阴虚。由于之前的熬夜，损耗津液。导致现在不想熬夜了却失眠。躺在床上会有困意，但是随后竟然变得越来越亢奋，于是就彻底睡不着。
有很多人夜里虚热睡不好，孩子也特别多，即便是睡着了，也多梦。手脚心发热，症状重的话，一睡一身汗。往往这样的人面色也比较娇红，鲜艳。有这些标志的面红，就是阴虚的标志。
讲完以上症状给大家讲讲如何改善吧！
- 少吃煎炸食物，辛辣食物。这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜、羊肉、狗肉等等，吃完你会发现阴虚现象更加重，失眠那么是必然结果。
- 不熬夜，这是最基本的纠正方法。不管睡不睡得着，首先要有不熬夜的态度。
- 多吃梨。滋阴效果不错的水果，而瓜子一类的干果食物就很容易耗伤津液。
- 木耳银耳，黑豆，都是滋阴的好食材！每天换着花样儿吃，滋阴补起来！——切忌阴虚只能补不能泄。
- 其他食物，像山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。
- 猪肉是凉性的，可以滋阴。蜂蜜滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。
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阴虚是指身体内部的脏器虚弱，其表现形式为，身体虚弱，睡眠质量不好，身体烦躁，纳呆，食少，身体燥热，阳虚的表现形式是身体无力，慵懒，浑身形寒肢冷，食欲不振，喜卧，由于再阴虚，喜卧但不易入眠。皮肤虚浮，走路无力，怕冷，但心情烦躁。遇到这种情况可以用调节食物的方法。可以用桑葚，枸杞子，核桃，莲子，大枣，红小豆，做饭，因为睡眠质量不好，可以用远志，以及一些补阳的食物，如羊肉，以及一些补脾胃的如山药，桂圆，不易使用冷寒的东西，如瓜类，桃梨等等的水果一类的。比如枸杞子，核桃仁，莲子，大枣，红小豆可以做粥喝，平时要注意运动，但是不易过于疲劳。自己的身体自己要注意保养。
肾阳虚怎么调理？
很高兴可以回答您的问题。
肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。
正所谓，阳虚则寒，所以肾阳虚主要以“寒”性症状为主，一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。
对男性来说，肾阳虚会影响男性正常的性功能，比如造成***、遗精等情况。
肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。
那得了肾阳虚，究竟要怎么调理进补呢？
在中医看来，其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气，适宜温肾补阳。
在此，推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。
另外，日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效，可以***改善肾阳虚的人的种种症状。（69）
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大家好！我是大型三甲医院的中医师，从业十年。对于这个问题，我还是有一点靠谱的经验。
很多人会觉得这个问题比较啰嗦。但是在工作中，我见过太多自认为是“肾阳虚”的病人，吃了各种补肾药之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉苁蓉等，“阳虚”没有治好，反而补上火了。原因何在？就是因为不知道什么是肾阳虚！所以，你们也不妨自问一下：我真的清楚了吗？
那么，肾阳虚有什么表现呢？
1.“怕冷”，这是最突出的表现，除了手脚冰冷、不暖和，肾阳虚的人，还突出地表现为腰冷酸痛，这在冬天更加明显。如果你摸一下自己的腰部，可以感觉那里是一片冰凉。此外，“膝盖发冷”也是特点之一。
2.夜尿多，而且小便的颜色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚没法睡，非常难受。
3.男性阳痿遗精、力不从心；女性月经量少、痛经，而且经常感觉小肚子冷痛。
如何辨别是肾阳虚引起的腰痛？你可能需要知道的四个字
腰痛是一种常见的疾病，很多人都会遭受到它的折磨。而肾阳虚则是导致腰痛的一个重要原因。那么，如何判断自己的腰痛是否与肾阳虚有关呢？其实只需要记住四个字：酸、软、凉、重。
“酸”代表着肾阳虚患者腰部的酸痛感，这种疼痛感通常是明显的酸痛，尤其是在保持一个姿势时间久之后，突然改变***时更为明显。同时，这种酸痛还伴随着乏力、不耐久劳等表现。
“软”则代表着患者不能持重、乏力等表现。劳作或者保持一个姿势时间久了得，腰部就受不了。另外，这个软字还代表着患者精神萎靡、兴致低下、做事注意力和记忆力都有所下降。
肾虚，往往是人们最不愿意承认和接受的事实，但就像那句老话说的：“不管你愿不愿意，它都来了，而且就是你自己招来的”。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两种虚证的表现症状不一样，补益方法不一样。
中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。
肾阳虚可以简单理解为体内火力不足。
肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。
蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。
阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。
阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。
阳虚阴盛，气不固精---***减退，阳痿***，遗精滑精，腰膝冷痛。
肾阳虚的调理可以从三方面入手：食养、食疗、药疗
现代社会生活节奏的加快、环境的污染、工作压力的增大等等各种原因都会导致肾虚的产生。现在很多人感觉到越来越疲惫，肾虚的话题也已经提早到30到40岁。肾虚严重的话会影响到正常的生活，所以很多患者得了肾虚后就想及时调理好。肾虚是可以调理好的，有以下几种方法。
1. 患者可以通过饮食的方法来调理肾虚。需要准备的材料有250克枸杞子，一对去头足的蛤蚧，200克肉苁蓉，50克大枣以及装广口瓶，用来兑入低度白酒，注意酒要比中药高出三厘米左右，每天进行搅拌一次，封闭起来存半个月后，打开饮用来调理肾虚，疗效更佳。
2. 如果患者因为肾虚肾寒所导致的腰膝酸软，下肢无力等一些症状，可以用这种食疗方法来调理。具体做法是加500克羊肉煲汤，一直到肉烂为止，然后加入500克切成块的山药以及100克枸杞子，用文火炖半个小时，加一点调料饮用。
3. 此外，肾虚还可以通过运动来调理，运动疗法是一种既天然又安全疗法。具体步骤是患者先将两个手的手掌相互对搓，一直搓到手心发热就可以了。然后将两个手分别放在腰部，手掌对向皮肤，沿着上下的方向按摩腰部，一直***到腰部出现热感就可以了。早上和晚上分别做一次，每次做200遍。
肾虚的调理并不是一蹴而就的，而要长期坚持才有一定的疗效。此外，一旦患上肾虚，千万不要急于求成而服用那些大补之药，而应该长时间的慢慢调理才能恢复。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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阳虚怎么办？
现在很多人的饮食和生活习惯都造成了阳虚，阳虚怎么办？当然是补充身体的阳气。
我们先看看 阳虚有哪些症状？
第一 怕冷 四肢总是凉的 穿的也比别人多
第二 肠胃不好 稍微吃一点凉的 就觉得胃不舒服了。
第三 懒言少语 不爱运动
第四 尿频多尿
第五 舌苔苔白 胖嫩舌
如果你出现了上面的症状 那就很有可能是阳虚体质了。
刚才说了阳虚要补阳气，给大家推荐一个很简单的2个食疗
谢邀。阳虚怎么办？
身体阳虚的人不能在户外睡觉，睡觉时不能让风扇直接吹气;在有空调设备的房间里，要注意室内外温差不要过大，同时要避免在树荫、水亭和有大风的过道等地方停留太久。如果你在夏天不注意保暖，只是短暂的一段时间，很容易造成手脚麻木或麻木。又称“面瘫”，又称“风障”病。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗。
到此，以上就是小编对于阳虚养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳虚养生食谱大全的4点解答对大家有用。