大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生失眠吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生失眠吃什么的解答，让我们一起看看吧。
改善睡眠的中药有哪些？
从中医的角度上来说，失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗，尤其是这几款中药效果不错。
<span style="font-weight: bold;">1、远志
胭脂能入心经和肺经，可达到祛痰开窍和宁心安神效果，适合咳不出痰、心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚的人。把3克远志放在水中煎煮，每天晚上睡觉前喝一次即可。
2、夜交藤
夜交藤可入心经和肝经，具有通络祛风和养心安神效果，适合失眠多梦、多汗和肢体关节疼痛等人群。把10克夜交藤放在水中煎煮，睡觉前喝一次。
3、酸枣仁
酸枣仁能入心经和肝经，具有益阴敛汗和养心安神效果，适合心肝阴血不足的失眠，其主要症状是烦躁不安、烦渴、盗汗以及惊悸。把15克酸枣仁洗干净捣碎，放在水中煎煮后服用，睡觉前喝完。
4、合欢皮
合欢皮能入心经和肝经，具有活血消肿以及安神解郁效果，适合情志抑郁型的失眠，其主要症状是烦躁不安、健忘和郁闷。把10克合欢皮放在水中煎煮后服用。
就中药来说，酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮可以改善睡眠。中药和中成药都应该在医生的指导下使，因为每个人的体质是不一样的，要辩证的用药。否则就会有不良的反应，达不到治疗的效果。像菊花就会使睡眠障碍加重，人参，灵芝，虫草等炖汤是可以改变睡眠的，但是如果体质不合适，就会导致虚火加重，反而不利于睡眠。
肝火旺失眠吃什么有用？
肝火旺失眠吃什么有用？
肝火旺失眠临床症状，主要表现为不寐多梦、甚至彻夜不眠、急躁易怒、伴有头晕、脑胀、目赤耳呜、口干口苦、不思饮食，大便秘结小便短赤。
因恼怒、烦躁伤肝，肝郁化火，肝胆郁热上扰心神。而造成失眠。
出现肝火旺盛失眠的症状，可尝试一下用生地、麦冬、百合、莲子心、苦瓜、白芍、鸡骨草、瘦肉，煲汤。
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失眠对身体健康的影响不仅仅睡眠不足、精神差、注意力不集中，还对身体的诸多内分泌、营养代谢有着一定影响，是导致现代人诸多慢性疾病的原因之一。
有些人情致不疏、常常生闷气，对生活中许多事情过分焦虑，对未来总是持悲观态度，对过去的事情总是念念不忘，这部分人多半都有一些肝郁气滞的表现，郁而化火。这部分人出现一些的失眠常常伴随的情致异常，他们需要服用疏肝解郁帮助睡眠的药物，比如逍遥散、丹栀逍遥散、加味逍遥散等。
熬夜伤阴、过食辛辣伤阴、精神过分亢进伤阴、房事过度伤阴、火伤阴分反过来阴伤又助火气，阴虚、血虚导致的失眠一般都伴随着身体发热、盗汗、烦躁不安，这个时候需要服用一些滋阴降火帮助睡眠的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、天王养心丹、酸枣仁汤等等。
脾胃虚弱或过食肥甘厚腻，导致肝胆湿热火邪，脾胃虚弱运化功能不足或嗜食肥甘厚腻导致内生湿热痰湿，久则生热、化火。这部分失眠或者一般伴随着腹胀、腹鼓、消化不良、口干、口苦、口臭等，这个时候需要服用一些龙胆泻肝丸、利胆片等和一些帮助脾胃运化的药物。
1、泡茶等。比如泡一杯枸杞菊花茶、决明子茶，酸枣仁粉冲水饮用，熬一点百合、茯苓、麦冬汤/粥等。
2、适当运动出汗、补充水分。运动可以帮助消化食物、运化水液痰湿；运动可以行气活血，避免肝郁。现代一些研究表明运动出汗可以抗焦虑、抗抑郁，对肝郁类型的失眠等有一定帮助。
3、清淡饮食，避免过饱过饥，加重胃肠负担。
到此，以上就是小编对于中医养生失眠吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生失眠吃什么的2点解答对大家有用。