大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾虚日常养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肾虚日常养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
肾虚患者该怎样调理三餐？
肾虚分阴阳，肾阴虚和肾阳虚两者都是中医术语，都是肾虚。首先要搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚。肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻等症状。而肾阳虚者一般腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，便秘等。搞清楚自己的状况，再来看下如何调理。
1、肾阴虚――肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。黑米性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。尤其是黑木耳，其性寒凉，非常适用于肾阴虚而有内热者。在饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2、肾阳虚――肾阳虚患者平时应多食用一些温补肾阳、益气补肾、补肾固精的食物。如狗肉、羊肉、山药等。
希望对您有所帮助~
<span style="font-weight: bold;">肾虚！肾虚！肾虚！这貌似是几千年来困扰男性时间最长的话题了。正所谓十人九虚，肾虚补药古有六味地黄百年传承，今有汇源肾宝他好我也好。但是话说回来药补不如食补，咱们今天就从不一样的角度来说说肾的食补。
其实大家都知道肾对于人体来说很重要，中医讲：
肾藏精，煮生长发育和生殖；
肾主管水液代谢；
肾主纳气；
肾主骨生髓；
中医五行肾属水，水孕育万物，可以说最具生命力。同时有生命力的食物最能补肾壮阳，什么有生命力呢？当然是***，所以***类干果是补肾的佳品，如榛子、板栗、花生、核桃、韭菜子等。
中医认为黑色入肾，所以黑色食物补肾效果极佳，当然这里说的黑色食物是天然的黑色。“黑五类”即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦各个都是补肾能手，五种食物放在一起熬粥更是难得的补肾佳品。
说道这里肯定有很多人要质疑，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，为什么我不分开说，其实只要你能在饮食方面多吃以上食物，不管阴虚还是阳虚，一样让你告别肾虚！
我们一般讲的肾虚是指尿多，腰膝无力，头晕眼花，***冷淡，耳鸣等症状出现时，也不细分阳虚还是阴虚，在食物调理上黑豆，黑芝麻，核桃，山药，动物肾脏，鸽子，乌龟，黑米，黑木耳，等等，一日三餐可用以上食物打豆浆，煮粥，炖汤，煎炒。对肾虚之体有补益的作用。
个人觉得，三餐只要不是都是方便面，顿顿米线，配菜又少的情况，是没有问题的，只要正常饮食就OK，
因为食物，甚至是药物都很少说只能是哪一种，几乎所有的都可以有替代
而只有睡眠是唯一不能够被替代的修复策略，所以，如何保证睡眠质量才是第一位的，而睡眠又以早睡为第一，多说累赘，希望阁下能够自律
肾虚需要通过饮食调理，平常三餐里患者应该增加对肉类的补充，因为肉类食物有很多蛋白质。也可以吃一些水果或蔬菜，能补充需要的维生素，也可以吃一些奶制品或者鸡蛋，也有丰富蛋白质。患者要避免食用难以消化食物，比如比较油腻的油炸食品或者烧烤、***性食物、熏制、生冷食物等。也不能吃盐度偏高的食物，比如腌制的蔬菜等。吃以下几种食物能够很好的调养身体，减轻肾虚。
肾阳虚者需要多食温性食物，不能吃寒性食品。温性食物主要有鸡肉、海虾、肉桂、山药、黑芝麻、银杏荔枝等。也可以***取以下方法调补:
第一， 羊肉，煮熟羊肉后喝汤食肉，能有效恢复肾功能，减少阳痿等症状，且有祛除体内寒气、补充气血的作用。其中羊肾有补肾壮阳、益血、补充精气的作用，肾虚患者应该多吃羊肾。
第二，韭菜炒鸡蛋，韭菜也被称作壮阳草，其生长力十分顽强，是阳痿肾虚者非常适合的食疗品。鸡蛋富含蛋白，有利于提高人的性能力并恢复人的精气。因此，韭菜炒鸡蛋能很好的提高肾功能，适合肾虚的人吃。
第三，海鲜。海鲜可以提高***，因为海鲜富含锌元素，特别是鱼和虾。锌是男性的***的主要成分之一，锌元素不够可能对***的质量和数量产生不好的影响。
第四，用醋浸泡黑豆，不仅能提高肾功能还能起到保持头发乌黑亮丽的作用，但如果是慢性肾病的患者，就不要***用此种食疗法。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、[_a***_]与针灸治疗。
肾虚吃么食物？
不同的病情有不同的食疗方法。如果是肾阳虚 ，可以吃一些补益肾阳，温暖脾阳的食物。尽量不吃辛辣***的食物。 如果是肾阴虚， 要少吃油腻***的食物。葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣***性的食物，尽量不要吃。饮食以清淡为主。肾虚的人，要注意多休息，不要喝酒。祝您身体健康！
肾虚吃么食物？
