大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足部养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足部养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
手脚冰凉怎么食疗调理？
谢谢头条君的邀请！最近天气很冷，连我们南方都很冷，大部分人到了这个时候，***取一些简单的取暖措施就可以了，但是还有那么一部分人，就比较让人心疼了，他们稍微一受凉就咳嗽，明明已经穿了厚厚的衣服，还是一直手脚冰凉、后背发寒，更有甚者只要有一根手指沾上凉水就立即咳嗽。
其实这部分人主要是因为体内克制寒气的火不足了，心主火，心脏就相当于天上的太阳，太阳不出来，地上的寒邪是驱散不尽的，心阳衰微不能温煦四肢，故形寒肢冷。
所以这种情况需要通过温暖心阳来驱散体内寒邪，白菜姐今天就给大家分享一个温通心阳的小方子，有需要的姐妹可以试试自己在家做着喝。
肉桂味甘、辛，性大热，具有补火助阳、散寒止痛、温经通脉等功效；黄冰糖性平味甘，具有补中益气、和胃润肺的功效。二者结合熬制而成的粥可温通心阳、流通血脉、消散寒邪。冬天手脚冰凉、稍微一受寒就咳嗽者食用效果尤佳。
1、把肉桂折断成小块
1.每天热水泡脚
每天泡脚是比较有效的方法。
盆中加入40度左右的热水，温度下降可以续水，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2.适量的运动
慢跑、快步走、跳绳、跳舞、瑜伽、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会泄阳气，起到相反的作用。
在天气寒冷的季节，别因为爱美，或穿太多影响美观而少穿御寒衣物，及时增添衣物。尤其要注意脚部的保暖。
坚持科学合理的营养配餐，摄入充足的优质蛋白质食物，如肉类、禽类、蛋类、水产类、奶类和豆制品，同时注意维生素矿物质类食材的选择，不懂的参考《中国居民膳食指南》相关内容。
脾主肌肉四肢，一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。
当归补血化瘀散寒止痛，羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强冬季的御寒能力。
红枣补气养血，静心安神；桂圆味温，补心脾，益气血；干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。
也可以选用一些温补脾肾阳气的中药，例如：干姜，肉豆蔻，黄芪，山药，大枣，核桃，蛤蚧，龙眼等等。
手脚冰凉的主要原因是因为血液循环是无法供应到身体末梢的部位，体内血液量不够。经常手脚冰冷表示体温平均调配有问题，如果多穿几件衣服，手脚仍未恢复温暖，那就该注意身体了。
日常要通过运动使气血运行加快，人体的阳气得到生发。，这样就不会感觉冷了。也要在饮食上面进行调整，多吃温补类食物。哪些食物可以温补身体，起到改善手脚冰凉的***作用呢？
现在有好多女性朋友会出现手脚比较凉的状况，这样的女生会十分怕冷可以进补一些核桃，除了把它当做补脑食物来吃外，核桃中维生素e等营养元成分对于补气血来说也有一定的效果，所以女生可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
另外豆腐对女生来说也是非常不错的美容圣品，豆腐中的维生素b2可以减少[_a***_]活动时身体产生的热量快速消失，而且它不光能够让身体保持能量，还能够帮助人体提升耐寒的能力，也是非常健康的理想食物。
红糖姜茶是女性朋友们常用于益气补血的最佳饮品，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以健脾养胃祛除体寒，暖宫的效果。常吃大枣，黑糖枸杞食材既可以补气养血，调理气血通畅，手脚冰凉的症状。每周吃一次羊肉火锅，既可以壮阳还能温补身体，这样健康的饮食，久而久之手脚冰凉的状况自然就会改善。
以上是小编的回答，希望大家喜欢可以关注我，将更多改善手脚冰凉的健康食疗方法分享给大家。
脾胃虚寒，畏寒肢冷，脘腹胀满，喜热饮，舌淡津多！脾肾阳虚，畏寒肢冷，小便清长，阳萎，大便溏薄，舌胖大边有齿痕。
食疗和泡脚能养肝，具体怎么做？
中医上认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。所以也常讲“卧则血归于肝”。
也就是当人躺下休息的时候，肝脏能够受到血液滋养，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力，因此保养肝脏的睡眠时间最好在晚上10-11点。
那除了睡眠养肝外，还有没有其他更简单有效的方式呢？当然有，那就是食疗养肝和泡脚养肝。
学老中医1种食物做食疗和每天晚上泡一下脚，肝想不好都难
1、食疗养肝，调理护肝
有医药之父之称的希波克拉底曾说过：“药物治疗不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。”
食物治疗在中医上就是食疗，这是中医很早就认识到的一点，所以十分推崇。食疗是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。食疗也是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。
食物最主要的是营养作用，不同的食物营养物质不一样，对应的疾病也不一样，养肝护肝就要食用具有这方面作用的食材，像是葛根、枸杞、荞麦米这3种就是很好的养肝食疗食材，在日常用餐中长期坚持食用如泡水泡茶，便能达到调理目的。
到此，以上就是小编对于足部养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于足部养生食谱推荐的2点解答对大家有用。