大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天中医怎么养生呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天中医怎么养生呢的解答，让我们一起看看吧。
中医气虚体质在初冬时节如何调理？
可用扶正汤进行调理:黄芪30克，党参20克，女贞子12克，茯苓12克，童子鸡一只(男用母鸡，女用公鸡)洗净童子鸡，去内脏，放入上药。加入白糖、黄酒、食盐，加水适量，上锅蒸透。分多次吃鸡饮汤。连服3剂见效。
今年立冬在11月7～21日之间，此节气阳气潜藏，表现在自然中是水结冰，土地表面开始冻结，但坏反倒温暖。在人体来说，是脾胃阳气渐强，食物入胃更易消化。此季节气温变化颇大，在＂小阳春＂和寒流中交替度过，这时养生要点是＂调适寒温平衡脏气＂。气虚体质在立冬饮食应适宜吃些糯米丶花生丶山药、红枣丶胡萝卜丶豆制品鸡肉杏仁丶生菜丶肝。民间有＂立冬，立冬，温热补冬＂之说法。就是说，在立冬节气是由干季向寒季过度和转换的过程，冷燥的感觉尤为明显突出，在饮食调䃼方面，应该要小进补，或叫引补以＂温润＂为主的营养食品，气虚体质的人也要兼顾益心气，健脾胃，掌握好火候。多吃糯米山药红枣粥或花生胡萝卜粳米菜粥，山药红枣煨鸡，等养生名菜同时时适可加些䃼气的中药，如党参丶白术丶黄芪丶茯苓、甘草等，这些补气药作食疗时宜少量加入，常用才会有很好的疗效，特在立冬节令季节，可以补气虛丶益脾胃，缓解因冷燥引起的牙龈肿痛丶口腔溃疡丶口干舌燥等虚火证候。
气虚体质的人，常见的症状有疲乏无力，易疲劳多汗，健忘，身体消瘦或虚胖，舌质淡苔白，若兼有胃痛腹胀的患者，还会有恶心呕吐，食欲不振等气虚症状。表现为干活有气无力，打不起精神，自觉体力不行，容易疲倦，稍干点事就会气喘，有接不上气的感觉，这是典型的气虚表现。气虚者，主要补脾肺肾之气，因脾胃为元气生化之源，脾胃虚衰，则元气不足，其他脏腑亦因元气不足而虚弱。肺为脾土之子，脾气不足，最易导致肺气出入升降失常。肾为先天之本，主藏精气，又为气化之司，如肾气不足，就会引起一系列水液气化失调的病证。临床上常见的有脾气虚丶肺气虚丶肾气虚等病证，常用方剂有参苓白术散丶补中益气汤丶补肺汤、肾气虚多为肾阳不足，多用肾气丸。
立冬节气气候向寒冷季节过度，饮食宜温补为主，适当吃些甘薯丶马铃薯丶萝卜丶芋头丶山药丶菠菜丶生菜丶大白菜丶小油菜等，少吃海鲜，和大热食物亦要少吃，防止伤阴损肠胃，对燥热辛辣之品也应少吃，以免灼伤津液，使凉燥之邪更为肆虐，而雪上加霜。那对身体危害更大，不利健康。
今年11月7日是立冬，立冬后，秋冬交替，冬季慢慢侵入，寒冬即将覆盖大地，万物归藏，在立冬后这一段时间里，寒温互相交替，一时冷一时热，气温起伏变化大，需要温补，吃一些温补食品，平常用大枣枸杞煮水和，远离疾病
老人说夏季不能吃冰，冬天反而可以，这是什么中医原理？
我们经常听过一句话：冬吃萝卜夏吃姜。中医理论认为夏天人体外热内冷，冬天人体外冷内热。所以在夏天要用姜来驱寒，冬天用萝卜或者冰来散热。中医文化博大精深。想要了解更多中医养生知识，欢迎关注我哦。
因为 夏季天气炎热，比如正在出汗的时候，其实是人身体散热的一种方式，这个时候身体血液加快流动，毛孔扩张排出汗液，如果这个时候突然吃很冷的东西或者吹很冷的空调，会造成正在散热扩张的毛孔闭合，使身体内的热量和毒素排不出来，就会造成热感冒。这样对身体的危害很大。
到此，以上就是小编对于冬天中医怎么养生呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天中医怎么养生呢的2点解答对大家有用。
