大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生需要体质吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生需要体质吗的解答，让我们一起看看吧。
身体体质极差，如何提高身体体质？
感谢官方邀请答题。这个问题看似简单，其实牵涉很多方面，牵涉的深度也很深，我只挑大的方向说吧。看题主的副标题，应该就是一直身体弱，根本谈不上身体强壮的那一种。要解决问题建议按以下顺序查。
第一，消化系统如何，消化能力是弱还是强？如果消化能力不是很强，甚至有胃病的，这个需要首先解决。
第二，有没有一个好的生活习惯。好的生活习惯包括按时间起床睡觉，按时间吃饭，不大吃大喝，不挑食。其中，饮水是一个重要的环节，每天饮水数量和饮水的方式还有水的选择都必须讲究。锻炼身体必不可少，关键在于运动方式是否合适自己当前的状况，运动量不能太少也不能太多。
第三，饮食。以上2点没有问题之后，身体仍然弱，麻烦有点大，人的身体是食物堆成的，没有选对食物种类以及食物的数量都会有问题。在这种情况下你必须学习营养知识，必须了解人体每天需要多少种营养，每一种营养的数量是多少？你每天所吃的这些食物当中，是否已经提供足够的种类和数量。从你的副标题中看，显然你没有达到这个程度，你所说的刻意调理应该是力度不够的。第一第二点没有问题之后，做好第3点，95%以上体质很差的人都会得到很大的改善。
改善体质这个问题本人有切身经历，因为我也是小时候身体总是有病，不小心就会感冒，最多的是咳嗽，往往一咳嗽就是一、二个月，然后慢慢好了。但是，季节交换的时候，还是会复发。胃肠也是不太好，吃东西不注意就会泻肚。总之，是经常的有各种小病，也有过严重的胃肠感冒，上吐下泻，躺在床上好几天都不想吃东西。这种身体状态直至我参军入伍之后，经过部队的锻炼才好转。特别怀念部队的生活，改变了我的体质，也让我重新认识到如何锻炼身体。
从部队复员后，参加工作，因为工作关系，加班熬夜特别多，也没有时间锻炼身体了，作息时间也不再有规律，熬夜和酒精对身体的伤害非常大，我的体质再一次下滑，非常容易患感冒，久不发作的鼻炎也再次复发，心脏也出现了供血不足。但是，我已经知道了如何改变体质，于是经过合理的锻炼，体质再次恢复。通过我跌宕起伏的经历，认为只要做到三个方面，足以提高体质。
一是养成科学的作息习惯。晚上尽量做到23：00之前睡觉，早上6点之前起床。如果有条件，中午12点至13点之间睡半个小时，对于心脏有很大的益处。
二是养成合理的饮食结构。尽量避免吃冷饮，喝碳酸饮料。减少高脂肪食品，尤其是油炸食品。饮食有规律，戒除暴饮暴食。尤其是晚上睡觉前坚决不能吃任何东西。饮食营养结构要全面，干果、菜蔬要丰富。
三是养成科学的锻炼习惯。锻炼不仅仅是身体的锻炼，还有心理的锻炼。身体的锻炼要根据体质情况，我的锻炼方式时练习内家拳，站桩、呼吸吐纳，打坐，结印，尽量少做消耗型的体能训练。心理状态保持乐观向上，从不计较得失荣辱，不发火、不生气、不过多的思虑。
谢谢邀请。说到体质较差，应该是很多人关心的一则问题。在营养和现代医学角度来看，体质差的可以理解为免疫力低下，也是我们经常所说的“亚健康状态”，这种状况应该是现如今很多人身上都存在的问题，稍微一变天就觉得冷，熬夜过后总是感觉心力憔悴，稍微多运动点就感觉气力不支；种种问题都说明您该保养身体了，具体而言，根据现如今大多数人存在的健康问题，您在生活中应该如此作为。改善生活状态，请您从饮食、作息、运动等细节做起。
在饮食层面，大多数人存在一定的问题，很多人吃肉过多，蔬菜摄入量较少，很多人主食的选择过于精细。
对于这些问题来说，建议大家要调整自己的饮食模式，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，保证每日菌菇类食品、豆类食品、薯类食品、奶蛋类食品的摄入量，食物多样摄入才能保证营养均衡。
重点来说，主食要粗细搭配，增加薯类食物、粗杂粮以及杂豆类食物的摄入；主食的选择应该刻意偏向燕麦、玉米、红薯、荞面等食物。
蔬菜每日要保证摄入500克以上，新鲜、应季、多水且多色的蔬菜更为优秀；水果的摄入建议每天达成350克，每日建议食用三种以上的水果。
饮水这件事对于健康生活、提高免疫力来讲至关重要，只要靠谱饮水，才能靠谱促进肠道代谢，才能预防便秘等问题的发生，才能让您身体当中的细胞更加健康。
言于此，每日饮水应该达成1500—1700毫升，天气炎热阶段可以喝到2000毫升，饮水请选择温白开水，拒绝甜饮料会让您变得更加健康。
对于现实生活中的每一个人来说，运动都是健康的催化剂，吃动靠谱运动，才能保证能量物质的正常析出，吃动平衡才能预防肥胖的发生，拒绝肥胖，您会降低很多疾病的发病率。
说到实处，建议大家在生活中保证每日都要有运动，最少每周也要有五次以上的运动，每次的运动时间不建议少于50分钟，骑行、快走、慢跑等运动都是很靠谱的选择，当然，游泳、器械运动也很不错。
光有动没有坐是一件不平衡的事情，对于健康生活同样如此，为了您的身体更加健康和充沛，为了让您拥有一个健硕的体力，请您保证每日的休息时间，每天最好在晚上十一点之前入睡，早睡早起，睡眠时间不得少于7小时。
到此，以上就是小编对于中医养生需要体质吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生需要体质吗的1点解答对大家有用。