大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗按摩养生操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍理疗***养生操的解答，让我们一起看看吧。
请问颈椎痛怎么锻炼？做什么操最好？
当然是做颈椎操以及多打羽毛球，多游泳和多放风筝。
除了这些之外，还建议大家重视睡觉之时的姿势，毕竟每天睡觉时间很长，推荐各位了解护脊床垫即昂首床垫，它是可以利用睡觉时间来打羽毛球的，这个比较好坚持，请参考。
1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，间断地做运动。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，缓解疲劳
颈椎病现在的患者越来越多，介绍颈椎病的锻炼方法，希望给广大患者有所帮助。首先一定要积极端正身体姿势，避免长期低头伏案，避免枕头太高、太软，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，如打羽毛球、放风筝，能够促进抬头，放松颈部肌肉，减轻颈部肌肉痉挛。也可以进行颈部肌肉康复训练，如用头写大米字，也称米字操。可以适当游泳，游泳是骨科医生最推崇的锻炼方法，可以使颈部肌肉维持颈椎的生理弧度。也可以像猫一样伸懒腰，如果颈椎病比较严重，甚至脊髓性颈椎病，不建议***取这样的锻炼方法，反而容易导致病情加重。
远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法
【颈椎操，10分钟，一起来】
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
双掌擦颈，用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头部左顾右盼，头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
舒肩舒颈
随着年龄的增大，得颈椎病的患者是越来越多。
一：颈椎病原因：
1.长时间的低头伏案工作导致。这类人员主要包括教师、会计和电脑工作人员。
2：由于不良习惯造成的颈椎病。主要是长时间低头，颈椎部位得不到放松。比如长时间低头看手机。
二.颈椎病类型
1.神经根型：主要症状为颈肩上肢手麻和疼痛。这是最普遍的一种颈椎病。经过治疗，一般三个月能有显著效果。
2.交感型：主要症状为心烦意乱，心跳气短，发汗异常。
3.椎动脉型：主要症状为头晕，记忆力减退，固定***摔倒。
4.脊髓型：主要症状为下肢无力，踏棉感，大小便障碍。
慢慢的做米字操就行，一定要慢慢的去做，湿气严重的还要多做深呼吸。用对枕头也不难治疗，为什么各种治疗都是缓解不是痊愈？因为没用侧睡自动与肩等高，仰睡自动下降低至仅三公高的卢氏自动枕。白天的治疗在夜里又变成几个小时的仰头歪头动作颈椎病什么会痊愈，这个枕头用仰睡比侧睡时重量稍大一点的原理用一杆称来自动检测睡姿状态的，不需用电，只需调整秤砣的位置即可自动调整高与低，人天生肩膀就比脑袋后的高度相差数倍，用一种高度的枕头去强行适应数倍的高度之差颈椎病怎么会好。中医文化天地人为大，违背天意怎么能治愈
女人怎样才能拥有丰满的身材？
你好，这个是所有女人都梦寐以求想实现的目标。因为好身材对于女人很重要，在女人外貌占比中，个人觉得应该占60%以上。但是拥有好身材谈何容易，即使你没有，也不要太丧气和懊恼，好身材很大程度上是天生的。
不过也要方法后天改善和提高，比如这几个方法：
这个问题一直是老生常谈，可谓美体和健身永恒话题。道理也很简单，如果满身赘肉，何谈形体之美呢。所以首先要控制好体重，这是前提，体重控制好了以后才有美体的可能。控制体重方法无非健康饮食，加强锻炼之类的，方法简单，贵在坚持。
想要拥有好身材（S曲线美，丰满胸部，翘臀，蜂腰），锻炼是不可少的。但是你可能会说不知道怎么锻炼，而且也坚持不了。那么去健身房是一个比较好的折中办法，那有专业的教练指导你怎么专业训练爱能塑造曼妙形体。而且健身价格不菲，你不坚持钱就浪费了，所以一般也会坚持下来。
这个有没有效不是很清楚，但是既然有这么多机构存在，说明还是有市场，有效果的。据了解是通过产品、仪器理疗、手法***来综合调理的，如果价格能够接受，各位可以试试。
<span style="font-weight: bold;">女人怎样才能拥有丰满的身材？根据自己的身体情况，坚持针对性的锻炼。
何谓丰满？胖瘦适中，身材匀称好看。不能太胖，也不能过瘦，最重要的是该凸的凸，该凹的凹，丰胸、平腹、翘臀、修长腿，这些组成的女性身材，才是女性丰满的身材。
打造和拥有丰满的身材，在于坚持针对性的训练，偏胖的应该先应快走、慢跑、健身操等有氧训练减脂，偏瘦或者身材适中的，则可以多做身体不同部位的力量训练。
以哑铃卧推/飞鸟、悍马机、宽距俯卧撑等丰胸，以卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山等练腹，以宽距深蹲、箭步蹲、（单腿）臀桥、腿外展等打造翘臀、修长腿。
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？
1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。
2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3、运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
4、运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高降水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。
(1) 步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 (2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。
(3) 自我***：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。
(4) 慢跑：一次不超过30分钟。
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？
适合中老年人运动减肥的方法：
1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。
2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3、运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
4、运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高降水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。
(1) 步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 (2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。
(3) 自我***：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。
(4) 慢跑：一次不超过30分钟。
颈椎动腰痛失眠怎么办？
我去过广州贝利尔治 疗颈椎病，我认为这家医.院在脊椎、腰间盘方面有好的专 家团队，先进的设 备。是专 业选择。里面的基 础设施挺好的，医.院的手 术很有效果，而且都是微笑服务，挺 好的。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
到此，以上就是小编对于理疗***养生操的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗***养生操的5点解答对大家有用。