大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于入冬男人养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍入冬男人养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
男人冬天手脚冰凉怎么调理？
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多运动，多做提脚(站立，后脚跟踮起来，保持数秒，如此循环，每天做个2-5分钟左右，听说最佳时间是下午4-5点)。还有就是多泡脚。我也是到了冬天手脚冰凉，每晚9点多泡脚，连续泡了一周，感觉有好一点。泡脚时我是有在某宝买了那个中药的泡脚泡的。效果感觉还可以。平时要注意多保暖。
手脚凉主因就是脾肾阳虚，因脾主四肢，肾阳为脾阳之根也。读者诸君自用可用最小量。
附片15-45 油桂10 干姜15 炒白术15-45 红参15 五灵脂15 炙甘草15-30.
主治：脾肾阳虚之食少，自利，不渴，神疲，四肢不温等。因附子有毒，临症当辨。尤对手脚凉 3 剂必解。
我今年55周岁了，一直以来天凉手脚凉，手脚年年冬天生冻疮，那个痛呀痒呀难受呀……。2000年我开始拜师学习太极拳，一发不可收，每天坚持静心练功，从四肢运动到筋骨运动，肌肉由紧练松，气血不断充盈……。现在已经不记得从什么时候开始，手脚不凉了冻疮不生了，今年已经冷过一回了，明天又要下大雪了，气温又要下降了，我平时还用凉水洗脸手，到现在我也没感觉手脚冰凉，也没见生冻疮。所以我得出结论，练好了太极拳的功夫，是练好了而不是仅仅在练了。就是手脚冰凉的最好的调理方法。
手脚冰凉是非常常见的一种现象，不管是男人还是女人，老人，还是青年，尤其是女人，老年人更为普遍，也是一种病态，当然这个情况有轻重之分。有些人天生就是这个样子，中医说就是肾阳虚，肾阳的温养作用不够，之所以这样，就是因为先天肾气不充，后天肾阳失养，出现阳气不能达到四肢末端，就出现手脚冰凉的情况，治疗上可以给予右归丸或者肾气丸调理身体。当然，也可以自己选用一些温阳活血的中药水煎外洗，我在临床用的这个方子效果不错，分享给大家，当归 30g 鸡血藤30g 肉桂15g 制附片15g 羌活25g 独活25g 黄芪30g 杜仲20g 牛膝20g 桑寄生20g 桂枝30g 甘草15g 水煎，外洗手脚，很多病人反馈对手脚冰凉的改善很大，效果不错。中医讲究一个调理，坚持才能见效果。
而西医主要解释就是末梢循环差，代谢变慢，所以手脚冰冷，在治疗上西医没有很好的办法，会建议你加强锻炼，适当活动，促进机体产生热量，促进代谢，改善循环。
男人怕冷，吃什么好缓解？
男人怕冷，一般是由于肾阳亏虚而导致。阳气不足，不能温煦，所以会导致怕冷，可以表现为形寒怕冷、腰膝酸冷、头晕、脸色㿠白、便溏尿清、舌质淡红苔白、脉沉细，治疗要温肾壮阳。
男人怕冷很可能是由于肾阳不足等原因引起的，或者是气血不足等原因造成的，您这种情况可以在医生的指导下服用一些滋补肾阳的中成药进行调理，向金贵肾气丸等，平时饮食应多吃些牛羊肉，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻，保证充足睡眠。平时多做有氧运动，增强身体素质。
大家晚上好，很高兴可以回答这个问题！怕冷是自身体弱，气血不足，阳气衰弱，身体能量小，气血运行过慢，导致身体产生的热量少，不足以温暖周身，便会怕冷。气血不足也会怕冷，
我们需要强健体质，养足气血，增长阳气，增强身体能量，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，使得周身气血充足通达，那么身体能量就会非常强，身体就会产生足够的热量温暖周身，不惧寒冷。我们还可以通过泡脚来缓解，这样可以加快血管的流通，从而达到全身都有血走动，从而感觉身体很暖和，如果你也这样可以试下泡脚的方法慢慢调理好，欢迎大家围观谢谢
男人怕冷畏寒，是自身体弱弱，气血虚弱，阳气不足，身体能量小，气血循环过慢，会导致周身获得气血能量少，产生热量少，就会感觉到畏寒怕冷。
它是怎么导致的呢？
体内经络血管淤堵，寒湿重，阻塞气血运行
身体从脾胃和呼吸中获得能量，脾胃消化差，呼吸短浅，身体获得能量少
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血充盈通畅，周身获得充足的能量，将变得温暖有力。
只要没有基础疾病，可以每天喝杯姜粉，姜粉可以提高自身热量
男人怕冷也要根据年龄补，如果二十多岁怕冷。证明你身体虚弱，阳气不足。药补首选八珍丸，食补选人参炖鸡汤喝汤吃肉。生姜，当归，构杞羊肉汤喝。
如果是四五十岁的人，属气血不足。阳气下陷，可用人参泡酒。也可用肉桂，枸杞泡酒喝。还可用熟地，龟板，山药，山茱萸泡酒饮用，每次一两为好。分早晚饭前服用。食补可用羊肉煮生姜，当归，党参，黄芪来喝。鸡汤可加当归，党参，黄芪，枸杞，生姜，[_a***_]肉炖汤吃肉喝汤。
当然你也可长期服用六味地黄丸，还可选用肉苁蓉泡酒喝。你也可用鹿蓉来泡酒喝，要坚持服用。一次一两以下为好，分早晚饭前喝。
晚上睡觉前用红花或生姜煮水泡脚，来促进血液循环。平时多活动，锻炼身体。白天多晒太阳，晚上保证充足的睡眠。夏天少吃寒凉的食品，都能帮你改善冬天怕冷的毛病。
但也有一些人不易服用，脾胃虚寒者。痰湿腹胀，食少便溏者忌服。小孩，孕妇忌服。
30岁左右男士冬季穿搭？
好办的，三十岁的男人一般都爱潇洒，大冬天的也不想穿的像个粽子一样，把自己裹的严严实实的，一不好看二不帅，大多数的三十加的男人可以这样去穿衣打扮，贴身的里面一件卫衣或者穿件衬衣，外面加一件羊绒大衣，戴一条围巾，下身穿一条加厚的西装裤，搭配一双酷酷的踢不烂鞋，又酷又帅。
到此，以上就是小编对于入冬男人养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于入冬男人养生食谱的3点解答对大家有用。