99岁老中医讲女人养生-99岁女中医的长寿秘诀

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因此，养生的老中医多数都会按摩穴位，以此活络经脉，另外，可以注意到很多养生的人都特别喜欢运动，特别是很多老中医，即使高龄了，也坚持每天都要到处走一走，因为运动也能够帮助通经脉。

年轻人喜欢喝的红豆奶茶，红豆糕等都是人们平时用来满足自己食欲的常见食物。红豆也是中药的一种，其在中药中同样是很常见的材料，它不仅营养丰富，而且还有一定的养生效果。具体表现为：解毒清热，健胃消食，帮助排尿等。

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中医保健与养生：老中医的养生秘方记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

1、用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝。这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝。这个汤最大的效果就是益气滋阴，女性年纪大了之后，尤其容易气阴两虚，非常适合喝。

2、国医***朱南孙：气血虚多吃当归羊肉汤，女性皮肤暗淡推荐三豆饮朱南孙生于1921年，江苏南通人。

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1、薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效，常用于水肿、肺热咳嗽，以及风湿、湿热引起的各种症状。

2、至于排湿，中医必推的明星食材就是健脾祛湿、利尿消肿的薏仁，加水煮成薏仁水即可饮用；如果觉得一成不变，建议加上清热解暑的绿茶一起冲泡，别有一番风味。

3、薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

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1、保持一颗年轻的心态，如果心态不好，年轻的小伙子看着也像迟暮的老年人一样，所以说，心态很重要。俗话说：人老心不老。心态好，人也会显得年轻许多。学会保养皮肤，这个很多女性都能做到，男人在这一块说实话很少在意。

2、调节经期：很多中年女性朋友由于内分泌失调，生理周期混乱失调。经常服用新鲜野山参可以有效调节内分泌，改善女性生理期不适。

3、所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。

4、火龙果火龙果是日常生活当中常见的一种水果，它的热量特别的低，糖分也比较低，含有丰富的B族维生素，膳食纤维以及蛋白质，而且维生素C的含量特别丰富，可以有效对抗肌肤细胞的老化。

5、要想做到比同龄人年轻十岁，需要从多方面进行。首先从饮食上，一定要多吃蔬菜和水果，保证人体所需各种维生素的摄取。

6、老中医养生秘方除了喝酒外，少吃冷盘在古代，人们吃到冷盘，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有冷盘相伴，正好中和。现代人吃冷盘成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

1、国宝中医们饮食清淡，菜多肉少是大原则。易家餐桌上，最常出现两道青菜[_a***_]一小块猪肉、鸡肉或蒸鱼，“一碗白饭吃完就算了，饮食适量，白饭配菜，是易权衡医师维持体态均衡的原因。

2、对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度摄氏度，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

3、老中医养生秘诀是什么保持良好的作息熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。

4、中医保健与养生：老中医的养生秘方记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

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