大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚肾虚养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脾虚肾虚养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
脾胃虚，湿气重，如何食疗？
我几次写过类似的东西，但好像有点高估了大部分人的医学常识，所以要先说一下，健脾化湿的食疗，<span style="font-weight: bold;">不是每个人都适合薏米、红小豆，有的人吃了可能有反作用。另外，食用薏米排湿的话，薏米最好先炒一下。
脾胃虚，湿气重，主要指的是脾虚运化水液无力，而导致痰浊内停或者湿浊内停，虚实夹杂的病理变化。
《素问·厥论》中说，“脾主为胃行其津液者也”，脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。
脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿。“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥．胃喜柔润也”
食疗上有多种选择，但要注意的是，健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。
健脾化湿的食疗都不会好吃，味多辛苦或甘淡，性多偏温，主归脾、胃二经，功能健脾益气、燥湿利水，主要适用于脾虚湿阻之证。
健脾养胃的食品有多种，多兼有其他保健功能，如具有补中、淡渗、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、南瓜、红薯、绿豆芽、苹果等；但未必适合所有人。
辛散开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等，在功能分类中这些食品分散在其他类别之中，但对调解脾胃，促进消化功能也是发挥作用的。
重点！
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湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部原因，如季节气候、身处环境、涉水淋雨等原因引起；而内湿则是脾、肺、肾功能失调，尤其是脾胃虚、脾失健运，使得身体内多余的水分滞留于体内无法排出所致。所以脾胃虚导致的湿气重，食疗调理原则为：利水健脾化湿。但食疗不像中药方剂，不是一朝一夕即可见效的噢，需要一个比较长的调理过程，千万不要心急。
食疗调理，可以学学广东地区的阿婆们，时常煲些祛湿功效的粥、汤，如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等。泡茶饮祛湿是一个简单有效的法子，很合适生活节奏快的白领一族，如：芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）、山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）、陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）、花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）、菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）等。同时脾胃虚、湿气重要注意避免吃生冷寒凉的食物，如冷饮、冰啤酒。少吃甜食、适度运动。
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大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：脾胃虚、湿气重、如何食疗？从三个方面和大家分享：
首先，必须去是很多人第一推荐会喝红豆薏米粥，但是大多数人尝过以后说效果不明显，为什么食疗祛湿湿气还这么重，是因为片方用错了，且趋势的时候不见皮就所以效果基本上没有。
其次，一定要明确的是趋势的同时必须要解匹平安是福，得把身体的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔，以出汗的方式排出，用顺道送肾脏已排尿的方式排出。
最后，那我推荐大家可以做这样健脾祛湿正确方式。
第一，赤小豆，芡实，冷水浸泡两小时以上，或者直接用热水浸泡一小时。
第二，依然用文火炒熟。炒熟到变成微***。
第三，把所有材料一起放到锅里，加水熬煮一个小时左右。
脾虚湿盛，临床有脾虚症状，便稀溏薄，腹胀，乏力等，湿盛，表现肢体困重，应用参苓白术散比较好，但也需要在医师指导下服用，平时可吃薏苡仁，白扁豆等补脾化湿的药食两用的食品，平素注意脾胃的保护，不吃辛辣油炸食品。更多可关注健康要枣知道。
关于脾胃虚湿气重的调理，做如下分享：
1. 日常生活中补脾胃
日常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。
2. 祛湿气要对症
无论是日常生活中祛湿，还是熬中药祛湿，只要涉及祛湿，必须按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。
例如下图：
图一寒湿体质宜用苦温燥湿法和淡渗利湿法相结合。
