大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常熬夜中医养生调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常熬夜中医养生调理的解答，让我们一起看看吧。
阴阳两虚又长期熬夜怎样调理？
这个问题我必须回答!如果有很明显的不适症状了，就赶紧去正规的医院看看，在网上找些似是而非的答案很可能耽误病情啊！
不是吓唬你，我确诊癌症之前的一年里就经常感到乏力、气燥，休息一下会好一些，出去玩玩也会好一些，所以就自以为是的认为是压力太大了，一直没有主动去医院认真看。现在想起来后悔到不行，如果一年前发现一定比现在轻，而且那会儿没有疫情也不会被耽误，不会像现在受这么多罪，还不知道能不能看好。
当然，如果只是近期熬夜，身体有些不适，那么，也不用太担心，调整睡眠节奏，恢复正常的作息，一般就会好一些了。
另外，题主说自己“阴阳两虚”，不知道是不是正规医生给出的诊断。
1.如果是的话，那就遵循医嘱好好吃药或者配合其他治疗。不过 中医博大精深，医者也是良莠不齐，所以一般一两个月没效果就建议换个医生(中医一天两天看不出来哦)。
2.如果没有经过医生诊断，自己上网查了给自己贴的标签，建议别这样。我自己的经验是，感觉自己跟哪个症状都有相似的地方，阴虚阳虚 湿寒 气滞啥的，都能对号入座，还是别自己给自己当医生啦。
最后 不管怎么说 良好规律的睡眠是身体健康的基础，就算咱们年轻也别不重视。只是 也不用迷信必须睡足8小时，晚上10点必须入睡等说法，每个人都有自己的节奏，找到适合自己的节奏比千篇一律别人说什么就是什么要强，没必要凭空给自己增加压力。
经常熬夜，是造成身体阴阳虚亏的根本原因。要恢复阴阳不虚亏，就应当从根上做起。借用一句话：
理念比治疗重要，养生比吃药有效。
有什么样的理念就决定你怎样的生活方式，有怎样的生活方式，就决定你身体的健康状态。
我们都明白，人有心理毛病，就要解决心中忧患，所以，现在许多心理专家、诊所应时而生。
同样，身体肢体劳累，只要休息好，就能消除疲劳、恢复体力。
那么，熬夜会怎样呢？
熬夜最伤阴。有事业家李某，他曾把晚上少睡觉，当成开发人体潜能途经，在他事业拼搏功成名就时，5O多岁，得了癌症，值此时，他才明白身体健康的重要。
所以，身体阴阳失衡了，就从消除致病根源上去调节。
怎样来，让它怎样回过去。
“法于阴阳，和于术数”。
经常熬夜有哪些可以调节的方法？
题主是否主要想问的是<span style="font-weight: bold;">经常熬夜的补救方法？有耐心还可以看看后半部分的原因分析，嘿嘿；
补救方法：1、改善睡眠质量，提高深度睡眠净时长【手段：①热水泡脚30-45min②创造舒适的入睡环境③睡前按摩放松头颈部④播放白噪声或者引导入睡的轻音乐，记得定时关闭】；2、睡前尽量不要进食，如果确实很饿，也只能适当吃一点点，万万不可吃的过饱，有部分人适合睡前喝一杯热牛奶或者温蜂蜜水催进睡眠；3、可咨询专业的中医师，在熬夜后通过食疗或者服用药物进行身体机能修补，主要是补肝肾、益气养血的食材或者药物【譬如枸杞、桂圆肉、银耳、山药、核桃、黑豆、大枣、生姜、甘草、党参、黄芪等】
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原因简析：根据咱们现在的作息习惯，普遍意义上的熬夜应该是指凌晨0:00以后还在工作的童鞋们了，那么根据中医理论，恰好是五脏六腑中的奇恒之腑-胆，还有五脏之中的大将军-肝，这两位值班巡行的时间，那么这两位大咖的主要功能是什么呢：
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
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预防措施：中医最讲究的就是“上工治未病”，也就是把疾病消灭在萌芽状态，也就是“预防胜于救灾”，尽量不熬夜。
1、做好时间管理，提高工作效率，尽量不加班到后半夜；2、实在有工作忙不完，除非是十万火急在线等，可以先睡觉，然后定闹钟，凌晨5:00以后起来工作效率更高！
到此，以上就是小编对于经常熬夜中医养生调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常熬夜中医养生调理的2点解答对大家有用。