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老詹花了150万美元每年保养身体,到底营养师给他啥黄金食谱,保养15年?
NBA球星为什么能保持如此好的身体呢?除了长期保持良好的锻炼外,饮食搭配显得格外重要。相比之下一个100KG的肌肉男要比100KG的胖子。在同样强度的运动下需要消耗的热量多很多,尤其是在激烈的篮球比赛下 ,所以他们一天必须吃进更多的大卡来补充体内热量,但是与此同时,球员还必须要维持目前的体重,这样就需要很好的营养搭配。NBA著名球星詹姆斯的饮食习惯就一直很好,“<span style="font-weight: bold;">詹大厨”的生活经验不光是运动员们要需要借鉴,大家在生活中也应该学习。
在此之前,CBA广厦球员胡金秋曾在社交媒体晒出休赛期自己去吃火锅的动态。看着香喷喷的火锅会馋的直往下流口水,但是运动员吃火锅真的好吗?其实火锅本身不健康因素很多,主要是蘸料的脂肪和钠,锅底油料是很不干净的。相比之下,很多国内运动员存在一个误区,就是同样所谓的“垃圾食品”为什么可以大量的吃汉堡这类的食品?答案是可以注入大量热量。其实在休赛期间一样要注意自律,“詹大厨”在休赛期时间的饮食以素食为主。在减值期间老詹不吃糖和奶制品,只吃一些沙拉和水果和一些鱼肉。另一方面,詹姆斯也已经把戒掉了自己的最爱——葡萄酒。
烧烤吃起来可谓香味浓郁,尤其是街上的烤串,都是很多人抵挡不足的。但是对于运动员的身体来说,可谓杀伤力十足。总吃烧烤这类高脂肪不仅会使人发胖,同样含有“瘦肉精”这类毁运动前程一说。有意思的是,丁彦雨航在达拉斯养伤期间就曾因为吃烧烤被遭到批评过。但是不得不说这并不是上纲上线,尤其对于篮球运动员来说。詹姆斯向烧烤说NO!詹大厨解释道:“我也不是不吃肉,但是主要以鸡肉为主!”更难得可贵的是他不吃的油炸和烧烤食品。他表示自己宁可饿着也坚决不吃!
1、早餐三选一
在2018年,勒布朗·詹姆斯的好友曾向媒体透露过“勒布朗每年几乎要花150万美元左右来维护自己的身体”。这也让我们看到1984年出生的勒布朗,依然可以在激烈的NBA赛场上、代表着现代篮球的最高水平。即便上个赛季的湖人军心动荡、而詹姆斯也经历了职业生涯“最久的一次伤病”,但仍然可以拿到场均27.4分、8.5篮板、8.3助攻的恐怖数据。
不知不觉中,那个“小皇帝”已经变成了我们口中的“三旬老汉”,但对于及时如此,勒布朗·詹姆斯在本赛季的湖人还经常可以上演飞奔暴扣——说实话,到了他的这个年纪,太多太多的球员已然选择了“贴近地板”甚至退役。而这个“不舍得自己买流量”的男人,却用一年又一年的刻苦训练,让时光在自己身上留下最轻的印记。
2015年,深受背部伤病的影响的勒布朗·詹姆斯结识了一位名叫丹尼·雷蒙的生物力学专家——一位曾经在美国海豹突击队服役15年之久“实战派”专家。而正是雷蒙的专业知识,让詹姆斯最终摆脱了背部伤病的困扰——要知道有太多的NBA天才因为背部的伤病,在职业生涯中消沉陨落,好在这次詹姆斯挺过来了。这也让詹姆斯对雷蒙刮目相看,最终让雷蒙加入了詹姆斯的医疗护理团队。
而围绕在詹姆斯身边的,除了雷蒙之外,从詹姆斯进入NBA之后,另外一个人的名字便始终站在他的身后——迈克·曼西斯。
NBA历史上有很多像詹姆斯一样拥有顶级身体天赋的人,像奥尼尔,比斯利,威金斯,拜纳姆等等,身体天赋都是顶级,但却从来没有詹姆斯这样出道即巅峰,一颠十几年的,如今已经是詹姆斯在NBA的第17个赛季了,仍然处在联盟顶级球星行列,而他同期的球员大多都已经退役了,那么詹姆斯是怎么做到的呢?
