大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食疗去火养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食疗去火养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
吃什么食物可以降火？
降火的食物有哪些？
降火的食物常见的有鲜莲子、荸荠、莲藕、百合、苦瓜、雪梨、绿豆、西瓜等。
上火是中医的常见病症，多由脏腑阴阳气血失调所致。上火的类型根据脏腑可分为肺火、心火、胃火、肝火、肾火，根据火热性质可分为虚火、实火，可以在医生的指导下针对不同类型的上火给予相应的调治方法。下面介绍几种常见的降火食物，可作为食疗方法。
1.鲜莲子：带着莲子心一起生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
2.荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状者都非常适宜食用。
3.莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
4.百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
6.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
8.绿豆：性味甘寒，不仅清热解毒，也能消暑，解渴，通利小便。对暑热引起的热烦、口渴、小便短黄有明显疗效，是夏季日常生活中最常使用的消暑佳品之一。
9.西瓜：味甘性寒，具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效，也是夏季的清热解暑佳品。
秋高气爽，气干燥。确实是容易上火的季节，上火严重者，或各种原因引起身体必需营养素缺乏者，都比较容易引发口腔溃疡！
白色食物一般是秋天润肺降火的主要食物选择，如百合，梨子，萝卜，银耳等。也基本上是应季食物会对本季节气候变化引发的身体状况的平和。当然，平时常吃热气***性食物，也会出现上火。
如果是经常性上火，说明身体状况己经形成实热，或者虚火常住，有些血液中也存有热毒的顽固上火症状！这样的情况下，当季食物降火的效果将不会那么明显。常规我会选择黑豆，麦冬，金银花，甘草煮水代茶饮，来达到清热解毒凉血降火的目的。当然也是因人而异的选择。不一定适合每一个人！
夏天吃哪些食物有助于降火？
夏季降火少不了这四种瓜——锅塌三瓜
夏天的气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热***后已经下降，因此饮食宜清淡，要多吃容易消化的食物。
夏季养生少不了四种瓜，就是西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜。
有一道菜，那就是：锅塌三瓜。它是用黄瓜、丝瓜、苦瓜、鸡蛋、虾仁做成的，选料新鲜自然，制作方法并不复杂，配以麻酱调成的凉拌汁，口感清淡，少油腻，瓜软、虾香、蛋酥、老少皆易。
餐后再吃一块西瓜，应是一件很惬意的事情，因为西瓜最适合餐后吃。
原料：黄瓜1根、丝瓜半根、苦瓜1根、虾仁50克、鸡蛋3个
调料：葱、姜、蒜、盐、味精、白糖、酱油、醋、麻酱、香油
做法：1、将苦瓜、丝瓜、黄瓜分别切成条，苦瓜、丝瓜用开水焯烫，黄瓜加盐腌制备用
2、锅中加少许水，烧开后放入食用油，将虾仁滑熟出锅，鸡蛋中加盐、醋打散后放入虾仁、黄瓜、 丝瓜、苦瓜、少许淀粉，拌匀放置两分钟;
夏天天气炎热，人容易烦躁，胃口又不好，最容易出现上火。而多吃些绿豆，薏米，苦瓜，黄瓜，番茄，莲子等这些食物是最容易降火的。我给大家推荐几道我觉得还不错的夏季降火美食。
红豆百合粥
注意哈，百合有两种，药百合和菜百合，一个味道苦一点，一个味道则要清甜一点。去火的话，最好选用药百合，古人说，良药苦口还是有一定道理的。百合一般大一点的超市都有出售。首先要处理红豆，洗净后，要浸泡几个小时，然后再将大米和百合洗干净。锅中放入适量的水，烧开后，将红豆和大米首先放入。大火烧开然后在小火慢炖，直至米粒快要稀烂时，才能放入百合，最后煮个两分钟就可以了。
西瓜番茄汁
夏天通常胃口都不好，所以一般能简单一点就简单一点。否则厨房里弄上一两个小时，出来后，都不愿意吃了。将西瓜，柠檬（不要太多，小半个即可）和番茄洗干净后，西瓜柠檬去皮，切块。番茄呢，直接切块就好了。放入豆浆机中，选择果蔬功能，按下开始键就好了。因为可能有的人喝起来觉得寡淡无味，那可以根据自己口味加上些许冰糖。我就喜欢和原味的，不喜欢太甜。
开胃三丝
胃口不好，还上火，怎么办？这道美食就可以完美解决你的需要。将黄瓜洗干净切成丝，山楂糕和鸭梨也是一样，切丝处理，然后将三者搅拌一番，撒点白糖，就可以吃了。
欢迎大家留言继续补充夏季去火美食。
Cola
到此，以上就是小编对于食疗去火养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于食疗去火养生食谱的2点解答对大家有用。