大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何选择中医养生方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何选择中医养生方法的解答，让我们一起看看吧。
如何做好中医养生？
其实，养生保健并无一定之法。
按照中医的养生原则和总纲，顺应自然、适合自己，有节度和规律，量力而行；外避伤害，内守精神，才是最重要的。
例如，以体力劳动为主，终日劳作不止者，不妨以静养为主；而以脑力劳动为主，终日***少动者，不妨以动养为主。肥胖三高者，一段时间内以素食为主是适合的养生方法；瘦弱体虚者，杂食更有益于健康。
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首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。
养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。
预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
如何正确学习认识中医养生？
养生先养心，一个人的品德心性对人的本身有很大的影响，首先我们的心态要好，不管是对任何环境都要有一颗宽容，豁达的心，休养品德是最最重要的，因为只有德才能得厚啊，不知说的是否对，请指教
禅意养心，中医养生。平衡舒服就好。
我们的身体是最精密的仪器，不是刻意、长期的损坏，及时的保养，修复是必须的✌当然除了需要治疗是时配合积极治疗。
在“未病”时，担心“是药三分毒”的亲们，可以试试艾灸，针灸，推拿等绿色疗法，不经过脏腑，没有负担，几乎没副作用。成本也不高，很适合我们老百姓养生
看中医很有讲究，你认为怎样看中医才好？
中医以治根为主，西医主要治表，头痛医头脚痛医脚医不了就切除。现在没多少人钻研中医了，因为中医要花一辈子积累经验，把脉听人的脉搏跳动情况，看人的气色，口味等等完全靠自己来判断病情，还要熟悉各种药性，根据人的体质情况再开各种药量，一个老中医需要有几十年的积累经验，中药都有固定价格来钱慢。西医各种检查费用就要超过中医药费。
出门诊的时候，经常有人会拿着某个病人的西医理化检查报告单来找我开方，亦或问我，家里的某某人有这个病、那个病，能不能也顺便开个方？
在很多患者的想法中，病人检查已经很全面，诊断也已非常明确，既然知道了是什么病，那应该可以开方了。
时至今日，还有很多人对中医识病、治病的方法不太了解。
在中医学范畴里，可以说没有“新的病”，只有“病的人”，治疗方法的确定不仅取决于“病”，更取决于“人”。离开人只看病往往行不通、看不好。
中医无论是预防还是治疗，都会紧紧围绕“人”，而且是“这个人”的变化和反应。
一个人的体质特点，往往决定他容易得什么病，得了病以后又向哪个方向发展，都有一定的规律性。
如肥胖的人多痰湿证、气虚证，瘦人多火热证、阴虚证；火性体质的人受寒后容易化热，而寒性体质的人容易伤阳。
再者，人体非常复杂，特别是老年病人，几十年的经历，生存地气候的长期影响、生活工作中的心情变化、常年的饮食起居习惯等等，都会改变身体的气血阴阳，病机的变化错综复杂，往往许多病证集于一身。
其中哪些病痛要先治疗、哪些可以缓一步，都是医生要仔细考虑的问题，中医称之为“标本缓急”。不看到病人、不仔细诊察，是很难判断的。
看中医需要有一定的基础。以我30年的临床经验，我可以提几个主要的原则。只要你按照我的这个原则，基本上不会上当。
第1个。拍着胸脯说三服药，保证好治好的。或者拍着胸脯说治不好退钱的基本上都是庸医。
第2条进门不让患者说话。只摸脉就把病情说得很清楚的。治疗起来全是笨蛋，根本不会治病，他是研究病人心理学的。他是研究你的心理，然后说的你全是说到你心里去。这种人治病毫无疗效。
第3个使用西药的。任何使用西药激素的都不是好医生。
第4个，就是没有任何行医资格证的。这种人胆子非常大，可能会以某一个偏方治疗某一种疾病。也许效果会特别好，但是要警惕他们的副作用和危害。因为这些人没有基础知识。只会一个方子，至于他的副作用，他们不管只求疗效。
所以说找中医看最好是有执业医师证的，同时又有20年以上临床经验的。
有病找中医，没错，现在有很多疾病现代医学只能对症处理，不能从根本上去解决。比如心脑血管病，糖尿病，消化系统疾病，风湿类风湿等等，而真正的中医则会尊照中医学的三大基本持点，从病人的整体环境出发，认真分析病人这个阶段所表现的一系列症状证侯，及其病人的具体舌象脉象，综合辨证，合理得处方用药，往往会取得很好的疗效。但是现在社会上某些人，打着中医的旗号，任意夸大甚至神化中医，蒙骗患者，自吹自擂，说什么号脉便知得了什么胃炎，冠心病，心肌缺血等等，完全背离了中医四诊合参的基本[_a***_]，象这样的所谓中医，说实话，谁遇见谁倒霉。[呲牙][呲牙]
看中医是很讲究的事情，这话说的没错。中医博大精深，几千年的经验总结。但现在你要找到一个好中医不容易，中医讲究个性化，同样的病，每一个中医开出来的方子，都是不一样的，治疗的思维模式也有很大区别。比如同病异治异病同治，最终能达到目的治好病，这是最根本的。不管是老中医，还是年轻一点的中医，只要他学的是传统中医古中医思维，辩证准确，都会有一定的疗效。但是如果你找的是一位中医西化思维的中医，不管他是老的少的都很难治愈疾病，因为中医讲究标本兼治。西化思维的中医失去了中医灵魂，是看不好病的。包括简单的感冒都不会治。
中医养生知识有哪些？
中医养生知识很多，个人感受比较深的与大家分享一下：
2.养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
3.正气存内，邪不可干
4.春捂秋冻
5.食饮有节，起居有常，不妄劳作
中医养生知识包括饮食调养、起居有节、运动保健、心理调整等多个方面。在饮食调养方面，中医注重药食同源，推崇五谷杂粮、蔬菜水果等健康食材，避免油腻、辛辣等***性食物。起居有节包括保持良好的睡眠习惯、注意居室通风、适时适度地晒太阳等。运动保健强调循序渐进、动静结合、贵在坚持，可以提高身体的抵抗力和免疫力。心理调整包括保持积极的心态、处理好人际关系、避免过度的压力等。中医养生知识的核心在于平衡和适度，注重自我调节和综合调理，强调身体与心理的相互作用和统一性。
这个话题太宽泛了，中医养生概括起来就是治未病。治未病包含三种意思，一是防病于未然，强调养生预防疾病的发生，二是，既病之后防其传变，强调早期诊断治疗，及时控制疾病的发展演变，三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症，中医将治未病思想，作为奠定医学理论的基础和医学的崇尚目标，倡导珍惜生命，注重养生，防患于未然，养生的内涵是延长生命时限和提高生活质量，治未病作为祖先留给我们的宝贵遗产，作为中药学奉献给人类的先进和超前的思维。
正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。
所以，《黄帝内经》里讲了三百六十五种证，却只给出了十三个方子。
岐黄派和神农伊尹派交汇于张仲景，形成了后世以用兵为主的中医的基本面貌，这一点，虽然时逢东汉末年的大乱世，受客观条件的影响，但方剂派的思想，已经与正统的中医思维相背离了，也直接影响了后世的中医思维。
到此，以上就是小编对于如何选择中医养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何选择中医养生方法的4点解答对大家有用。