大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健康经络操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生健康经络操的解答，让我们一起看看吧。
你做护脊操了吗？如何更好地保护自己的脊椎？
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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对于脾虚造成的孩子没胃口，不长个，除了食疗，家长一定还要学会用中医外用的方法去调理孩子。中医外用的方法有很多，下面就详细的说一下捏脊的好处。
有人会提出：捏脊真的管用吗？或者有的人问：捏脊会不会对孩子的身体不好呢？捏脊安全吗？
实际上，在孩子生长发育过程中，因为孩子学习压力大，久坐，活动时间少等等因素，孩子的背部肌肉组织往往会越来越紧，这是不正常的，如果家长经常给孩子捏脊，帮助孩子把背部肌肉放松下来，不仅仅对孩子腰背好，对孩子的脾胃也非常好，可以让孩子长期保持健康状态。
要护脊柱，其实最重要的是要养护督脉穴，它关系着五脏六腑的健康 ，心，肝，脾，胃，肾，三焦，大小肠，膀胱等经络的畅通 ，经络通 百病不生，免疫功能强，健康长寿，多读伤寒论，黄帝内经 才是养生之道，别被媒身上的养生专家忽悠，知识武装自己。
做护脊床垫是方法之一，还有可以使用昂首床垫，如下图，这是比较好的护脊床垫，它能让你仰卧矫正脊柱 ， 是很好的护脊产品——还带有定制的枕头 ，可以当普通的床垫使用的。还能同其它的配件一起使用。请参考！
站桩这一锻炼方法有什么科学依据吗？
站桩马步等，是个很好的锻炼身体的方法，可以增强人体的气血运行的能力，增强人的免疫力，少生病或不得病，只是增加人的气血运行能力。
当然还有很多好的养生***，如五禽戏.太极等！适合不同体质的人。
再深一层的，就是前人修炼之法啦，(由于现在的人身心外求，已罕有此能力的人了。)就是打通任督二脉，实际上不止这几个穴位，真元充足，百病不生。到了这一步，多数人就有特异功能了。
再深一层，就已经超出你的想象了。这也是为什么有的人要隐居了。
站桩有科学依据吗？有。
干任何事情只要根据科学的理论进行实践，这会使我们小走弯路，站桩也不列外。所以初练桩功者选一个有经验的师傅指导煅炼会使你小走弯路，快速进入桩功状态。差之毫厘 缪以千里，比如桩的高低以及形与手势都会使结果大不相同，武术桩功从高到低需要有个系统过程，高桩（静桩）通常称为养生桩，练的好硧有养生功效。低桩就不同它是在高桩的基础上掘膝的角度从180度向90度缩小，角度越小站的时间越长你的劲道和爆发力就越大，所以练武之人必须要站低桩的原因所在。
下面讲讲站桩的科学依据。实际站桩养生跟康复治疗锻练一样用时间与外形通过自己的意志使自己虚弱的身体健康起来。站桩和瑜伽一样通过静形锻练使自己的身体强壮起来。
再说静形，我们摆一个静形如果不计时间的话谁都会，如果计时话很快就会有很多人败下阵来，最后剩下的是一些年轻力强的人，最后最后谁都支持不住。但是我们通过站桩的锻练可以使人虚弱的身体强壮越来，同时还培养了你的耐力。
所谓站桩的科学依据就是通过站桩使你的局部组织在一定程度上得到了的锻练。从疲劳一坚持一强壮方向发展。当你的局部组织出现疲劳时这里的的血流量就会减少，筋和肌肉出现了疲惫。这时人的中枢神经就会自然地调动全身的气血进行平衡抵扩，这样自然而然地就调动了全身气血流通，气血流通了不少因气血不足的毛病自然而然地就慢慢消失。同时通过持久低桩锻练会使你的局部筋和肌肉强壮起来，神经系统也得到一定程度的提高，这样就大大提高了你的反应速度和爆发力。练功体会谨作参考
不知道题主问的站桩的科学依据是指的对于传统武术的提高还是对于养生保健方面。我就分别讲一下我的感受吧。
站桩对于提高传统武术水品有很大的帮助。外家拳的话，通过站桩，可以让我们的下肢肌肉群更加健壮，重心更加稳固。当然其他很多方法也可以锻炼我们的下肢，但是站桩是消耗最小的锻炼方法，很多其他的锻炼方法，需要大幅度的运动量。内家拳的话就更重要啦，站桩的时候，全身的各个肌肉群和关节放松，有利于全身血液的循环，特别是毛细血管和微循环打开。同时通过放松肌肉，筋骨得到拉伸，产生弹性，有利于生长内劲。
站桩对于养生保健的效果更加明显。锻炼一定要有利于身体健康。站桩是一种放松的，安静的锻炼方法，所以对于身体不会产生压迫感。站桩又不限年龄性别，不拘身体强弱，亦无任何局限，有病者治病，无病者防病，运动时不尽在姿势方面着想，也不在式之繁简上注意，更不在姿势的前后顺序，主要使大脑得到休息，使肢体得到锻炼，即静中生动，动中求静。这种运动能调整神经系统的机能，促进血液循环，发挥体内燃烧，且能加强各种系统的新陈代谢作用，因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能，对保持健康，治疗疾病，有显著的特效。
这种运动能加强人体的吸收和排泄作用。这是自力更生的运动，就是说，它对于人体及其部分机体，具有生生不已的效能。这种运动和一般的体育运动不同，它是把锻炼和休息统一起来的一种运动，是在锻炼中休息，又在休息中锻炼的运动方法，因此它具有调节中枢神经和末梢神经的功能作用，从而使人体各个部分在高级中枢神经支配下密切协作。
站桩还是锻炼意志的功夫。粗暴、浮躁、气愤、忧虑、悔惧、得失之念和侥幸心理等都是缺乏意志和品质的表现。
站桩时，必须心神安详，摒弃杂念，“神不外溢，力不出尖，意不露形，形不破体”。
到此，以上就是小编对于中医养生健康经络操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健康经络操的2点解答对大家有用。