图二为湿热体质，宜用清热利湿法和苦寒燥湿法相结合。
无论是寒湿还是湿热，都遵循千寒易除一湿难去的特点，在祛湿调理上，不能猛攻，不能强攻，一般情况下用中草药配方代茶饮，根据湿气症型和严重程度，搭配不同的组方，不同的剂量，2到3个月可以调理好。
脾肺肾虚怎么调理？
首先感谢邀请。我是南派伤寒中医，专注男科健康治疗以及研究
今天跟大家说下脾肺两虚该如何调理
脾肺两虚发病原因：脾肺两虚是指脾主运化，饮食中的水谷精微须由脾来吸收，上输于肺，然后转输[_a***_]，营养各组织器官，二者关系密切，往往互相影响。脾肺两虚则见面色少华、手足不温、怠倦食少、便溏、咳嗽、短气、痰多，舌淡嫩苔白，脉虚或虚数等症候。临床多以补脾益肺治疗，脾气旺则肺气易复，即为培土生金之法。脾肺两虚即脾气不足兼有肺气不足。脾主运化，饮***微之气上输于肺以养全身，二者关系至为密切，故往往互相影响，两脏同病。临床表现面色少华、手足不温、怠倦食少、便溏、咳嗽、短气、痰多，舌淡嫩苔白，脉虚或虚数等证候。治疗多以补脾益肺法，脾气旺则肺气易复，即为培土生金法。
脾肺气虚调理;健脾丸。理中丸。参桂养荣丸，这三样对于脾肺两虚都不错
脾肾两虚，脾为后天之土，肺为金，肾为先天之水，脾虚则土不制水诱发肾虚，肾虚则水克土诱发脾虚，肺虚则金不生水，肾虚，所以脾肺肾相辅相成的关系
那么总结，脾肺肾虚，可以搭配补脾肾的里中丸，参苓白术丸，搭配补中益气丸，或者参桂养荣丸就可以
不同程度的肾虚调理有所差异，比如中轻度的话可以***用日常调理的方法，重度的话要***用日常调理与医疗结合方法，从这方面来看，食疗方法的地位是举足轻重的，那么具体有哪些做法呢？下面就来了解一下吧。
第一、可以选择壮阳、补肾的中药材与肉类一起炖汤，药材的话有当归、党参可以选择，这个方法需要长期坚持，肾虚不是一日造成的，也不是一日就能调理好的，一周可以进行3-4次的炖汤，坚持数月就会有明显的效果。
第二、平时多吃些黑色的食物，黑色的事物里面富含多种人体所需的蛋白质、铁、锌等矿物元素，长期食用有补肾养精的功效。
第三、肾阳虚和肾阴虚是有所差别的，比如肾阳虚会经常冒冷汗，这时应多进补些温补型的事物，如大枣、山药；肾阴虚身体会时常燥热，这时候可以选择下火的食材、如绿豆等，不同的肾虚调理方法有些许的差别，大部分体现在食材的选择上，所以肾阳虚和肾阴虚食材上的选择多加注意即可。
食材的进补虽然很重要，但***疗法也是必不可少的，肾虚者可以到专门的中医或者***诊所，进行一套肾脏的***套餐，肾脏经过***后有通经活血、补肾益气的疗效，可以帮助恢复肾脏功能。
以上就是肾虚进补的方法，肾阳虚和肾阴虚是略微有所差别的，不明白的地方可以咨询医生，也可进行身体检查，看自己身体状况，再进行调理***。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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这种情况属于脾虚湿困，事实上，肺虚、肾虚一般是因脾虚而起。
脾气主升，能升发清阳，举托内脏。脾气虚衰，升举无力，内脏失于举托，故肺失依托，可见气短乏力；脾主散精，精微不能正常输布，清浊不分，反注膀胱，故肾失源泉，可见小便浑浊等。
脾虚运化水液无力，而导致痰浊内停或者湿浊内停，水气的代谢失调，会影响到人整体的水代谢，牵连另一个水代谢脏腑——肾；同样，脾虚患者，因不能很好地输布津液，津液结聚而成痰，痰多又不能排出而积于肺，于是形成痰湿蕴肺的证候。肺虚除了反复咳嗽，而且咳声重浊，多痰，痰白而粘腻，甚至稠厚成块、胸腔作闷外，也会导致神疲乏力，胃口不好，这就是形成了恶性循环。
脾肺肾虚，一般是先调理脾。
从题目描述看，患者还处于水湿内停的阶段，经过调理，即可显著改善。
治疗上，当以补气养血，温补脾肾来进行。成药方面，可以六君子汤与济生肾气丸合用，这样的例子在用药上也并不少见。其他，也可以在医师指导下用八珍汤、附子理中丸适当加减来治疗，之后用参苓白术散解决肺脾气虚的问题。
总之，原则是治本，脾好了，肺、肾也跟着受益。
日常方面，由于有肺虚的问题，如果想运动的话，应适量而不宜过剧烈，以免加重气促的症状。
其他，要保持良好的情绪。不良的情绪可以导致食欲下降，腹部胀满、嗳气、消化不良、情绪对食欲、消化吸收都有很大的影响，因此，保持良好的情绪，以利于脾胃正常的运化。
谢邀。脾肺肾虚怎么调理？
您好！根据您描述的情况，平时有久坐，熬夜劳累及睡眠不足等情况，考虑是肾虚肾虚引起的不适。建议到中医内科面诊，经医师详细检查及明确肾虚的病症后运用中药调理，平时注意规律作息，不要熬夜及过度劳累，戒掉***不良习惯，规律适度性生活，不宜久坐，多参加体育锻炼。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗
谢邀。五脏皆有虚实，有阴阳。肺为华盖，主气，为娇脏，喜润恶燥，肺多以气虚阴虚常见；脾主运化水谷，气血生化之源，水谷得温而化，气血赖阳气以行，故脾以阳虚气虚为多；肾主藏精，元阴元阳之宅，临床以精气亏损，阴虚阳虚多见。肾为先天之本，脾为后天之本，肺为金，脾属土，肾属水，土生金，金水相生，虚损归根到底就是先天不足，后天失养所致，而补后天是治虚损的重要法则，即人以胃气为本之理。所以只有气血生化之源不断，五脏六腑有所养人才能健康。鉴于此，建议用十补丸，甚至用全鹿丸，对肺脾肾虚者都好。供讨论。
到此，以上就是小编对于脾虚肾虚养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚肾虚养生食谱的2点解答对大家有用。