大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生春天养肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生春天养肝的解答，让我们一起看看吧。
听说春天是养肝护肝的好时候，怎么来养肝呢？
护肝脏的三种办法
那我们应该如何的护肝呢？有以下三种方法：
一、减轻肝脏的负担
肝脏在人体中担负的责任是非常重大的，除了排毒还承担着消化功能。
因此，我们护肝就是必须要保证日常饮食的清淡，尽量食用易消化食物，不给肝脏增加过多的工作。
此外，平时还要多多食用粗纤维的食物，和一些当季的水果，保证自己的排便通畅，达到护肝效果。
二、增加肝脏的营养
我们这里说的护肝的营养有三种，第一种是氨基酸，第二种是葡萄糖，第三种是核酸。
很多人到春天什么出现头晕，眼睛干涩，口苦等肝火旺的症状。其实要是明白春季的养肝调养，就很容易解决。
春生、夏长、秋收、冬藏，是外在环境对人体影响的一个主要方面。内在脏器的活动，必须与外在坏境统一协调，才能保持身体健康，因此我们需要根据春、夏、秋、冬四季的气候特点来制定养生要点。也就是要顺时养生。
春天属木，肝属木，所以春天要注重养肝，如果春天肝气受损，那么适应夏季盛长的能力减少，容易引起寒性的病变。
春天养生应该“夜卧早起，因为春天充满了生发之气，白天变长，晚上变短。所以人在白天活动时间要长点，晚上睡觉时间要短些。
春季养生主要舒肝养肝。要情绪稳定，饮食清淡，睡眠充足，不要过度疲劳。可常服用菊花，枸杞子，决明子泡茶喝。
春季进补宜，省酸增甘，春季少吃酸味食物，酸走肝，肝主藏血，如，橄懒，拧檬，杏子李子，山楂，乌梅等。而甘味食物多属温性有滋养补益得作用，能滋补脾胃健脾益气，有助于阳气得生发，故春季饮食调养，宜选用甘温之品，忌酸涩。
因为疫情，这个冬季显得格外漫长，但没有一个冬季不会过去，春天也终将到来。
惊蛰是二十四节气的第三个节气，它意味着天气回暖，阳气上升，蛰伏在地下的昆虫也出来活动了。惊蛰后万物开始复苏，春意也逐渐盎然，此时人们也可以开始进入春季养生模式了。
俗话说到：“胃是喇叭，肝是哑巴。”胃痛你会有感觉，但很少人会感到肝疼，所以在春天这个季节更应养好肝。
传统中医认为，春天属木，而人体的肝脏属木，因此春气通肝，春宜养肝，妙姐今天就来和大家说说春季养肝的正确方法。
为了健康，许多人强迫自己远离甜食，实际上，在阳气初升的春季，多吃一些甜食，如红枣、蜂蜜，反而可以滋养人体阳气，让人体的新陈代谢更加旺盛。唐朝的孙思邈就提出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
与多吃甜食对应的是少吃酸食，这是因为这类食物会让肝气偏亢，进而影响脾的运转。此外，油腻、生冷、粘硬的食物也可能损伤肝脾，春季还是要少吃为好。
值得注意的是，进入春季越来越多的时令蔬菜和野菜上市，如春笋、荠菜，尤其是芹菜、香椿、香菜等有芳香气味的食物，也有疏肝的养生作用。疫情期间在线上买菜或去线下超市时都可以重点关注一下，更换掉冬季的萝卜、白菜等，换个口味，同时这些蔬菜也有利于体内积热的散发。
俗话说春困秋乏，想要白天精神饱满，晚上睡眠时间和质量必须保证，而站在中医角度来说，足够的睡眠也有利于肝脏健康。
眼之精来源于肝，春天是万物复苏，绿植开始生长，百花争开的季节，所以从治未病养生，回归自然踏春观花赏青好时机，空气又清新提神又醒脑，明目养肝胆。并不是单药养食养可代的，现在近视眼的青少年激增，太少跟大自然亲近，过份追求读书成绩，及***游戏.有关。
为什么说春季养阳重在养肝？
中国的春季节气是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三个月是万物开始从[_a***_]中出来的时候，生物开始繁荣。在春天，有营养的生命应该符合“发芽和生长”的特点。
春天是万物复苏的季节，肝脏与春天相对应，因此肝脏的活动在春天最为活跃，在体内，肝脏控制着能量和血液的调节，适应春天的气候变化，预防各种疾病。
在中医五行学说中，春天是阳气上升的季节，肝气丰富，春季与掌管肝脏的木元素有关，肝、肺、脾、心、肾这五个主要器官之间存在着控制与平衡的关系。
肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。
你会发现，春天的能量具有膨胀、生长和上升的特性，使***发芽，植物生长。在我们的身体里，肝的能量(气)在春天也会上升。
在冬天储存和休息的生命力再次被释放。这对我们意味着，如果肝气升得太猛或不平衡，就会引起各种各样的问题，如头痛、情绪波动、烦躁、勃然大怒等等。
从身体上讲，肝脏是通过锻炼，尤其是拉伸得到营养的，因为它有停滞的倾向。在绿色的环境里里散步是补充和移动肝脏能量的好方法。
此外，瑜伽将保持肝脏的能量保持清醒和流动，所有的侧弯和扭转运动对肝脏和肝胆经络都有好处。但是如果能量流在经脉中受阻，它会表现为愤怒和抑郁。
春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。
肝功能亢进也会对消化产生负面影响。
春季养阳重在养肝，这是中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气的说法。
<span style="font-weight: bold;">首先，中医中的阳是什么意思，就是指世间万事万物都是有阴有阳，阴阳结合。阳就是向阳的一面，阴就是背得一年，比如我们的手，手背就是阳面，手心就是阴面，再比如，男人和女人中，男人属阳，女人属阴。
其次，明白了什么是阳？什么是阴？那什么是阳经？什么是阴经？为什么要提到他，就是因为阳经跟我们的肝脏有关。人体有五脏六腑，阳经对五脏，阴经对六腑。而肝脏为五脏之首(五脏: 肝、心、脾、肺、肾，后来也有把心放在了首位)所以肝脏是属阳的。
再次，春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。
第四，人体阳气生发，同时体内的肝气也随之生发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少肝开始升发，肝阳、肝火、好风也随着春天阳气的生发而上升。
所以说，立春后。是养阳之时，而养阳重在养肝。
中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。肝脏是人体新陈代谢最旺盛得器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝细胞内合成、分解、转化、储存。所以，要适应自然界的变化，就必须保持肝阳旺盛得生理机能，如肝脏运作失常，适应不了此时的气候变化，就有可能出现一些疾病。所以春季养生重点就是在对肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。
春季计算要从立春时日开始算起，历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升，日照时间越来越长，人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来，进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重，是健康养生的最佳季节，一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。
春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。
春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。
在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。
饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。
中医认为春天属木，春季养生关键在于护肝，防止“肝火上升”。忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、***、芹菜、菠菜等。
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升，人们更应该保持良好的作息制度。少困觉，多走到户外多运动，以此加快血液循环，促进气血运行。
到此，以上就是小编对于中医养生春天养肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生春天养肝的2点解答对大家有用。