大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春天高血压中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春天高血压中医养生的解答，让我们一起看看吧。
高血压多发的春季，该如何预防和护理？
大家好！小王医生和大家一起聊一聊高血压，今天有两个点，一个是预防，一个是护理。
护理？高血压有啥护理的？除非高血压已经导致了严重的并发症，比如说心肌梗死，脑梗塞偏瘫半身不遂等情况需要护理，普通高血压何来护理之说？
没啥护理的，控制好血压就和正常人一样，学习工作，旅游运动都不受任何影响。
我们着重说一说高血压的预防，先简单看看血压参考值
<span style="font-weight: bold;">原发性高血压的病因是:遗传基因，环境因素:高钠低钾饮食，超重和肥胖，饮酒，精神紧张，吸烟。这是最新《实用心脏病学》明确指出来的。
既然知道了原因，那就治病求本，从源头截断高血压的原因。
当然遗传因素是无法改变的，我们就只能做一些我们能够控制的有意义的事情。
1.低钠高钾饮食:就是少吃盐以及含盐多的食物，每天盐量小于6g，包括咸菜各种腌制品。多吃含钾高的食物:水果蔬菜植物类食物。
2.减肥控制体重，运动，吃的太多油炸，甜品，肥腻之品。会引起肥胖，运动少，也会加重肥胖，这些都是高血压的主要因素，很多肥胖引起的高血压，通过减肥后血压就能恢复正常，您说何乐不为呢？
春季高血压患者在春季如何健康饮食呢？当季蔬菜的食用是否存在禁忌呢？
饮食调节是高血压患者控制心脑血管疾病危险因素（高血压、高血脂、高血糖）的重要方面。
其基本原则是：
低盐（每日不超过6g）、
低糖（伴有糖尿病者），
优质蛋白（多禽类、鱼类，减少猪肉、内脏摄入），
中医理论认为，“天人相应”，随着四季的变化，人体也会有相应的改变。
春天虽美，也是老病多发的季节。很多人春天会血压升高，头昏，头痛，失眠等症。对于高血压患者，更是一个考验。一定要注意养生保健，合理锻炼，避免病情加重。
首先，要注意饮食。饮食一定要清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
二，控制盐的摄入。高血压患者每天盐的摄入量保持在4--6g。同时要注意，低盐摄入，会造成钾摄入不足，要多吃点含钾丰富的蔬菜，如，苋菜，菠菜，油菜，西红柿，苦瓜，山药等。但伴有肾衰的患者就不必补钾了。
三，控制胆固醇，脂肪酸的摄入量。这是高血压患者都知道的常识了，油腻食物，脂肪含量多的食物，动物内脏，鱼子蛋黄等都要少吃。尽量食用植物油，而且为了减轻肾脏负担，蛋白质也不能摄入过多。
四，戒烟戒酒。香烟中的尼古丁会使心脏加速，血压升高，促使胆固醇着附在血管壁，使血管变窄，血压升高。酒精会加速动脉硬化，会消抵降血压药的作用。所以都要戒掉啊！
这里我说几个有利于降脂降血压的食方吧！
一降压茶。取野菊花，决明子各12--15g。开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂。
二，凉拌三丝。将白萝卜，海带，芹菜各150g，洗净切丝。焯水后加入适量调料即可。可以降血压血脂，也可以助消化。
三，黑木耳炖瘦肉。黑木耳10g泡发洗净，瘦肉50g切片，姜三片，大枣五枚。，加入适量水煲汤，，经常食用可降血压血脂。
四，凉拌芹菜。芹菜500g，洗净，在沸水中煮二三分钟。水作茶饮，芹菜切丝，加入香干丝等适量调料即成。最后提醒高血压患者要劳逸结合，作息规律，适量运动，避免劳累。祝福大家都健康快乐的度过这美丽的春天。
由于现代人不健康的生活习惯以及饮食习惯，越来越多的人都会患上高血压这一种疾病。高血压不仅平时会给患者带来头晕头痛的症状还有可能会引发心肌肥厚等严重的并发症。
特别是对于高血压多发的春季，脑溢血的并发症也是随之而来，高血压患者在春季又该如何预防和护理呢？
目前来讲高血压病没有彻底治愈的方法，只能通过药物来进行控制，因此在春季的时候高血压患者一定要注意坚持定期服用降压药，不要等血压上升之后再服用。除此之外，在饮食方面也可以多加注意，春季不要吃一些过于油腻辛辣大鱼大肉的食物，像是辣椒、葱、姜、蒜和动物肝脏等都很有可能提高血中的总胆固醇，或者是***血管扩张导致血压的骤然升高，饮食方面最好还是以清淡为主，低盐、低脂还要注意戒烟戒酒。最好就是要学会控制自己的情绪，因为高血压患者在春季的时候因为情绪的过度激动而引发脑溢血的可能性会剧烈的升高，所以说良好稳定的情绪是血压稳定的重要因素。
看了上述建议，相信高血压患者在春季如何对自身健康进行护理有了一定的了解，希望高血压患者在日常的个人生活当中多加注意之外，还要定期的监测自己的血压，一旦发现身体有任何的不适，及时到医院当中进行治疗。
指导[_a***_]：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
