大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生春季保肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生春季保肝的解答，让我们一起看看吧。
春季人容易发困，是养肝护肝的好时候吗？
春季也就是春天，春天在五行中属木，人的肝脏也属木，春天也是草木发芽的季节，肝气旺盛而升发，春天阳气生发，万物生发，自然界也呈现出生机勃勃的景象，最容易出现肝火上浮的情况，最容易出现的症状是头晕目赤，耳鸣耳聋，耳部疼痛，口苦口干。这时清肝胆，利湿热。
另一方面，调理情志，改善肝的疏泄和阳气的升发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血通畅，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康的目的。
<span style="font-weight: bold;">这其实是两个问题，我们先来解释一下为什么会出现“春困”
其实还有 ↓ ↓ ↓ 都是一个道理
1、“过年”的延续症状
据大数据统计，“春困”这个字条在春节过后的半个月内是最长被搜索和点击到的，所以除非是病理性的困，就是“过年七天乐”惹的祸。你的身体还没有从逛吃逛吃有效调整回规律的朝九晚五的工作状态，这就是“春困”大多数情况的诱因。
2、动物的本能调节
健康的人在冬季寒冷的天气里毛孔多数时候是紧缩的状态，血液循环速度减慢，更多的供给到心脏和大脑两个维持人生命的器官。当春季回暖，血液循环加速，四肢血气充盈的时候，血液供给到上述两个器官的会相对减少，导致一种暂时性的“大脑缺氧”，最主要的现象当然就是困咯！当然，这个规律任何动物都不能违背。
3、病态的反应
春天是木旺时候，木在人体里五行是对应肝胆。所以春天正是护肝养肝的时候。 不过春天也容易让很多人肝火旺，很多人推荐喝些降肝火的茶，比如菊花茶那些的。 我个人不太推荐那些，尽量不要喝那些寒凉的东西，对肠胃有***。 最好的方法是锻炼，适当的方法去锻炼，比如压腿。侧压腿对肝有好处。因为在大腿内侧有一条经脉是管肝的，就是足厥阴肝经。 但是最好是侧压腿才能***到它，正压不行。 早起多压压对肝有好处。 本人常发养生或中医方面文章，有喜欢的点我关注。
春季养肝护肝是中医的传统说法。按中医五行：木，火，土，金，氺，按顺序一一对应人体五脏的肝，心，脾，肺，肾，按顺序一一对应季度的春，夏，长夏，秋，冬。也就是人体的肝与春季五行都属木。
肝主疏泄升发，春季主生长，与木主升发对应。所以肝与春季是有关联联系的。
春节肝火旺，容易肝病。我们说的春困，是春天肝气太旺犯脾，是肝旺脾虚；春季易咳嗽，是肝气。
所以春天一定要保持心情疏畅，不发怒，避免肝郁，避免肝'火旺。保持肝的疏泄生长功能。
春季养肝哪些应该做？哪些不该做？
肝脏是人体最大的消化和解毒器官，肝脏好我们的身体才会健康不会生病。春天正是肝的生发季节，如果我们多吃酸性食物，就会使肝火上亢损伤脾胃和正气，所以春季不宜吃酸性食物。要多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食要清淡，不要吃辛辣、***性、油腻、过凉的食物。平时可以食用百合、山药、莲子、枸杞来滋养肝血，以免身体造成阴虚火旺，引发疾病。平时还要做到早睡早起，坚持锻炼身体来增强免疫力和抗病能力。
春节养肝该做适宜：
如今已经是春季了，万物生长的好季节。我们人也是一样的 ，也是调理身体的好时机。我们知道肝脏是身体的“首要机关”，那么春节是一个保养的时机。
在平时的生活中，我们可以吃一些水果，比如常见的西红柿、猕猴桃，橘子，这三种水果富含VC，VC有养肝功效。
还有一种粥可以吃-枸杞粥，食材：枸杞30g，大米60g。这粥为补肝、养肾佳品！
平时日常生活还是注意饮食均衡，养成良好的生活习惯。现在各地气温慢慢回暖了，应该要学会平静心情，对于养肝有帮助。 春季养肝不宜生脾气，暴饮暴食，熬夜等。
感谢邀请回答，好久没有回答问题了。
情绪方面呢，小清觉得春季养肝以平和为本，在日常生活中精神要保持心平气和。保持轻松愉快乐观的情绪。听听音乐安养神气，最好不要大喜大悲，情绪过于波动。这些都不利于肝气的疏泄。春光明媚，百花盛开的时候可以和好朋友去郊外旅游赏花，增加见闻，这也有利于肝气的疏泄。
起居方面，朋友们要多注意适当增减衣服，毕竟春天日夜温差还是有点大，还是要注意下肢和脚部的保暖，微微出汗就好。
饮食方面，可以吃吃枸杞，淮山，姜，葱，韭菜和鲫鱼等等，注意健脾胃，祛寒湿。
当然，可以搭配做下艾灸肝经和脾经、胃经的几个腧穴，肝俞（疏肝理气）、脾俞（和胃健脾）、太冲（疏通郁结，平息内火）和足三里（调理脾胃，补中益气）。
小清是养生爱好者，希望一点点小的建议对朋友们有所帮助。喜欢小清的朋友可以点击右上角关注@小清艾行天下，希望认识更多有缘的你哦。
到此，[_a***_]就是小编对于中医养生春季保肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生春季保肝的2点解答对大家有用。