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立夏必吃什么食谱最养生
1、立夏吃小麦 小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。
2、夏季里，猪心是特别好的一种 养生 食材，对于睡眠不足、神经衰弱和心悸有着明显的缓解作用。猪心的口感也特别好，有嚼劲，还有股很醇香的味道。在炎热的季节，相比于烹炒或者煮粥，凉拌的猪心，作为餐厅上开胃的凉拌菜最是适宜。
3、绿豆汤是一款清凉解暑的汤品，适合立夏时节饮用。它能有效地清热解毒、降火消暑，对于缓解夏季中暑症状有一定的帮助。同时，绿豆汤还具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。
4、那么就让 二十四节气 为你带来立夏健脾养胃食谱，一起来看看吧。益气养心粥 太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。
适合儿童夏季养生的汤食谱
1、因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。
2、所以到了夏天，家长基本的习惯还是不能丢，每天10秒法观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有1~2项以上不正常，就用三星汤给孩子助消化。
3、鱼茸番茄汤 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。
4、款儿童夏季养生汤 白萝卜排骨汤 功效：这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
夏季小孩子开胃促进食欲的食谱
白萝卜排骨汤这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。
大人吃的话，如果觉得味儿欠浓，不妨来碟蘸料***一下，这专属夏天的美味，想必没有谁能拒绝的了！第二道，凉拌小瓜丝。 西葫芦洗净刨成细丝，放到冰水里冰镇一会儿，去除涩味增加脆爽口感，沥干水分装盘。
苦瓜是夏季比较受欢迎的蔬菜之一，苦瓜中含有一种清香的苦味，这种苦味不仅可以帮助促进食欲，还能很好地清热祛火，是夏天不可多得的佳蔬。
宝宝食谱大全 水果羹 原料：1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。
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