大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞的养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍枸杞的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
枸杞跟什么一起泡对心脑血管病有益？
枸杞性味甘平，除了能够滋补肝肾外。枸杞水对心脑血管亦有好处，<span style="font-weight: bold;">能够降血糖、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，软化血管使血管保持健康活力。
1、枸杞配山药
2、枸杞配山楂
枸杞山楂茶的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有***作用，简直可以说是全能的滋补茶。
3、枸杞配红枣
朋友们，切记切记牢，心脑血管病不可忽视，必须要认真对待做好自己就行了吧，千万不要随便吃药延误病机就好啦，切实找医生认真负责诊断辨证确诊后，根据情况怎么样，病人情况怎么样，身体具体情况具体对待治疗就太好了，希望理解就太好了。
感谢邀请。提到“养生食物”，很多人都会想到“枸杞”，一种普通的干果，经常食用对身体有哪些好处？与哪些食物搭配更加养生？借此文与您聊枸杞、谈健康。
枸杞，吃不存在问题，王老师不反对，它比薯片、辣条等零食要健康的多。
但是，如果你心中对枸杞抱有幻想，总认为吃枸杞可以降血压、可以抗癌、可以抗衰老，那就不应该了。请你记住：枸杞和苹果、胡萝卜等食物一样，很普通，不神奇，食用没有任何治病的作用。
枸杞，和什么一起泡都不会有防心脑血管疾病的作用，它并不会软化血管、降血脂、防血栓。
当然，枸杞和一些食物一同泡制是一件好事，建议为之。
枸杞，可以与葡萄干、柠檬、柚子、红枣、红茶、绿茶、菊花茶、苦荞、大麦等食材一同配合泡水，美化味道，丰富食材，增加营养物质，助攻饮水量，一举四得，实为靠谱之事。
以枸杞为主要原料泡水，无疑可以美化白开水的味道，这样一来就可以改善大家对于白开水的态度，增加每日的饮水量。
当饮水量更加充足之时，您就会离便秘、长痘、口臭等问题更远一些；对于饮水不足的人群，这是件好事。
虽然枸杞中含有的胡萝卜素、膳食纤维等营养素并没有多少，但是食用也会有补充；再加上其他食材的助攻，营养素对于身体的补充作用更为实际。
无论是枸杞还是葡萄干，再或是柠檬、柚子等食材，泡水后都会让白开水变得更加美味。酸甜可口，饮用后无疑可以美化我们的心情，让我们变得更加开心，利于工作和学习的顺利完成。
枸杞怎么吃才不会上火？
其实，现在医学上检测证明，枸杞其实是一种比较滋阴润燥的作用，也就是说食用枸杞是没有上火这一说法的，是去火的。平常在食用枸杞之后有一些长痘流鼻血上火的现象，其实是因为自身体质的燥热还有上火的。
枸杞是一种能够药食同源的一种滋补的药品。而觉得吃枸杞“上火”的，可以用三十克枸杞，配以适量的菊花泡茶喝，菊花性较阴凉，有一定的中和的作用，而平常生活中，枸杞菊花也是很搭配的滋补饮品，只用菊花就会容易伤胃。枸杞也可以用于煮菜还有熬汤中。对于一些虚不受补，体质较差的人，对于枸杞的使用量应该适当地减少才是，根据实际情况考虑勾起的用量可以让枸杞发挥最大的作用。
而，食用枸杞发生的流鼻血的现象，其实不是“上火”现象。长期大量的食用枸杞，其实是因为枸杞中富含的甜菜碱对维生素有一种中和的作用，还有使得血液循环的速度加快，从而使得毛细血管的承受能力大大下降，就会使得鼻腔内部出现流鼻血的现象。只要适当的减少枸杞的使用量就可以了，不用过分紧张。
最重要的是，一些燥热严重，还有一些感冒发烧的患者最好就不要食用枸杞，很容易加重病情，有害无益。还有就是不能够过量的食用枸杞，枸杞适量对眼睛的名目作用，而过量就是一种伤害了。平常十五六克的枸杞水对于人体还是利大于弊的。
擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢***的膳食指导。
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枸杞子的功效是补肝肾，益精明目。适用于失眠多梦，腰膝酸软，头晕眼花，滑精遗精，虚劳[_a***_]，肝肾阴亏等症状。
一般情况下，吃枸杞子是不会引起上火的，但是在吃枸杞子时也要注意一些禁忌。如果是高血压，脾胃虚寒，感冒发热，体内湿热偏重，便溏腹痛等症状下，应停止服用枸杞子。
枸杞子适宜搭配黄精，山楂等药。用量在15克至20克之间。熬水，泡水，浸酒或制成丸皆可。本文图片载之网络。
作为一个地道的青海人，说起枸杞，那还是很有发言权的，枸杞都知道温补，要想不上火，主要还是看量，建议一天10克左右即可，不易多吃，再者夏天天气本来就干燥，建议不经常吃，或者搭配菊花茶，蒲公英茶等，有去火的好处，其实很简单。
