大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生餐食谱表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生餐食谱表的解答，让我们一起看看吧。
农村俗语：“精足不思淫，气足不思食”，如何理解？
这是黄帝内经中的一句话：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”
古人用鹿代表精：鹿一年交配一次。你看到鹿却永远那么神***奕奕，就是因为其“精”神无比。
而这个“精”不仅仅代表人体的***，也代表了一个人的思想精髓。只有思想内涵极具能量，有着丰盈的思想意识做铺陈，这个人才会对人间各种世情，具有高度的敏感性和警惕性。
因此说精足不思淫，***重之人因为其思想境界相对匮乏，满脑子邪性，而正能量不足导致的。
气是维护人体正常运行的精微生物。气乃一个人的生气，正气，邪气。
一个人如果气力充足，也能抵挡饥饿，并能如常的调息养气，予以体能。
所谓我们中国人发明的气功。就是运用气在推动一切内外万物。气是固精之本。
因此这句渊远流长的黄帝内经，竟然流传成了农村俗语，可见这是被老一辈人传承了下来经验之谈。
对于"精足不思淫，气足不思食”，这两句话其实很简单，故名思意。精是精气神，精神好神气足，不要贪欲迷恋好色。这里的气足不思食，气是脾气，生气的时候尽量不急于饮食，容易丧脾胃，容易生病。
黄帝内经，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠，属于身体健康有问题，需要养精气神的***疗法。对于健康的人应该是，精足少思淫，气足少思食，神足少思眠，有所节制就好。
‘’精足不思淫，气足不思食，神足不思眠‘’。 道家修炼的状态描述。精足指不漏精下.炼精化气至阳至盛出现轻安状态时是不思***的，道家上场修炼最紧要不漏精，由下丹田修上去，炼精化气。到气足就不思食，不思食这就是＂辟谷”了，这是内功的说法，所谓有气即可生存，也是修行之人只要有气在，根本感觉不到饿。当炼气够足，炼气还神，由中丹田炼上上丹田.以至神充满.阳神足自然不思眠.炼不倒翁就是这个境界，修炼到一定程度之后，精气神达到一定的境界，根本不需要睡眠，不用食五谷，吸风饮露，非常神奇的，匪疑所思的道家。金庸武侠中也有这样的高人。坊间传闻也是，真的吗？
精足不淫，气足不食，神足不眠……
是修行用语，虽用于医学，因境界不够，大多难以理解。
1，神足不眠
- 神足不眠比较好理解，当我们睡眠质量好，时间足够的时候，醒了会感觉到精神，头脑清晰，精力充沛，思维敏捷；很多人都出现过看东西更加清晰清楚。这就是因为神足够多的缘故。双目炯炯有神，就是说的神足，眼睛是神的体现，也是最耗神的。
- 把这个情况颠倒过来，就是“神足不眠”，当然要非常充足。很多伟大人物都是睡眠很少的，因为他们天生神就强于普通人。
2，气足不食
- 气是指“炁”，先天元气。俗语:都气的鼓鼓的了，哪能吃进饭。就是说内中有气，不思饮食。虽然说的不是这个“炁”，但是道理是一样的。
- 元气充足，没有太多消耗，就会转化为“神”，不是神话的“神”，而是精神，精力这样的人一般都是精力旺盛的。
- 尼古拉.特斯拉，他每天只睡四个小时觉，做实验只是把神识至于空间中，不需要数据手稿和实验室，外人看着像是发呆一样。
3，精足不淫
- 小孩子只要是先天没有毛病的，每天都蹦蹦跳跳没个消停时候，睡一宿有活灵活现的，就是因为，他们精足，却没有淫心。
- 当人成长的适龄，元精转化为后天之精，也就可以越来越不知了，直到消耗殆尽。
- 而食物中的营养，就是能量，可以补充一定一定量的精，（精华）。
人吸取营养精华（能量）足够多的时候会转化为炁，当炁足时，会转化为神。这时的人内外通透，自身圆满，则会内心平静如水，没有可以引导，不会有淫念。
人为什么到了一定年纪会觉得冷啊？
上了年纪怕冷的原因有很多，比如身体虚弱，体弱多病，血脉筋脉不通畅，新陈代谢慢，寒湿邪气侵蚀，阳气不足，五脏六腑功能衰退，营养不均衡等等。主要原因就是违背人类自然规律和生活规律，比如中青年时逞能好强身体过劳，受过伤，或平时不爱运动，好吃懒做，吹空调吃冷饮，平时吃饭生冷油腻，反季节食品，工𠂆化食品，抗生素滥用，药物及保健品乱吃，导致血管堵塞，气血虚弱，血脉不畅等等，长年日积月累身体就越来越怕冷了。
要想不怕冷，首先要动起来，适当的运动可以加速血液循环，早晚热水泡泡脚，有条件的可以加入藏红花，艾草泡茶，夏天少用空调，少吃或不吃冷饮凉茶，不吃生冷食物，平时多晒太阳，多穿衣服不着凉，注意饮食调理，多吃一些杂粮和豆类，根据自己体质特征制定养生***，多吃些暖性食品，比如羊肉羊腰子，煲一些药膳汤，自制养生餐养生茶，增加新陈代谢能力，提高自身免疫功能和抗疾病能力。平时多学习一些养生知识，判断自己是什么体质，气虚还是血虚，还是气血两虚，阴虚还是阳虚，肾虚睥弱，五脏六腑那些功能裒退了，然后通过饮食汤饮调理，补充必要的人体所需的必要物质。对于这些，我也是在一边研究一边实践，怕冷己得到改兽，欢迎新朋友多交流，分享养生知识和经验。
为什么到了一定年纪会感觉冷？我觉得可以从以下两个方面分析，第一种冷是心灰意冷。人到了一定年纪之后，把很多事情或者是人世都能看透。某些事和人看透看明白之后，不免有一丝心灰意冷。可能我说的比较严重。第2种冷是身体上的寒冷。人到了一定年纪之后，身体机能以及抵抗力方面都在发生变化，如果不加强锻炼越来越不如以前。好比一台机器用久了之后，他不免在某些功能方面有些退化。人的身体一旦退化，具体抵御寒冷的机制就会降低，会比年轻的时候更感觉冷。
人怕冷，主要是器官功能减退，皮下脂肪减少，血液存环障碍，贫血，营养不良，甲状腺机能低下，还有中医说的，肾阳虚衰，脾阳虚等，很多人年轻时候是怕热的，很容易上火，所以就是经常吃凉药，最后把自己的身体吃出虚寒症，到了老年就怕冷，
随着年龄的增长，人体机能不断衰退，脏腑器官也不断变弱，影响到我们的循环和代谢都减弱。维持人体正常通俗一点说就是气和血，当气血不通的时候，很多身体问题都产生了，为什么年纪大了以后力气不如年轻人大，也就是这个道理。所以年纪大怕冷是机体衰退的原因。我们可以[_a***_]利用泡脚来增加我们的循环和代谢。这样也能提高人体的体温和免疫力。希望我的回答对您有帮助，祝您健康。望***纳。
到此，以上就是小编对于中医养生餐食谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生餐食谱表的2点解答对大家有用。