孙俪养生食谱手帐app-孙俪的养生秘诀

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今天我就用孙俪推荐的黑芝麻核桃做一道营养早餐—— 芝麻核桃米糊，单纯的黑芝麻直接吃很齁嗓子，不容易吸收，所以此原有基础添加了黑米，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉，是谷类食物中的佼佼者。

它们富含纤维和复合碳水化合物，并且更容易消化吸收。也可以选择全营养冲调谷物小麦胚芽，富含十几种营养元素，尤其是蛋白质和膳食纤维，比日常食用的蔬菜、鸡蛋、牛奶等都要高。

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最后就是坚持每天早上吃早餐，这不仅有助于减肥，还有利于我们的身体健康。因此，我们只要留心观察身边瘦的人，就很容易发现他们有以上的这些饮食习惯，如果你也想像他们一样，那么就要向他们学习，养成良好地，健康的饮食习惯。

1、同样，保持正常的生活作息，注意天气的变化及时给身体排湿排毒都是极为重要的，这也是孙俪娘娘的养生之道。

2、开始炒核桃，炒核桃仁也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起来脆了就好了。

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3、做个捶胸顿足操，治愈各种不开心想发火、压力大，可以试试“捶胸顿足操”，像大猩猩一样捶胸、跺脚，可以缓解压力，去除身体火气。因为胸部位置有膻中穴，平时多敲敲对身体有好处。

4、孙俪晚餐只吃胡萝卜上了热搜，孙俪的养生秘诀，就是晚饭少吃，不吃油脂过多的东西。要吃低脂的东西，多吃有营养的东西。孙俪是一个特别有自立性的女性，喜欢运动孙俪自从出道以后到现在一直都是一个非常有正能量的女星。

5、生了两个孩子的孙俪数十年如一日地骨感清瘦，身材从未走形。好在她也不是一味地躲懒，鼓励女性练肌肉，用健康的方式追求紧致健美的线条。在家定期做瑜伽，言传身教带动自家小孩子一起运动。

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泡脚可以有哪些好处？用热水泡脚时，脚部血管会扩张，表皮逐渐变得通红，就是因为泡脚时能够加速血液循环，让更多的血液流向***末梢，这样就能够达到缓解疲惫的效果。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

喜欢喝水她喜欢喝水，每天八杯水，一杯都不会少，喝水可以帮助排出体内的毒素，美容养颜，早上可喝一杯蜂蜜水和一杯柠檬水，有助于提高人体免疫能力，增强体质，更重要的是还有利于减肥的哦。

在泡脚皇后孙俪的影响下，我现在每天晚上睡觉前都会用温水泡脚。一般10到15分钟，持续几天。很快就会生效。到了晚上，睡眠质量好了很多，气色也红润了很多。手脚原本冰冷的状况也有了明显的改善，睡觉时不再有凉凉的感觉。

用热水泡脚不仅可以促进血液的循环，还可以达到养生保健的功效，在***圈中同样喜欢泡脚的，还有吴昕，吴昕近几年也像是开了挂一样，足以看出泡脚的功效之强大。

1、第一天。早餐：2片面包，200克酸奶1杯。午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙。零食：1个红萝卜（大小不限）。第二天。早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子。

2、而孙俪看后也大夸经纪人很厉害，直呼她是新一代“励志姐”。

3、曾经看到过一位减肥艺人的食谱，他每天吃的就是一些鸡蛋白和蔬菜瓜果之类的，然后在其他时间就喝果汁和矿泉水，工作很满，也没有时间去做运动，或者说他的膝盖曾经受过伤，也不能够做激烈的有氧运动。

4、孙俪：在《那年花开月正圆》里又美又瘦的娘娘，也有独门减肥法——清晨喝红糖姜茶。孙俪说，清晨喝红糖姜茶，可以有效地促进体温上升、增强免疫力、排除毒素、分解脂肪。

5、郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法就是[_a***_]的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。

没有什么瑕疵。画面里的孙俪打扮得很朴素，就是简单的T恤加牛仔裤，发型还是她留了多年的齐耳短发。但就算是这样的一身穿着，孙俪依然是少女感十足，完全不像36岁的人。

说到减脂晚餐，其实每个人都有自己的心得，孙俪有着自己的养生经，无论身材还是皮肤都保养得极为不错，她所分享的很多美食也很是有特色，很有借鉴意义。但从另外一个角度讲，并不是所有刷手机的朋友都适合这套食谱。

健康食谱坚持少油少盐的生活孙俪的微博会经常更新一些食谱的动态，我们可以看到她经常参考一些减脂或者是健康食谱的标准来制定自己的晚餐，有时候会烹饪一份照烧胡萝卜加一份红枣水少脂又健康。

不过以孙俪的收入来说，就算每天吃这样的晚餐，也是可以负担得起的。

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