1.高强度的训练
光膀子搬轮胎提升自己的综合素质,骑自行车去训练来保持体能,草地里进行高抬腿训练来提高速度和爆发力等等,詹姆斯常年都保持高强度训练,还不断在学习新的技术,低位技术,投篮等等,基本每个赛季都有进步,而人们只看到了詹姆斯的身体天赋。
2.极度的自律
詹姆斯从进***盟起就没吃过猪肉,因为猪肉会增加脂肪,更加不会吃油炸类食物和碳酸饮料,主要留吃鱼肉、鸡肉和蔬菜,还有专门的身体管理团队,无论走到哪都有专门的训练师跟私人厨师跟着,他们也为詹姆斯的身体保养立下了汗马功劳。这150万美元花的还是很值的。
“不怕比你有天赋的人,只怕比你有天赋的人比你还努力”,像詹姆斯、C罗等30多岁还在巅峰的,都是靠着高度的自律,再想想国内的球员动不动就路边摊喝啤酒撸串,真的是不能比。
詹姆斯作为联盟实力战将,不少人经常关注他的日常生活甚至饮食情况!老詹花150万美元保养身体,这是真的吗?这是真的!下面让我来介绍他的150万美元到底花费在了什么地方呢?
球赛过后损耗进行补充
都知道詹姆斯在联盟的威慑力,每场比赛都引起大量的观众关注,甚至他可以在球场上打45分钟比赛,在球场上进行休息的令人震惊的战术!他在赛后进行的一系列保养让人为之震惊!悉知球员在球场上进行一场比赛需要大量赛后补充,他们会进行冷疗法等进行治疗、检测身体状况!冷热疗法可用于一般运动创伤和手术后治疗.目的旨在使运动员尽快恢复运动。
改善饮食状况
詹姆斯无论是在比赛还是日常,他的饮食都是经过特殊的调配来管理的!在比赛期间他会禁止对糖类奶制品的使用,他使用素食和鱼肉来维持自己的身体平衡!同时他也十分注意自己的身体,从社交媒体上发来的动态来看老詹也是注重绿色食品使用,在身边经纪人,营业师的调理下进行饮食!
团队的调理
悉知詹姆斯背后有个出名的经纪团队!他特意找上了前海豹突击队的生物力学家Donnie Raimon!在这名调理师的调理下,詹姆斯的背部腰伤被治好了!同时他的经纪团队还负责着诸多方面的调理工作!
总的来说詹姆斯的保养费用花费如下
1、对饮食的支出。
2、对经纪人,营养师的薪资调配。
3、对健身器材的支出。
4、对医疗费用检测的支出。
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詹姆斯身体天赋放眼NBA历史都极为少见,更重要的是,詹姆斯极为自律,因此他出色的身体天赋没有被浪费。时至今日,三旬老汉依然是联盟的顶梁柱。
一、每年150万用在哪里
众所周知,老詹每年雷打不动花150万美刀保养身体,这些钱都具体花在一支专业管理团队的身上,这个团队包括体能教练、训练师、按摩师以及私人厨师等,这些人可以说都詹姆斯的职业生涯立下了汗马功劳。
团队中的几位需要重点提出来。其中第一个便是Donnie Raimon,他可以说是老詹的私人“生物学家”,他曾用自己专业的生物学和物理力学知识,让老詹摆脱了背伤的困扰。
第二个就是训练师Mike,他是非常有名的训练师,曾经是乔丹的训练师,此后跟随詹姆斯从骑士到热火再带现在的湖人,现在更是已经成为三旬老汉的私人教练。
第三个是他的私人厨师,黄金食谱均由其打造,他每餐的食量都精确到了克,看下图就能明白了。詹姆斯也非常自律,除了健康绿色饮食,其他东西都不沾。他可以连续两个月不吃奶制品、糖等东西,只吃素食、鱼肉等保持身材。
另外,他的家中有热水浴缸、冰浴缸、高压氧舱等,可谓比专业健身房的设备还齐全。这都是他身体“超长待机”的秘诀所在。
二、身体保养起了大作用
詹姆斯一样受过几次比较严重的伤,背伤、手肘伤病、腹股沟拉伤等,只是没有放出消息大书特书。詹姆斯不是机器做的,只是比普通人更能抗。每年休赛期保养身体起到了至关重要的作用。
了解完不禁感慨,詹姆斯的成功不是没有原因的。
到此,以上就是小编对于詹姆斯养生食谱大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于詹姆斯养生食谱大全的1点解答对大家有用。