不同的病情有不同的食疗方法。如果是肾阳虚 ，可以吃一些补益肾阳，温暖脾阳的食物。尽量不吃辛辣***的食物。 如果是肾阴虚， 要少吃油腻***的食物。葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣***性的食物，尽量不要吃。饮食以清淡为主。肾虚的人，要注意多休息，不要喝酒。祝您身体健康！
肾虚吃什么食物能补？
肾虚吃什么食物能补
通过饮食调节是无法治疗肾虚的，部分食物中某些成分虽然可能具有一定的作用，但是日常食用摄入的有效剂量是有限的，一般不能达到滋阴补虚、温阳补肾作用。
对于肾虚患者来说，可以***取一些中成药、中医药来进行治疗。一般来说，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，一定要及时进行辨证，随后***取对应的药物进行治疗。
1.肾阴虚的主要症状为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、形体消瘦、舌红少津等，患者可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来进行治疗，此类药物均可以起到滋阴补虚的作用。
2.肾阳虚的主要症状表现为头目眩晕、面色黧黑、久泻不止、五更泄泻、四肢发冷、腰膝酸软、畏寒怕冷等，患者可以口服金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗，可以起到温阳补肾的功效。
由于患者的病情不同，若出现以上症状，建议及时前往医院就诊，及早进行正规治疗，不可盲目相信食疗。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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你觉得可以通过食补来补肾虚吗？如果可以，吃什么好？
可以，以下食物就是补肾的如:
①韭菜:具有温中下气，补肾益阴等功效。
②黑芝麻:有补肝肾，润五脏的作用。
③桑葚:具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效，常用于肝肾阴虚，精血亏损，肠燥便秘等症。
④黑木耳:有补肾功能，可以与牛肉、狗肉或蛇肉问食，补肾效果最好。
⑤秋葵:秋葵籽及黏性物质具有补肾固精的作用。
⑥干贝:滋阴补肾
⑦鲈鱼:能补脾，又可补肝肾，益筋骨。
⑧粟子:有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者最宜食用。
⑨山药:益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。
首先可以肯定的是食补可以补肾，但需要指出的是食补的药物组方简单，药力较弱，适用于肾虚症状很轻，病程很短的患者；对于病情较重，病程较长的患者不能用食补代替药补，而应该找专业的中医师调理！
食补的药方很多，现简单介绍几种方便操作的食疗方:
1、枸杞子3g，女贞子3g，纱布包泡水喝，治疗肾阴虚。
2、枸杞子30g，桑椹15g，女贞子20g，酒1000ml，泡1周即可饮用。
3、生山药50g，枸杞6g，大米100g，煮粥食用
中医讲求取象比类，肾主黑色，蚕豆形，所以平常生活中，多吃点黑豆或者动物肾脏，都是有利于补肾虚，如果过度消耗肾精，再补也不够，所以要保肾固精，加以食补，休息得当，顺应自然，养性调神，才能有所改善。更多可关注健康要枣知道。
肾虚，是当今社会出现频率较高的词。它已经不止存在于老年人中，很多青年也会肾虚，究其原因，还是因为大家的生活工作压力太大，生活作息不规律导致的。所以如果肾虚，要马上做好预防措施，学会调补身体，防止肾虚。
如何用食疗补肾呢？在补肾的时候，记得要遵循医生的嘱咐，按着说明来调理，千万不能擅自乱吃乱补，否则有可能产生一些反效果。
第一， 准备一个鸡蛋，山药，芡实和去除芯的莲子，一起放进锅里煮，当鸡蛋煮熟之后，再加进适量的白糖，白糖可以调味。这套配方叫鸡蛋三味汤。
第二， 准备300克左右的猪肉，30克的香菇，200克的山药，1个鸡蛋清，500克的花生油，葱花、香油、姜末、味精、食盐适量，5克的白胡椒，20克的水淀粉。把猪肉和山药打成泥，然后加入切碎的香菇、葱花、姜末味精、食盐、鸡蛋清以及水淀粉，搅拌均匀，然后锤成肉丸，煮成肉丸汤，加入调味料后最后撒上白胡椒。这个叫做山药肉丸。
第三， 准备5只清洗干净的麻雀，，100克的粟米，适量的葱白、生姜、素油、食盐、黄酒，把麻雀和粟米一起煮成粥后，加入那些调味料，就可以食用。这个叫麻雀粟米粥。
第四， 准备15克金樱子和枸杞子，500克狗肉，料酒、花椒、精盐适量，把狗肉和金樱子、枸杞子一起放进去炖煮，加入料酒、花椒和精盐，炖熟后便可食用。这个叫金樱枸杞子汤。
关于肾虚的食疗方法，还是有很多的。如果要想通过食疗的话，持之以恒是很重要的。还有一点要注意的是，一些事物可能一些人不可食用，所以建议在医生的指导下进行食疗。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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到此，以上就是小编对于肾虚日常养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾虚日常养生食谱的5点解答对大家有用。