大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医夏天养生文章的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医夏天养生文章的解答，让我们一起看看吧。
夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？
夏天由于气温较高，人很容易会出现食欲不振、全身乏力、昏昏欲睡等症状。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时。由于天气炎热，许多人在此时喜欢吃冷饮，因而过食生冷，伤及脾阳。脾阳受损，运化失司，而致痰湿内生，痰湿停滞，造成脾胃不和。对于这种情况，艾灸是个很好的调理方法。
艾灸的方法：
用艾条温和灸，每穴灸10分钟；或者***用隔姜灸的方法，艾灸时在穴位上放置一厚约1.5～2毫米厚的生姜片，选用艾炷放在姜片上点燃艾灸，每次3壮。艾灸温度以温热不痛为宜，以皮肤产生红晕为度。每日1次，艾灸1周。
艾灸的穴位：
1.足三里：足三里是胃经的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒的作用。
2.关元穴：位于腹部正中线，脐下3寸。是小肠的”募穴"，足三阴经、任脉交汇处。艾灸关元穴能调理虚劳无力、中气下泄等病症。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
4.神阙穴：神阙穴也就是我们的肚脐眼。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃的作用。
虽然艾灸具有一定缓解食欲不振的功效，但保持良好的生活和饮食习惯才是根本。夏季饮食应以清淡、易消化的食物为佳，少吃冷饮和辛辣的食物，也可以吃些补脾的食物，如山药、莲子、莲藕等。同时也要多喝水，并保证充足的睡眠。
问题表述的不是很清楚，难以判断，没有胃口，既有可能是纳呆，也有可能是脾虚不化，同时，凉的不敢喝，也不清楚是喝了不舒服，还只是因为知道凉饮对身体不好，刻意不喝，中医是需要辩证的，证没表述清楚，没法治疗或调理。
1胃寒、脾虚
2中药：附子理中丸等
3针灸；中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等
4拔罐；中脘、下脘、足三里、肾俞、肝俞、脾俞、胃俞等；
5艾灸：中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等
夏季养生的禁忌是什么？
一年中最热的日子即将到来，暑热会让人们感觉疲乏燥热、心悸气短，食欲也会明显下降，心情也越来越烦躁不安。夏季养生，重在“养心”。是包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素。
夏季养生的禁忌是什么？有什么小妙招？
1、忌食生冷
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。年事稍长或体质较弱者，腹中常冷，不易消化饮食，不止是生菜、瓜类，像肉、面、生冷、粘腻之物也需要忌口，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
小妙招：为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
2、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易得手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
1、少吃冰凉食物
夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
2、饮食宜清淡
夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
3、该睡不睡肝火旺
中医***认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
夏季养生，忌寒凉。不睡觉。
一是外寒，不要在空调屋时间太长了，要开窗户通气，还是[_a***_]风最好，夏季是养心最好的时候，如果长时间在空调屋，你接受到的火气就会少，等到了冬天心脏用到火力来抗寒时，你体内没有足够的火力，心脏就抽搐，这就是心绞痛了，到了最阴寒的冬至时，就很易发作心脏病。
二是饮食一定不要吃寒凉的，因为天越是热，人体五脏六腑就是越寒凉，这时吃寒凉性食物，最伤脏腑，这就是为什么冬吃萝卜夏吃姜的原因所在了。当脏腑接受到的寒凉性食物过多时，就会把寒邪排出体外，从皮肤走就是***，从肺走就是咳嗽，从大肠走就是肠炎了。
不睡觉，
指的是中午不睡午觉，还有就是我上睡的太晚。睡午觉就是养心脏。因为你睡觉时正好是午时，正是心脏值班的时候。所以在忙也要让心脏休息，得到夏气的补充。
夏季骄阳普照，让人酷热难耐，养生重在“养阳”，如此才能安度夏日。那么夏季如何养阳呢？
- 调精神
炎热的夏季，气温升高，人的心情会变得易烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”。特别是在气温超过35度，日照时间超过12小时以后，发生“情绪中暑”的几率会急剧上升，所以夏季养生重在精神调养。“心静自然凉”保持愉快而平静的心境，不大喜大悲，情绪稳定，自然神清气爽，心情舒畅。
- 慎起居
夏季夏季昼长夜短,人体也应该适应自然界的规律,晚上晚睡最好控制在22:00~23:00之间;早上早起,以5:30-6:30为宜。可在清晨早起洗漱后,在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。另外,夏季午睡非常重要。有资料表明,夏季适当地睡午觉可大大减少脑血管疾病的发病率。夏季午睡的时句一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,时间过长会头脑发昏,肢体无力,影响夜间的睡眠质量。
- 节饮食
夏季天气温热，应注意饮食调节，以清淡为主，保证营养平衡摄入。夏季是胃肠道疾病，如急性胃肠炎或痢疾等的多发节，要特别注意饮食卫生，夏季人体排汗多，还要注意及时给机体补水，一般来讲，每天的饮水量应在2000毫升左右，除多饮水外，多进食牛奶，豆浆，粥，汤等流食的方法也能起到生津止渴，清凉解暑、补养身体的作用。
炎热的夏季已经到来，不同的季节身体会有不同的变化，因此保养也会有不同的方式，夏天天气比较炎热，又有梅雨季节，所以夏天的主题就三个，养心，解暑以及拍湿，做好这三点，能够预防很多疾病，也能让身体更健康。当然要想做到这三点，饮食和生活习惯都很重要，除了要保养，更重要的是预防一些不良的影响因素，以免还没来得及养，反而伤害更大。
那么夏季的养生需要禁忌什么呢？
1.忌寒凉，虽然寒凉的食物可以迅速的解暑吧，但是对于身体的影响也大，寒凉主要有三方面，第一方面是少吃冷饮，以免增加肠胃疾病。第二方面是注意吹空调的时间，建议选择除中午以外的时间，多去户外走走，以免出现空调病以及免疫力下降。第三是注意不要冷水洗头，尤其是运动后，很多人会用凉水冲，这样特别容易造成头痛以及中暑。
2.忌户外待太久，夏天太阳照射的时间长，紫外线也比较强，长时间在户外，容易引发中暑，如果一定要出门，首先要注意待的时间不要太长，其次注意避免1:00-15:00之间去户外，因为这个阶段的温度最好，第三注意打伞，做好防暑。
3.忌熬夜，夏天的天比较长，可以稍微晚睡一下，但是也不能睡的太晚，晚上11:00之前还是要睡觉的，熬夜会影响白天的工作，也会降低免疫力，而夏天容易发生一些病毒以及细菌引起的疾病。
4.忌过于剧烈的运动，过大强度的运动，尤其是在户外，特别容易造成中暑，运动最好控制在中等强度或以下。
除了上述的这些禁忌以外，还要注意的是，常吃一些如：绿豆，莲子，苦瓜，樱桃，桃子、红豆、薏米等食物，可以帮助清火养心，排湿健脾。
有冬吃萝卜夏吃姜的养生之说，你还知道哪些夏季养生的谚语？
冬吃萝卜夏吃姜，冬练三九，夏练三伏，这些养生方法确实好。养好生不求医生，养好神不求神仙，我老家流传一种简单的养生方法：早喝姜茶，晚吃萝卜汤，一年四季天天如此，身体好不求医生，人长寿不求神仙！
到此，以上就是小编对于中医夏天养生文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医夏天养生文章的3点解答对大家有用。