然而，一颗好枸杞，一颗难求，现在市场上枸品质参差不齐，种植者基本上是农户，，到了秋天，枸杞晾晒是非常关键的，天气要好，但是为了更快的晒干，农户基本上都会喷洒药水，禁止添加的，俗称自然晾晒的，其实品质我觉得并不靠谱，有实力的公司或者合作社，有烘干机或者冻干机，不光可以有效避免这种短板，枸杞还干净，买枸杞建议买正规实力厂家。
再者，现在很多枸杞***有机比较多，做个有机检测真的不是难事，打着有机枸杞宣传，低价售卖的太多了，一分钱一分货，投资多少卖多少，所以追求廉价背后也是不靠谱的，但是贵的并不一定就是好，所以在选择的时候，找熟人，靠谱的朋友推荐是很不错的选择，当然也可以找我！
枸杞怎么吃都好吃，怎么吃都不会上火！
大家都知道枸杞有滋阴补肾、平肝明目、生精益气的功效，是最常见的滋补药食同源之品。枸杞也是近几年社会上比较热门的滋补佳品。那么吃多了到底会不会上火呢？
一方面，《本草纲目》记载枸杞性平味甘，性滋而补，乃平补之药。所以吃多了也不存在上火情况。
另一方面，中医中肾属水，水生木，水克火，枸杞补就是补肾水，肾水足了只会滋养肝木，克心火，能有利于人体达到阴阳平衡的状态。所以吃枸杞不存在上火情况。
那么有人要问了，为什么我吃枸杞会出现流鼻血、腹泻、长痘等状况呢？其实这些反应并不是上火，中医上称之为“瞑眩反应”，是体质好转的情况，只是毒素排出体外的一种现象，大可不必担心。当然这种好转反应不是每个人都会发生，也可能不是发生一次，出现这种情况应继续吃枸杞，慢慢的身体产生耐受反应后，体质将得到有效的调节。
枸杞坚持服用，补肾效果极好，但是食补见效慢，需要静下心慢慢调养。可以说枸杞是男人的加油站，女人的美容院，肾好了一切都好！
以上回答参考《黄帝内经》《本草纲目》，欢迎留言评论，喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康问答，头条主页还有美食分享，爱健康、爱美食、爱生活,祝大家身体健康！
枸杞只要不是长期过量食用，一般是不易导致上火的。
枸杞味甘性平，其属性比较平和，而吃枸杞上火者主要于自身体质有关，如热性体质、体内实火者，特别是阴虚火旺者较容易出现上火症状。
枸杞正常保健用量一般为一天20克左右即可，用于治疗可增至30克，咀嚼服用的话一天10～15克即可，可根据个人体质增减，如有上火表现则需减少用量。
易上火人群宜搭配菊花泡茶饮用，可用十几粒枸杞加几朵菊花一起泡茶饮。
菊花:味甘、苦，性微寒；归肝、肺经。具有清热解毒、平肝明目、散风清热功效。
另外，春夏季是易上火季节，应多喝水，枸杞则减量食用为佳。
枸杞怎么喝最好？
1、我们可以在喝水的时候放几粒进去，泡水当然是可以了，但是注意不要用开水去泡枸杞，它不能够接受特别高的温度，高温度的水会让枸杞里面的营养缺失，比较好的温度是在45度左右，温度适中，能够入口就可以了，我们在喝水的时候是要把枸杞也吃完的，泡水不会完全释放它的营养，所以需要嚼着吃。
2、我们可以把它放进汤里，注意不要刚开始的时候就把它放进去，而是关火之后等十分钟左右，放进去就可以了，这样不会流失营养。
3、可以直接嚼着吃，这样可以充分吸收它的营养，这种方法才是十分正确的， 它的效果要比其他的好好几倍。
枸杞是药食同源的一种食物，对我们的健康有很好的保健功能。
我们先来了解下枸杞的功效，这样才能更放心的食用。
1、枸杞为什么能呵护双眼：
枸杞中含有很多的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和叶黄素等，这些都是对眼睛很好的成分，所以能有效呵护双眼，平时可以搭配菊花一起泡水喝，效果更明显。
2、调节免疫能力
枸杞中含有枸杞多糖，这种糖分能够调节身体的免疫系统，增强免疫能力。
3、抗衰老，抗疲劳、抗辐射
每天吃一次枸杞蒸鸡蛋行吗？
每天吃一次枸杞蒸蛋是可以的，但是不要过度食用，枸杞蒸鸡蛋属于补血、补虚养身、滋阴食谱，每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。在更年期，由于妇女雌激素分泌减少，胆固醇极易被吸收，且在体内代谢缓慢，过量摄入对人体有很大的危害。
每天吃一次枸杞蒸鸡蛋行吗？
每天吃一次枸杞蒸蛋是可以的，但是不要过度食用，枸杞蒸鸡蛋属于补血、补虚养身、滋阴食谱，每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。在更年期，由于妇女雌激素分泌减少，胆固醇极易被吸收，且在体内代谢缓慢，过量摄入对人体有很大的危害。
到此，以上就是小编对于枸杞的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞的养生食谱的5点解答对大家有用。