春节期间如何控制高血压？
春节将近，面对这一年中最长最开心的***期，按照我们中国人的传统大多数人都会选择大鱼大肉等丰盛的食物来犒劳自己顺便搏个“年年有余”等好彩头，一般新年期间也会有很多长辈们聚在一起边聊天边抽烟，有时还会觥筹交错，再一起熬夜看春晚，因此春节期间常会出现高血压加重甚至突发心肌梗死等严重心脑血管疾病。为了过个开心又舒心的春节，我们要通过以下几方面控制高血压。
1、坚持高血压监测，坚持按时规律服药
春节期间寒冷的气温会降低血管弹性、***人体交感神经，导致血管外周阻力增加，进而使血压升高。所以还是应该坚持高血压监测并遵医嘱按时定量吃药。
2、坚持良好的生活习惯
春节大家一般都会选择和亲朋好友打***或者打牌，长时间久坐，有的还会熬夜守岁、跨年倒数，这些都是不良的生活习惯，可能会诱发下肢静脉血栓等，会加重高血压患者的病情，所以还是建议大家正常规律作息，早睡早起，不要长时间久坐，不要熬夜，不要过度劳累，而且起床时不要立刻就坐起来，清醒几分钟再行动。注意保持心情的舒畅对高血压的控制有很大好处。
3、坚持良好的饮食习惯
春节建议大家不要过度饮酒抽烟甚至不要饮酒，若想喝酒推荐饮用少量葡萄酒，对健康还有好处；注意控制热量的摄入，不要吃太油腻的食物，还是推荐低盐清淡的饮食，多吃水果蔬菜，食用高蛋白。过度食用钠盐会导致血管收缩、血压升高，所以控制钠盐的摄入量。
4、适量的运动
适量的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者有很好的保健作用。但请注意，若天气过于恶劣或空气质量不佳尽量选择在室内运动，而且注意调整合适的锻炼时间。
谢谢邀请，我是宋药师，在医院药房工作十七年了，很高兴一下这个问题。春节要到了，又到了阖家团圆的美好时刻，走亲戚逛庙会，买新衣放鞭炮，一起享受这繁华盛世、快乐时光。然而，开心的同时，咱们的血压您控制好了吗？
一、大年初一别停药
大年初一，新的一年，我记得我小时候，我妈总在这一天告诉我，今天过年呢不能吃药，不然吃一年药，每次都感觉很害怕。后来终于知道了，这样的心愿是好的，但是做法是错误的，尤其是对于需要长期服药的慢***来说。高血压就是这样，一旦确诊，一般需要长期服药，更不能突然停药，大年初一也不例外，否则可能造成血压骤然上升，危害健康，甚至有生命危险！
二、尽量别喝酒
为什么说尽量别喝酒呢？因为据说有的资料上说，少量饮酒也许不会对血压造成影响。但我还是建议不要饮酒，预防万一。而且，酒精还可能和降压药出现相互作用，从而影响血压的稳定，更何况有句俗话说，只要感情有喝什么都是酒，为了健康，相信亲戚朋友会理解的。
三、休闲***要适度
作为高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。***要有平和的心态，比如说打***，不管你是杠上开花还是为人点炮，一定不要大喜大悲，情绪的大起大落很可能造成血压波动，影响身体健康。另外，每天不要睡的太晚，保持良好的休息对于维持血压稳定很重要。
总之，春节是个让人感到幸福的日子，然而，幸福的同时更要注意身体的健康，尤其是血压的稳定。提前祝大家新年快乐，身体健康！
我是宋药师，欢迎评论、点赞、关注哈~
谢谢邀请～春节如何控制高血压？2019年的春节马上就要到来，每年过年的时候，也是一些心脑血管疾病容易突发的阶段，对于高血压患者来说，也不能忽视，首先就需要看看血压的控制情况，如果血压平时控制的较为平稳，并且控制的比较合理，则不用过于担心，过于紧张的情绪也容易引发血压升高。
另外高血压患者害怕突然的激动，所以尤其是高血压的时间较长，年龄较大的人老说，可以给惊喜，但是不要过，不要让患者激动，激动容易引发血压升高，严重的还会引发血管破裂。春节期间的饮食，还应该注意低油低盐，即便是过年，每餐的素材也不能少，尤其是在北方，荤菜在春节期间吃的过多 ，高血压患者应该注意高油高脂肪的食物，***吃，尤其是不要吃油炸类的食物和动物肥肉。动物瘦肉和鱼肉每天倒是可以分别是1两左右。
最后需要注意的是便秘的问题，便秘也是诱发高血压患者血管破裂的因素之一，而在春节期间，运动量本身就小，如果高脂肪和高蛋白的食物吃的过多，容易引发便秘，那么就会给控制血压带来风险，所以每餐不仅要有蔬菜，还要足量饮水1500-1700ml。每天饭后半小时到1小时进行一些活动，促进肠胃的蠕动。
最后需要注意的是，吸烟和饮酒的问题，在收缩压（高压）160～179mmHg，舒张压（低压）100～109mmHg以内，但血压在药物的控制下正常，可以少量偶尔的饮酒，并且错开吃药的时间，不空腹饮酒，一天饮酒量白酒不超过1两，或者啤酒1不超瓶，或者红酒和黄酒不超2两，偶尔喝是可以的，但是要远离吸烟环境，如果控制的血压波动较大，则建议不要饮酒。
到此，以上就是小编对于春天高血压中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于春天高血压中医养生的2点解答对大家有用。