大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广东辟谷养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍广东辟谷养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
辟谷7天的详细流程和食谱？
辟谷新手7天详细流程为，第一天只喝纯净水、第二天喝一些蔬果汁、第三天到第五天每天只喝几杯果汁或蔬菜汁、第六天只吃一些生的水果和蔬菜、第七天才开始逐渐吃少量加工的食物。
在这七天中，要保证每天充足的水分摄入和适量的清空肠道，可以使用灌肠等方法。
此外，辟谷过程中要保证充足的休息和睡眠，避免剧烈运动和饮酒等不健康的行为。
关于食谱，主要以天然的果蔬汁和水果为主，可以选择苹果、梨子、橙子、柠檬、胡萝卜等水果和蔬菜制成的汁，同时鲜榨的植物奶如椰子奶、杏仁奶也是很好的饮品选择。
但是需要注意的是，辟谷是个严肃的行为，必须在医生指导下进行。
第二天的时候，继续喝菊花茶或者是白开水。
第三天的时候，喝花茶或者是白开水，肚子饿了的情况下，可以吃一个苹果。
第四天的时候，喝白开水，吃一个苹果或者是一根黄瓜。
第五天的时候，喝花茶，吃一个番茄或者是几颗鲜枣。
辟谷是指在一定时间内不进食任何固体食物，只饮水或果汁，以达到身体排毒、净化和修复的目的。
辟谷7天的流程一般分为三个阶段：
准备期、辟谷期和恢复期。
准备期：
在辟谷前一周，逐渐减少肉类、油腻、***性食物的摄入，增加蔬果、水和果汁的摄入量，让身体逐渐适应。
辟谷几天才算有效的辟谷？
辟谷当然可以吃水果，也可以不吃水果，还可以吃红枣枸杞水都行。辟谷有全辟谷，也有半辟谷。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，主要就是不食五谷，并不是什么都不吃。辟谷有几种辟谷法，辟谷主要分为两类，一类叫服气辟谷，一类叫服药辟谷。
<span style="font-weight: bold;">服气辟谷：
服气辟谷是不吃食物，绝食状态，通过调整呼吸，调整气息的方式来进行，通过皮肤的千千万万毛孔的开合方式来与大自然的气息能量相互交换，达到能量的收集，提供人体所需要的能量。***用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。
服药辟谷：
服药辟谷是不吃五谷，可以吃一些***食物，中药配制的辟谷散，辟谷丹等，通过这些辟谷丹来提供人体能量的同时所产生的热量也少。
辟谷不是简单的绝食或不食五谷，首先要懂得运气打坐，让体内的细胞运动起来，提供能量。需要练习，这种练习是需要有懂得的人一起学习，懂得辟谷的方法才能辟谷，如果不懂方法不但不能起到辟谷的效果，反而伤了脾胃，伤了身体。所以只知道绝食的辟谷是找死。
可以关注“粮***”查看如何打坐的文章。
你好，看了很多上面的回答，大部分都是理论比较多，实践太少，俺是一个摄影师，3年时间在一个公益辟谷禅用相机纪录和见证了差不多7000多人辟谷成功，自己也曾经经历过7天，15天以上的辟谷。辟谷其实不难，但是要达到好的效果是不容易的。对于你这个辟谷几天算有效果问题，俺的体会是：
1.几天合适？要看你自己的体质和想要达到什么样的效果？一般的减肥排毒养生，最少7天效果才好。如果要调理疾病要9天，15天以上。
2.如何辟谷？现在网络上面看到很多辟谷的资料，辟谷的方法有几十种，有吃水果的，有服气的等....如果仅仅是在网络上看一些资料没有成功辟谷经验独自在家盲目辟谷，根据俺亲自体会和见证是不建议的。
因为第一：因为没有尝试过，辟谷会在恐惧中，不知道什么情况？哪些身体反应正常和不正常，会很痛苦，如果身体有毛病的，可能还会有风险。第二：一个人在家辟谷没有氛围，会很累。即使有过几次辟谷成功经验，叫他一个人在家辟谷，也会不容易成功，达到自己好的效果。
总结以上给的建议是：1.辟谷前明确自己想要达到的效果。2.找专业有经验的辟谷团体在老师的指导下成功辟谷3次以上，有经验定力后在自行在家辟谷，辟谷经过这几年的普及，这样的团队以及有很多。希望我的分享对你有所启发
为什么一点靠谱的答案都没有
辟谷最重要的前提是神气充足，元气充沛，这是辟谷的核心，没有这一前提，辟谷只能适得其反，不食五谷是因为靠“气”这一能量维持人体运转，在神气充足，元气充沛的情况下自然不想食人间烟火（比如孙禄堂老前辈）
日食清水煮白菜加青盐（可配少量谷食），期间要清心寡欲，不得房事，有条件有机缘可以配合站桩（站桩不能随意练，要有明师指导），其实我这***最重要的还是站桩，但因为自学容易走偏，大家不用练习这个，只清心寡欲吃我的菜谱也能有不错的效果
辟谷要慢慢来，食量逐渐减少，让身体慢慢适应，最终达到神满不思食的状态
辟谷养生怎么样？
谢邀。辟谷真的能养生吗？有科学依据吗？
辟谷不能养生，有医疗 生理科学数据支持。不信可以去问度娘。长期不吃不喝，靠辟谷来养生，来治疗百病是一种不靠谱，荒寥的古老传统的一种养生方法。它巳不适应现代社会，网络时代各行各业各领域的人们用辟谷来养生，来修身养性，来增強身体抵抗疾病的能力，和増強人们身体的免疫能力。重提辟谷，在现实社会全民健身运动中巳无有效有益的健身效果，传统与现代的养生理念的合理融入，要发杨光大古老传统的养生方法中对人体健康有益，能提升強身健体，保健养生正能量的养生方法。抛弃一些无益，无效，有损身体健康的旧的养生方法。网络时代的前进步伐，现代商业化的社会主宰人们的強身健体，保健养生的健康新理念是对身体健康
能提供正能量的养生方法。
中华传统武术的精华，太极拳运动是当今全世界都公认的一种能保健养生的锻练方法。太极拳运动经常锻练它可以对呼吸系统疾病有防治功能，对肢体障碍有康复作用，对心[_a***_]疾病的突发有抑制效果…，由其是太极拳运动是一种可以改善人体平衡能力的运动，平衡稳定是中老年人的健康保障，它可以防止人生最后的一次骨折，有效的防止了骨析后
给中老年人带来的致命的危险。因为骨析后的卧床休息引发的吸入性肺炎，是危害卧床病人的最凶险疾病。它也是长期卧床病人
致死的元凶。这也是中老年要防止跌倒，扗绝骨析的根本原因。
太极拳运动中，在套路的整合，和拳架的空间构建中，有诸多的可以很好的改善身体平衡能力的单势，可以用来单独训练，它可以强化中老人对身体平衡的稳定
功能。太极拳运动套路中也有许多平衡稳定的动作，平衡稳定也是太极拳运动的基本要求。如金鸡独立
，高探马，分脚，蹬腿…，这一系列的动作都是太极拳锻练平衡稳定的极佳锻练方法。
中华传统武术，中华武术养生文化中有许多精典精华的养生方法
到此，以上就是小编对于广东辟谷养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于广东辟谷养生食谱的3点解答对大家有用。